Літо нарешті настало, і ви, мабуть, не можете дочекатися, щоб піддавати своє тіло теплим сонячним променям. Однак, як ви вже напевно знаєте, занадто багато шкідливого сонячного світла може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям - передчасне старіння, зморшки, пошкодження і навіть рак шкіри. Як захистити шкіру від шкідливого впливу сонця? Ось 8 простих порад, які допоможуть вам захистити себе в сонячні літні дні.
Літо нарешті настало, і ви, мабуть, не можете дочекатися, щоб піддавати своє тіло теплим сонячним променям. Однак, як ви вже напевно знаєте, занадто багато шкідливого сонячного світла може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям - передчасне старіння, зморшки, пошкодження і навіть рак шкіри.
Як захистити шкіру від шкідливого впливу сонця? Ось 8 простих порад, які допоможуть вам захистити себе в сонячні літні дні.
1. Нанесіть сонцезахисний крем
Використання сонцезахисного крему під час перебування на літньому сонці є практично необхідною справою. Однак використання будь-якого крему недостатньо, потрібно застосувати захист, який є досить сильним для вашого типу шкіри. Якщо у вас бліда шкіра, вам неодмінно слід використовувати сонцезахисний крем із коефіцієнтом захисту 15 і вище.
2. Скористайтеся невдовзі і часто
Ще один хороший прийом захисту від сонця Нанесіть крем принаймні за 20-30 хвилин до виходу на сонце. Це дасть вашій шкірі достатньо часу, щоб повністю вбрати крем і отримати ефективний захист від сонця. Ще одна хороша ідея - застосовувати крем регулярно - неодноразово, оскільки його захист з часом слабшає. Як часто це повинно бути? Ну, це залежить від типу шкіри, сили сонця та коефіцієнта захисту певного крему, але в середньому ви повинні бути належним чином захищені через 2-3 години інтервалів фарбування.
3. Не забувайте вуха, потилицю і ноги
При застосуванні з кремом більшість з нас забувають захищати певні частини тіла, спеціальні вуха, потилиця і ступні. Зазвичай ці ділянки дуже інтенсивно піддаються дії сонця, тому існує ризик сонячних опіків без використання крему.
4. Накрийся
Коли сонце справді сильне, навіть крем з високим коефіцієнтом захисту вам не допоможе. У такому випадку це добре вкрийте себе легким одягом, який забезпечить вам додатковий захист. Верхівка голови та обличчя також є дуже чутливими зонами, тому, якщо ви перебуваєте на сонці тривалий час, можливо, ви захочете надіти шапку.
5. Подумайте і про похмурі дні
Однією з найбільших помилок є те, що люди вірять, що їхня шкіра безпечна без прямих сонячних променів. Однак насправді сонячні промені та шкідливе УФ-випромінювання просто проходять крізь хмари, тому легко спалити навіть у похмуру погоду. Завжди захищайтеся сонцезахисним кремом, навіть якщо ви не потрапляєте під прямі сонячні промені!
6. Носіть захищені від ультрафіолету сонцезахисні окуляри
Очі - це ще одна частина тіла, яка дуже чутлива до УФ-випромінювання. Не економите, купуючи окуляри, адже ваші очі потребують якісного захисту. Носіння дешевих окулярів часто може принести більше шкоди, ніж користі, тому слід уникати їх будь-якою ціною. При купівлі окулярів ви обов’язково перевіряйте етикетку із захистом від ультрафіолету - УФ-безпека 400 повинна забезпечити вас необхідним захистом.
7. Уникайте обіднього сонця
УФ-випромінювання є найсильнішим (і найбільш шкідливим) між 10 ранку та 4 вечора, тож у цей час слід якомога більше уникати сонця. Якщо ви хочете засмагати під теплим сонячним промінням, робіть це рано вранці або ввечері. Таким чином ви пропустите найгарячішу частину дня, але зробите важливий крок, щоб захистити здоров’я шкіри.
8. Купіть парасольку
Оскільки ви, мабуть, також плануєте провести багато літніх днів на пляжі, вам точно не вдасться повністю уникнути сильного сонячного світла. Зробіть собі послугу і придбайте парасольку, яка захистить вашу шкіру, поки ви будете лежати на пляжі і слухати шум хвиль. Запам’ятайте: здоров’я завжди має перевагу над засмагою!