Хочете схуднути, але не маєте багато часу? Чи звертаєте ви увагу на своє харчування, але відчуваєте, що вам потрібні додаткові вправи? Фактом є те, що за допомогою спорту ви можете дуже допомогти у формуванні. Якщо ви вибрали одну з наступних форм вправ, ви можете отримати повну добову норму калорій за допомогою двох тренувань на тиждень. Але ви також можете вибрати?
Спінрінг
Спінрейкінг - чудовий вибір для вас, якщо ви хочете ефектно схуднути, вам подобається стрімкий, музичні тренування, і звичайно їзда на велосипеді. Спінрейсинг дуже схожий на спінінг, але тренажери в цьому виді спорту набагато зручніші, сучасніші, а структура тренувань інша. Під час тренування зі спінінгом музика задає ритм, тому ви можете повністю віддатися в такт, насправді все це як гарна вечірка. Тренер може будувати тренування якомога більше різних способів ви можете змінювати темп, складність повороту, крім того, ви можете робити різноманітні вправи з учасниками. Хоча спінінг - це насамперед очевидно нижня форма тіла, і перевершує спалювання калорій, не залишаючи верхньої частини тіла та рук поза тренуванням. Існує спалювання жиру та пульс годин (або їх поєднання): тренування для спалювання жиру триваліша, як правило, 1,5 години, тоді як тренування, що контролюється пульсом, може точно відстежувати, в якому діапазоні слід тримати пульс, щоб максимально ефективно спалити зайві калорії.
Інфратрейнер
Інфратрейнер також був винайдений для тих, хто насправді не має багато часу, не може пожертвувати занадто днем або вечором для формування. Ця форма навчання є однією лежачий велосипед нарощування, що полягає не тільки в ефективності кардіотренувань, але і в інфрачервона та магнітна терапія Він також поєднує в собі переваги пристроїв. В результаті інфратрейнер допомагає схуднути, підтягує шкіру, відсуває вражаючий целюліт на другий план. Інфрачервоні ліхтарі від машини проникають глибоко під шкіру та по всьому тілу сприяють детоксикації значно посилюючи потовиділення.
Високе споживання рідини рекомендується під час і після тренувань, оскільки метаболізм прискорюється, і можна легше виводити токсини з організму. Результат можна відразу виміряти в дюймах, але, звичайно, більшу частину складає вода - однак, це не ставить під сумнів ефективність інфратрейнера. Тренування загалом 50 хвилин, і ви вже можете домогтися втрати енергії в 700-800 калорій за такий проміжок часу, як і при обробці спинкрасом. Єдиним недоліком інфратрейнера є те, що він цілком тепла температура ви повинні з цим змиритися, але якщо це вас не турбує, вам це гарантовано сподобається.
Гирі
Нарешті, ми покажемо вам одну з форм навчання, яку ви можете також можна переслідувати вдома, і вам не доведеться купувати дорогі отрути машини або йти до кімнати, щоб переїхати (оскільки багато людей також мають серйозну втрату часу, доводиться сідати в трамвай). Сама гиря - це насправді гантель з ручкою, але в результаті пристрій стає придатним для одночасного використання нарощувати м’язи, і волокнистий організм, завдяки кардіо елементів.
Звичайно, поки у вас немає досвіду або ви не знаєте, як тренуватися з цією добавкою, можливо, ви захочете поїхати на кілька годин, освоїти всі важливі основні рухи. Якщо у вас немає часу на це, доцільно тренуватися до відео, оскільки зовсім не важливо, як ви будуєте домашнє тренування. Однак, якщо вам не спокійно вкладатись у це, ви можете спалити 700 калорій без зайвих клопотів за допомогою одногодинних тренувань на гирі, підтягуючи м’язи. Насправді, якщо ви зайдете і ви підвищуєте свою витривалість (що неминуче станеться), ви будете спалювати все більше і більше калорій.