Якщо мова йде про дієту, їх існує безліч вірування та міфи чому ми захоплюємося, щоб схуднути.
Звідки ми це знаємо ти хочеш підготуватися до літа, Ми заздалегідь попереджаємо вас про сім питань, у яких ви можете бути "Мешкання".
"Місячна дієта", "літальна дієта", "супова дієта" та всі ті дієти, які стають модними та розрекламованими, зазвичай ловлять нас.
Не звертайте такої уваги на ці оманливі пісні сирени і організуйте свій раціон відповідно до ваших реальних потреб. Збалансоване харчування різне для кожної людини і це змінюється залежно від наших звичок, віку, нашого метаболізму ... нашого життя.
Проблема полягає в тому, що ви можете їсти менше, ніж те, що їли раніше, але недостатньо "мало", щоб вашому організму не вистачало калорій і потрібно було використовувати накопичений жир. Тому не втрачайте з виду, що ні мова йде як про те, щоб менше їсти, так і про те, щоб краще їсти.
Якщо зміни, які ви збираєтеся внести у свій спосіб життя, триватимуть лише до тих пір, поки ви не втратите зайву вагу, ви напевно повернете втрачені кілограми. Харчуватися здорово та в достатній кількості для підтримки ваги необхідно для життя. Це, звичайно, не має нічого спільного з голодуванням.
Якщо ви дбаєте лише про кілограми, які ви втрачаєте, а ні як ти їх втрачаєш, ви забуваєте піклуватися про своє здоров’я. Пам’ятайте, що схуднення можна зробити різними способами, але головне схуднути здоровим способом і що ви втрачаєте переважно жир, а не м’язову масу чи рідину.
Харчуватися здорово абсолютно рекомендується, але не забуваємо, що багато людей регулярно харчуються здоровим способом і не втрачають і не набирають вагу.
Ваша дієта може бути дуже здоровою, але це не означає, що вам бракує калорій. Якщо ви хочете схуднути, ви повинні переконатися, що вам не бракує поживних речовин, але що ви збільшуєте калорійність.
Не можна забувати, що їжа - це єдине джерело енергії, яке отримує ваше тіло. Поживні речовини, вітаміни, мінерали, антиоксиданти, клітковина ...
Тому ви повинні знайти a баланс між задоволенням та здоров’ям. Якщо протягом тижня ви харчуєтесь здорово. Але на вихідних ви даєте собі надмірні смаки ... це не працює.
Якщо ви хочете схуднути, лише зменшивши кількість їжі, це виявляється дуже важким. Спосіб не схуднути важкий? Спалюйте зайві калорії за допомогою фізичних вправ. Спорт дозволяє отримувати результати, не сильно голодуючи.