Якщо жоден з ходів вам не подобається, тому що ви не хочете виходити на вулицю, є вправи, які ви можете робити і в кімнаті.
Кімнатні вправи
Ви повинні це знати якщо ваш живіт є проблемною частиною, недостатньо просто робити вправи для живота, бо це добре і зміцнює, але недостатньо для правильного спалювання жиру.
Вам потрібно виконати кілька видів вправ для руху кожної групи м’язів. Тут теж недостатньо просто займатися фізичними вправами, втомитися від себе!
Вам не потрібно думати про якісь складні речі під час вправ, пам’ятайте рухи, які ви робили на заняттях у спортзалі, і все буде добре.
Варто робити вправи в кілька серій, одночасно по черзі.
Сформуйте попу кріслом
Для найкращої вправи на сідниці, яку я знаю потрібен лише простий стілець. Ляжте перед кріслом, поставте на нього ноги, обхопіть обома руками кожну ногу стільця. Витягніть одну ногу високо, другу відсуньте вгору іншою, потім поміняйте ноги. Ви побачите, якщо ви будете робити це досить довго і досить інтенсивно, у вас буде оселя своєї мрії:)
Розклад
Спробуйте спланувати свій графік так, щоб ви могли його дотримуватися. Не потрібно робити ставку, що ви будете бігати/займатися щодня, звичайно, намагайтеся встановити якомога більше разів.
Якщо вам вдається лише 1 або 2 рази на тиждень, нехай буде так, але тоді дотримуйтесь цього!