Танці - це цікавий спосіб спалити калорії. Це прекрасна альтернатива - залишити це сидяче життя і привести своє тіло в рух, кажуть, що те, що не рухається, стає рівним. Більше того, танцювальна рутина видаляє таку ж кількість жиру, як плавання, їзда на велосипеді або швидка ходьба.

танцювальний

Довідки з порталу Hola Doctor говорять про те, що людина, яка займається таким способом, може позбутися до 400 калорій за 60 хвилин, тоді як інші дослідження стверджують, що це еквівалентно подорожі п’ять миль.

Іншими привабливими перевагами цього способу є те, що він має наслідки для здоров'я зменшити стрес і тонус м’язів, а також поліпшити рівновагу і координацію.

Ви не будете мати виправдання, щоб не рухати стегнами, тому що для цього існує безліч альтернатив: на дискотеці, в тренажерному залі чи навіть в комфорті вашого будинку. Неважливо, чи будете ви танцювати ча-ча, танго, пасо-дубль, безе або сальсу, всі танці допомагають калоріям покинути ваше тіло.

Поставте собі за мету робити цю восьмихвилинну процедуру тричі на тиждень, щоб схуднути. Ви готові?