Є поради щодо дієти, якщо ви обіцяєте, ви можете бути впевнені в результаті!

Суворий робочий тиждень

Ви хочете правильно дотримуватися дієти, але чи було б непогано, якби крихітний злочин міг поміститися? Строго дотримуйтесь дієти протягом робочого тижня, але потім трохи потурайте цьому в суботу та неділю. Звичайно, тримайте закуску під контролем, але сміливо балуйте себе однією з улюблених страв. Нехай це буде своєрідною винагородою за те, що весь тиждень не порушував правила.

Перетворіть свою піцу!

Реформуйте свою улюблену піцу! Традиційні версії наповнені рафінованим цукром та насиченими жирними кислотами, тому замість цього вибирайте піцу з рідким тістом і заощаджуйте також на звичайних умовах. Ви також можете покращити харчову цінність - і смак - вашої улюбленої італійської їжі, додавши салатні листя та інші свіжі овочі, посипані зверху невеликою кількістю заправки.

Встояти перед спокусою!

Ви любите пекти, але вам важко встояти перед спокусою солодощів та масляних пиріжків? Використовуйте кулінарну книгу для діабетиків, щоб черпати натхнення у створенні ніжного печива; тоді в них не буде зайвого цукру і вуглеводів.

добре
Встановіть таймер!

Загальновідомо, що потрібно 20 хвилин, щоб почуття ситості дійшло і до нашого мозку. Наступного разу встановіть таймер на випадок, якщо ви все-таки хочете перекусити після їжі, тому, якщо 20 хвилин минуло, і ви все ще голодні, ви дійсно можете взяти з собою трохи більше перекусу.

Поїдьте на ринок!

Якщо ви робите покупки на сусідньому ринку, у вас добре виходить не тільки у дрібних виробників, але і в розмірах штанів. Сезонні культури на ринку мають більш насичений смак, що робить їх набагато поживнішими порівняно із замороженими або імпортними версіями.

Зберігайте його!

Якщо ви цього не маєте на увазі, то ваша свідомість теж цього не "хоче". Зберігайте свої улюблені насіди у найвищій точці кухні, щоб вам було важче дістатись до них і рідше жадати їх.

Нехай суп буде головним героєм!

Ви хочете харчуватися здоровіше? Їжте стільки супів, скільки можете турбо з овочами та пісною куркою. Супи не тільки поживні, але й надзвичайно легкі.

Хай живуть кольори!

Додайте трохи салату теж, так він буде ще апетитнішим і останнім, але не менш важливим. Червона цибуля, редиска та буряк - це дешеві, різнокольорові овочі, якими можна кидати нудні листя салату.

Працюйте заради цього!

Працюйте фізично для успіху! У галузі фітнесу також поставте собі цілі, які допоможуть вам дотримуватися дієти, тому ви завжди будете мотивовані і зможете зосередитись на своїх спортивних та харчових зусиллях.