• свідчать

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Ви знаходитесь тут: Головна »Статті» Блоги експертів »Харчування» 8 симптомів, що свідчать про метаболічний синдром - це може бути причиною ожиріння

8 симптомів, що свідчать про метаболічний синдром - це може бути причиною ожиріння

Загальновідомо, що неправильний спосіб життя збільшує ризик розвитку різних захворювань. Стан здоров’я людини та харчові звички суттєво пов’язані, тому ми намагаємось звернути увагу всіх на важливість свідомого та збалансованого харчування. В Угорщині серцево-судинні захворювання ведуть статистику смертності, ожиріння відіграє велику роль у цьому, яке може бути спричинене різними захворюваннями. Прикладом такого захворювання є метаболічний синдром. Але що це саме, які його симптоми і як ми можемо це лікувати? Зараз ми їх зібрали.

Що таке метаболічний синдром?

Метаболічний синдром - це співіснування кількох взаємопов’язаних метаболічних порушень, які можна розділити на чотири частини: метаболізм вуглеводів та жирового обміну, ожиріння та гіпертонія. Раніше це було найчастіше у людей похилого віку, але сьогодні воно зустрічається у дедалі більшої кількості молодих людей. Не можна нехтувати, оскільки крім ожиріння це може призвести до метаболічних змін, а також до інших серйозних захворювань:

  • діабет
  • гіпертонія
  • захворювання серця і кровообігу
  • артеріосклероз

Симптоми метаболічного синдрому

  • надмірна вага
  • абдомінальне, абдомінальне ожиріння
  • громіздка втрата ваги
  • пивний живіт у чоловіків
  • проблеми жирового обміну
  • високий рівень цукру в крові або інсуліну
  • високий рівень ліпідів у крові
  • гіпертонія

Фактори, що впливають і лікують метаболічний синдром

Генетика відіграє значну роль у її розвитку, але це не означає, що ми нічого з цим не можемо зробити, оскільки майже на всі хвороби істотно впливає спосіб життя. Недоїдання (включаючи занадто багато калорій), сидячий спосіб життя та вживання алкоголю також можуть збільшити ризик його розвитку. Їжа, багата надмірними рафінованими вуглеводами, цукром, білим борошном та насиченими жирними кислотами, також може зіграти значну роль у розвитку захворювання.

В основному це можна лікувати за допомогою зміни способу життя, яка спочатку передбачає зміну раціону. У цьому випадку пацієнту важливо перейти на овочі, фрукти та м’ясо певної якості та кількості з низьким глікемічним індексом. На наступному малюнку показано, які продукти мають низький, середній та високий глікемічний індекс:

При такій хворобі дуже важливо, коли, скільки з’їдає пацієнт. Важливо, щоб вечеря не була основною їжею. Звичайно, це, як і відповідні пропорції їжі, можуть сильно відрізнятися, оскільки це також багато в чому залежить від типу обміну речовин. Це відіграє особливо важливу роль у тому, скільки ми їмо, незалежно від того, хворий він чи здоровий. Наші експерти надають персоналізовані поради щодо цього в рамках вимірювання типу метаболізму. Клацніть тут для отримання додаткової інформації.

Крім того, важливу роль відіграє введення регулярних щоденних фізичних вправ, зменшення зайвої ваги, споживання меншої кількості якісних продуктів, сумісних з метаболічними та гормональними функціями.