Рослинні олії холодного віджиму відіграють важливу роль у збереженні нашого здоров’я та краси, а також у запобіганні хворобам. Вони потрібні нам через ненасичені жирні кислоти та вітаміни, які вони містять. THE Life.hu зібрав ефірні та корисні олії, які збережуть вас здоровими та красивими навіть у найхолодніші дні.
1. Мигдальне масло
Мигдальне масло - чи не найуніверсальніше масажне масло. Багатий мінералами та білками, він також чудово пом’якшує. Також його можна використовувати для регулярного догляду за шкірою немовлят. Його сприятливий ефект обумовлений високим вмістом омега-9 жирних кислот та властивими йому вітамінами B1, B2, B6 та E. Окрім пом’якшення затверділої шкіри на ліктях, кутах або навіть підошвах, вона також відновлює еластичність і навіть уповільнює процес старіння.
2. Олія авокадо
Олія авокадо - це 85% ненасичених жирних кислот. Він чудово доглядає за сухою, екзематозною шкірою та сприяє оновленню клітин. Також його можна застосовувати на чутливій шкірі, схильній до запалення. Він багатий вітамінами A, D і E, а також мінералами. Мало того, що він здоровий, якщо його наносити на шкіру, але ми також можемо спекти та готувати з ним. Це допомагає запобігти раку та судинним захворюванням та підтримує гормональний рівень. Олія авокадо також дійсно універсальна: ви можете ароматизувати її салатом, доглядати за своєю сухою шкірою, змащувати скрипучі петлі, але ви навіть можете використовувати його для лікування рубців.
3. Арахісове масло
Арахісове масло - одне з найбільш інтенсивних ароматизованих масел. Його можна використовувати для ароматизації макаронних виробів або просто тортів, але він також може додати вишуканого смаку салатам, овочам, рибним та м’ясним стравам та супам. Його споживання, на відміну від інших масел, зменшує навантаження на судинну систему та серце, а також допомагає підтримувати належний рівень холестерину. Як і олія авокадо, воно дуже багате ненасиченими жирними кислотами, але його енергетичний вміст нижчий, ніж в інших оліях, тому дієти можуть споживати його з упевненістю. Крім того, це відмінне масло для догляду за шкірою з високим вмістом вітаміну Е та білка.
4. Лляне масло
Льняна олія - одна з масел, що містить найбільш необхідні жирні кислоти. Вони необхідні для здорового функціонування наших клітин, благотворно впливають на обмін речовин, а також є протизапальними. Лляне масло покращує артеріальний кровообіг, захищаючи таким чином серце і судинну систему. Містить цинк, фосфор, йод, кальцій, калій, сірку, кобальт, магній, марганець, нікель, мідь, кремній та залізо. Його можна використовувати для лікування бронхіту, але він також корисний для легенів. Особливо рекомендується вживати курцям як у насінні, так і у формі олії. Він стимулює роботу мозку, а також допомагає запобігти діабету. Підходить як для догляду за шкірою, так і за волоссям, оскільки жирні кислоти в ньому запобігають зневодненню.
5. Олія волоського горіха
На нервову систему добре впливає не тільки лляне масло, але і волоське горіх. Вітамін B і лецитин, що входять до нього, допомагають вам сконцентруватися та діяти як гіпотензивний засіб у стресових ситуаціях. Завдяки вмісту жирних кислот омега-3 та омега-6 він захищає серце та знижує ризик деяких видів раку. На кухні ми можемо ароматизувати різноманітні овочі, салати, картопляні страви та солодощі. Він використовується в косметиці для масажу, подразнення шкіри та псоріазу, і найчастіше розглядається як засіб для догляду за губами. Вміст вітаміну Е живить, захищає шкіру та затримує її старіння.
6. Оливкова олія екстра вірджин
Оливкова олія також є вірним другом у галузі охорони здоров’я, кухні та косметики. Це чудово для профілактики атеросклерозу, тромбозів та високого кров’яного тиску. Він знижує рівень холестерину, розширює судини і, як олія льону, зменшує запалення. Незалежно від типу шкіри, він швидко вбирається, забезпечує чудову зволоження, еластичність шкіри, а також затримує утворення зморшок. Він загоює та зігріває, тому може також допомогти в лікуванні ревматичних скарг.
Олія виноградних кісточок, як і перелічені олії, може застосовуватися як зовнішньо, так і всередину. Він захищає судинну систему від кальцифікації, зміцнює стінки капілярів, зменшуючи тим самим ризик тромбоутворення. Він ефективно впливає на вміст холестерину в крові, тим самим запобігаючи розвитку серцевих захворювань. Це покращує зір, запобігає розвитку катаракти, а також може запобігти розвитку раку. Він має протизапальну дію та зміцнює організм проти стресу. Крім того, це може полегшити неприємні симптоми менопаузи, поліпшити нашу пам’ять і уповільнити процес старіння. Це робиться завдяки забезпеченню гладкості та еластичності шкіри, оскільки вона здатна регенерувати тканини колагену, стимулювати їх ріст та покращувати стан в’ялої шкіри. Він легко і швидко всмоктується в шкіру. Особливо підходить для сухої, зрілої шкіри.