Ми підготували для вас 8 новорічних постанов, які кожен зможе дотримати у 2020 році. Потрібна лише сильна воля та рішучість.

БРАТИСЛАВА, 3 січня - Новий рік також має нові можливості та шанси на успіх. Рука на серці, хто ніколи не брав на себе зобов’язань після новорічної ночі? Всі вже стикалися з цим, і з кожним новим роком ми в думках говоримо про те, що ми хочемо змінити у своєму житті. Найпоширенішими зобов’язаннями, безумовно, є рішучість схуднути в купальнику, вивчити нові мови або відвідати іноземні країни.

Ми підготували для вас 8 новорічних постанов, які справді кожен може зберегти. Потрібна лише сильна воля та рішучість. Нехай 2020 рік знову стане трохи красивішим і особливо сповненим нових вражень та здійснених мрій.

Рухайтесь більше

Багато людей мають сидячу роботу, але це не означає, що потрібно просто цілими днями сидіти на стільці перед комп’ютером. Робіть кілька хвилин перерв під час робочих обов’язків і гуляйте по коридору. Коли ви йдете обідати, гуляйте. Також використовуйте сходи. Це дрібниці, але вони допоможуть вам бути в тонусі та почуватись добре у своїй шкірі. Іноді трохи дійсно достатньо. Але не чекайте результатів через кілька тижнів. З часом зміни обов’язково прийдуть, і ви наприкінці подорожі будете пишатися собою, що зробили щось для свого здоров’я.

постанов
Згідно з дослідженнями, людина спить до третини свого життя Фото: Pixabay

Побалуйте себе повноцінним сном

Сон є важливою частиною нашого життя. Адже, згідно з дослідженнями він спить до третини свого життя. Але не має значення, скільки часу ти спиш і чи справді ти відпочиваєш під час цього сну. Якщо ви довго спите погано і прокидаєтесь вночі, це може призвести до збільшення ваги або депресії. Тому обов’язково розслабтеся перед сном, у них не було стільникового телефону в руці чи в ліжку, а в спальні було менше світла.

Знайдіть фізичну активність, яка вам справді сподобається

Однією з найпоширеніших новорічних постанов є «схуднення в купальнику». Тренажерні зали та фітнес-центри мають найбільший приплив людей на початку року, і всі купують абонементи. Гроші на щорічне членство або на тренера, замість того, щоб зробити подібну помилку, подумайте, яка діяльність би вас наповнила. По-перше, це має бути весело, щоб ви не виконували діяльність, бо ви повинні, а тому, що хочете. Для когось це йога, а для когось це може бути теніс або плавання.

Збирайте досвід

Хтось приваблює за кордон, а когось - наша прекрасна Словаччина. Важливо, щоб ви визначили щонайменше одне місце для відвідування щороку. Це не повинен бути Голлівуд, все, що вам потрібно зробити, це сказати, що цього року ви хотіли б побачити, наприклад, Плітвіцькі озера або поїхати до Ломницького Штиту. Тоді, коли ви виконаєте своє зобов’язання, ви не тільки почуватиметеся добре до себе, але і будете сповнені переживань, які ніхто ніколи не забере у вас.

Спілкуйтеся більше і менше дивіться телевізор

Для багатьох людей перегляд телевізора - це свого роду вечірня рутина. Щодня вони сидять на дивані після роботи і змінюють програми. Американські дослідники це виявили середня людина проводить перед телевізором до 158 годин на місяць. Це означає, що ви дивитесь на екран більше 6,5 днів на місяць. За той час ви могли зробити стільки! Приділяйте більше часу своїм друзям. Встановіть день місяця, коли ви їх зустрічаєте. З часом це стає рутиною, тому ви не витрачаєте дорогоцінний час просто на перегляд телевізора. Подивіться, які культурні програми може запропонувати ваше місто, і вирушайте зі своєю половиною до міста. Трохи змін нікому не зашкодять, і телевізор точно чекатиме вас вдома.

Один проводить до 158 годин на місяць перед телевізором Фото: Pixabay

Дізнайтеся щось нове, що рухатиме вас у вашій кар’єрі

Скільки разів ви в думках говорили, що було б непогано дізнатися щось нове, але від цього залишились лише думки. Почніть цього року позитивно, вдосконалюйте та розширюйте свій кругозір. ІТ-сектор є однією з найбільш швидкозростаючих галузей у світі. Однак у Словаччині все ще бракує фахівців у цій галузі, і саме в ІТ-сфері ви знайдете найбільше вакансій, які дуже добре оплачуються. Інформаційні технології не є складною наукою, яку ви б не могли навчитися. Якщо ви хочете скористатися можливістю, тоді пройдіть якісну програму ІТ-тренінгу, яку ви зможете пройти всього за кілька місяців. Це не простий курс, який можна пройти, виконавши один тест. Це кваліфіковане навчання, яке нагадує семестр університету - п’ять місяців професійного навчання, безпосереднє спілкування з викладачами та іншими студентами, але також низка завдань підготує вас до конкретної посади. І ви можете виконати все це в будь-який час протягом дня, не маючи необхідності їхати кудись у формі модерованої онлайн-освіти.

Припиніть відкладати справи на потім

Згідно з дослідженнями до 20% населення відкладає зобов'язання на пізніше. Це дії, які вам потрібно зробити, але ви відкладаєте їх, бо просто не хочете. Ви в думках скажете, що це зачекає, але насправді ваша робота просто викине вас без потреби, і ви будете працювати під тиском. Спробуйте написати список, який містить справи, які вам потрібно зробити цього дня. Почніть робити їх по одному, і в кінці дня у вас буде ідеально викреслений список. Відчуття, з яким ти лягаєш спати, коли знаєш, що все встиг вчасно, безцінне. З часом ви напевно полюбите його.

Вірте своїм інстинктам

Це, мабуть, одне з найпростіших зобов’язань, яке ви можете взяти. Це також тому, що вам не потрібно вносити видимих ​​змін. Це цілком природна річ, яку кожен має в собі, але не кожен нею користується. Перестаньте зайво думати про речі, недооцінюйте свої інстинкти і нехай на вас впливає оточення. Коли ви відчуваєте, що це просто вдається, і ви досягаєте успіху, ідіть на це. Ваші інстинкти ніколи вас не підведуть, вам просто потрібно навчитися їх слухати.