соків
Втрата ваги може бути складним завданням, коли ви не маєте належних знань і дозволяєте захоплюватися міфами, припинення прийому їжі, надмірні фізичні вправи та вимагання більше від тіла не допомагають, а завдають вам шкоди.

Розумієте, схуднення - це процес, який має свої етапи, схуднення з одного дня на другий не є здоровим і не рекомендується, ті дієти, які обіцяють скинути 7 або 10 кілограмів за тиждень, можуть бути непродуктивними, оскільки зазвичай вони приносять більше проблем ніж вигоди і закінчуються страшним ефектом відскоку.

Перш ніж почати пити фруктові соки, смузі чи смузі для схуднення живота, спершу потрібно чітко зрозуміти, що можна, а що не можна їсти. Згідно з дослідженнями в престижному Гарвардському університеті, існують групи продуктів, які слід регулярно вживати, серед них: цільнозернові, фрукти, овочі та корисні олії, горіхи, бобові, риба, птиця та яйця.

Потім існує група продуктів, які вживають рідше, а саме молоко, сир та їх похідні, нарешті, інші, що вживаються дуже рідко, включаючи масло, червоне та оброблене м’ясо, білий рис, макарони, солодкі напої, солодощі тощо.

Ключ до схуднення - не позбавляти себе жодної групи продуктів, лише споживати їх з помірністю, яка необхідна, оскільки припинення прийому їжі, наприклад: вуглеводів, залишить вас повністю без енергії. Є такі продукти, як ФРУКТИ та ОВОЧІ, які є прекрасним союзником для будь-якої дієти, тож скористайтеся ними ...

Якщо ви хочете схуднути, використовуйте ФРУКТИ як союзника. з’їжте банан або подорожник. Відчуваєте, що у вас багато рідини? Їжте полуницю. Ви відчуваєте, що дуже голодні і що вас ніщо не насичує? Їжте ФРУКТОВИЙ САЛАТ. І якщо ви хочете зробити звичний спосіб життя здоровим, з наступними ШЕЙКОВИМИ І ФРУКТОВИМИ СОКАМИ буде легко залишатися здоровим і худнути найбільш ефективним способом.

Спеціальні фрукти, які допоможуть вам схуднути

Існує ряд фруктів, які надають вам додаткові переваги, якщо ваша мета - схуднути, серед них:

  • КІВІ: своїм особливим смаком він смачний у соках, салатах та десертах.
  • ЯБЛУКА: сік цього чудового фрукта, крім того, що він надзвичайно смачний, має ще та перевагу, що він не тільки допомагає очистити організм, але й бореться з камінням у жовчному міхурі та сечокам’яною хворобою.
  • ГРОПФРУТ АБО ГРЕПФРУТ: існують дієти, в яких згадується, що просто випивши склянку соку з цього насиченого фрукта, ви все одно схуднете.
  • ГРУША: дуже хороша і смачна, корисна у великих масштабах.
  • Полуниця: немає нічого смачнішого, ніж полуничний смузі з йогуртом - простий, насичений та корисний.
  • БАНАНА ТА БАНАНА: солодке та смачне для енергетичних коктейлів це найкращий варіант.

8 соків та смузі або смузі, щоб схуднути живіт та зарядити вас енергією

Сік, на відміну від смузі чи смузі, складається з вилучення рідини з фруктів, і ви можете поєднати кілька фруктів, щоб зробити його більш смачним. Смузі або смузі, зі свого боку, складається з поєднання цих фруктів з йогуртом або молоком або будь-яким іншим інгредієнтом, що доповнює смак самого фрукта, зазвичай вони дають вам багато енергії.

1. ТРИКОЛОРНИЙ СОК: для цього соку вам потрібен процесор, куди ви зможете вичавити сік із буряка та моркви, які будуть включені в сік апельсина. Цей сік фантастичний, оскільки підвищує захисні сили, він завантажений вітаміном С, антиоксидантами Е та фолієвою кислотою, якщо у вас грип, прийміть цю надзвичайно смачну та корисну магічну формулу.

2. СОК З ВИНОГРАДУ: Цей простий сік складається з того, щоб вичавити всю рідину з грейпфрута і випити її так, ви можете підсолодити її стевією або коричневим цукром, але якщо ваша мета - схуднути, приймайте несолодкий на голодний шлунок. Результати ви побачите менш ніж за два тижні.

3. ЛИМОНОВО-ЯБЛУКОВИЙ СОК: Ця формула приймає його лише на один тиждень. Він очищає, чудово бореться з каменями в нирках і жовчному міхурі, приймає свіжий сік яблука, вичавлює сік лимона і додає три столові ложки оливкової олії, приймає його вранці, і ви побачите, як ваш організм очищається, і виходять камені та пісок. Для найкращих результатів приймайте його натщесерце і перед сном.

4. ОГІРОВО-ГРОПОВИЙ СОК: огірок сам по собі не є фруктом, але якщо ви хочете випити освіжаючий напій, який допомагає вам мати проблеми із затримкою рідини і дозволяє швидко схуднути, візьміть сік грейпфрута і витягніть сік огірка; просто чудово підходить для схуднення.

5. СОК КАРМЕНЛУ І КІВІ: це легко зробити, це не займе у вас більше трьох хвилин. Ви берете половину кавуна або невеликий кавун з усім і насінням, кладете його в блендер, очищаєте ківі і збиваєте, проціджуєте і п'єте; у вас буде краща шкіра, менше затримки рідини та більша молодість, оскільки вона завантажена антиоксидантами.

6. ЗЕЛЕНИЙ ШЕЙК: Ви берете огірок, зріджуєте його в соку двох лимонів, проціджуєте і знову кладете його в блендер з жменею петрушки та ківі, смак трохи дивний, але якщо ви хочете схуднути, прийміть це щоранку покращить вашу імунну систему, і ви відчуєте ситість.

7. БАНАНА І МИГАЛЬДОВИЙ ШЕЙК: Цей смузі рекомендується пропускати сніданок, оскільки він дає вам калорії, необхідні для того, щоб стикатися з днем, і багато енергії. Візьміть два подорожника або банани, 6 мигдалів, 1/4 ч. Ложки меленої кориці, 3 ст. Ложки вівсянки, воду за смаком (або знежирене або мигдальне молоко) і покладіть все в блендер, якщо хочете, можете додати трохи меду. Рекомендується вживати його лише вранці і не снідати або робити дуже легким, після прийому склянки цієї формули потрібно почекати 30 хвилин, якщо ви збираєтеся тренуватися або займатися спортом.

8. Полуничний та ківі-шейк: Це надзвичайно смачно, ви берете жменю полуниці та ківі, нежирний йогурт або молоко, як хочете, і змішуєте це. Якщо ви вважаєте це необхідним, підсолоджуйте стевією та вуалею! Божественний коктейль, який ви можете пити в будь-який час доби, а також ви обираєте його товщину.

Як бачите, є тисячі комбінацій і одна смачніша за іншу, використовуйте фрукти, які вам найбільше подобаються, і використовуйте їх потенціал, а якщо поєднувати їх з такими овочами, як: петрушка, огірок або баклажан, ви покращите переваги. Тепер, чого ви чекаєте, щоб схуднути, харчуючись здоровим та смачним харчуванням?

Якщо ви хочете знати, які найкращі рецепти сніданків, обідів та вечерь для схуднення просто натисніть тут зараз і почніть худнути здоровим і смачним способом зараз!