Повсякденні виклики - це випробування людини самі по собі. Однак найбільша складність, безумовно, є тоді, коли поруч із вами є людина, яка цілодобово стикається з вашими слабкими сторонами, посилює перешкоди перед вами і знищує вашу впевненість у собі в грязі. Це заважає вам на роботі, в любові, але навіть не залишає дружби без жодного слова. І ця людина ближче, ніж ви думаєте.

Найбільшим стримуючим фактором у вашому житті є ви самі, точніше, ваш власний внутрішній критик, зазначає міжнародне опитування на замовлення Danone Activia. Несинхронне дослідження вивчали задоволеність жінок у 17 країнах, включаючи Угорщину, і цифри вражають: майже 18 000 респондентів відчули, що надмірна самокритичність, страх перед соромом та невдача заважають їм день у день.

Внутрішня критика, зовнішні впливи

Про цю внутрішню стримуючу силу д-р. Кітті Алмасі, клінічний психолог, яка на початку сказала, що, хоча ми приписуємо це внутрішньо, цей критик, звичайно, живиться зовнішніми впливами і розвивається дуже рано в житті.

- Суть того, як працює внутрішній критичний голос, полягає в тому, що він ставить бар’єр у тій чи іншій ситуації, і це саме призводить до того, що не наважуємося наважитися вникнути в речі, оскільки ми бачимо, що існує велика ймовірність того, що вони зазнають невдачі і що може не вдатися.

робити

Наш внутрішній критик підкріплюється зовнішнім світом: вже в дитинстві батькам вирішально давати негативні відгуки, і цей процес може посилитися, якщо, наприклад, учитель у школі відчуває, що він чи вона не вірять у студент. Харчування ними може призвести до дуже критичного ставлення до себе: і якщо ми не задоволені собою, через деякий час ми також говоримо про наші реальні можливості.

Доктор Кітті Алмасі також додав, що повна відсутність самокритики та каліцтво самокритики є однаково шкідливими явищами, але на додаток до досліджень Insync, він також виявляє у своїй особистій психологічній практиці, що останній тиск впливає на значно ширше коло. Проте оптимальна самокритичність - це не магія, і її усвідомлення призводить до добробуту та задоволення.

Гальмуюче благочестя

Згідно з опитуванням InSync від Activia, близько 80% угорських жінок погоджуються з тим, що їхній внутрішній критик чинить на них сильніший негативний вплив у багатьох сферах життя, ніж будь-який інший фактор: наприклад, дві третини респондентів не наважуються висловити свої думки перед собою громади на роботі.

Результати показують, що в приватному житті ми також маємо плачевні цифри порівняно з міжнародними дослідженнями: 89% жінок вважають, що надмірна самокритичність стримує їх у стосунках, а 70% вважають себе недостатньо привабливими. Ми перевершили середній рівень у світі лише у вільний час, половина респондентів відкрито і сміливо зайнялася новими захопленнями.

Доктор Алмасі Кітті У своєму сміливому житті він пише про це дуже обмежувальне явище: як може статися так, що більшість людей, навіть у доброзичливому оточенні, не наважуються сприймати свої ідеї та почуття, бо бояться наслідків, критики і просто не вірять, що вони досить хороші. Психолог також сформулював напрочуд конкретний рецепт для створення гармонії в нас:

- Першим кроком є ​​чітке визначення того, де я зараз перебуваю, порівняно з тим, де я хочу бути в цей період. Очевидно, що будуть деякі відмінності, що не є проблемою, але я повинен продумати саме те, що я зробив до цього моменту, щоб дійти до бажаної точки, що ще я повинен робити і що мені потрібно робити інакше.

Гармонія також доступна в дорозі

- Я повинен продумати, де мені потрібно навчитися говорити «ні», або де спробувати ще раз. Якщо я зможу сформулювати, куди хочу піти, але не роблю цього, я, мабуть, відмовляю себе від тих кроків, які я зробив для досягнення успіху, в результаті чого я не виконуюсь. Гармонія настає, коли я відчуваю, що з кожним днем ​​стаю все більше для себе, наближаючи мене до своїх цілей.

І в такому стані невдачі переносити набагато легше. Отже, коли ми прикриваємось, ми повинні бути набагато сильнішими, приймаючи те, що якщо ми іноді виконували менше, ніж очікувалося, або просто не досягли успіху в чомусь, ми все ще настільки ж цінні.

Джерело зображення: Facebook/Dr. Алмасі Кітті