Відкрив: сушко, 2005.08.10 13:33 Повідомлень: 30723 | Дописувачі: 1514 рік
90-денна дієта - XXI.:-) Я з нетерпінням чекаю вашого досвіду, думок, рецептів, звітів про успіхи та невдачі та всього, що може полегшити всім, хто вирішить взяти участь!:-)
Шукайте в Мережі таблицю співчутливих поживних речовин (їх мільйони) і подивіться на калорійність продуктів у 100 грамах (зазвичай). Кількість, не більше 1200 на день (або що б ви не вибрали як обмеження).
Якщо ви хочете це ускладнити, ви також можете розрахувати вміст вуглеводів і жирів.На додаток до 1200 ккал, скажімо 160 г вуглеводів і жиру нижче 35-40 г.
Якщо ви хочете зробити це ще більш складним, ви можете вибирати страви з високим вмістом вуглеводів (хлібобулочні вироби, картопля, рис, бобові) лише на десертний обід. Ви їсте і віддаєте перевагу білку на вечерю (я б не був таким фанатичним, наприклад, я зазвичай їжу фрукти плавно, багатьом це подобається, наприклад, l вони хочуть вийти з раціону, хоча я не думаю.)
Я був близько свого 50-го дня, я не знаю точно, який день я змінив.
Чому? тому що я схудла, і якщо випадково опустилася під 73 днями, мені знову було 73,3. Це виправлено з мумусу:) 73,3.
Багато середи я почав звертати увагу на те, скільки калорій я приймаю.
Я пам’ятаю влітку, що за 6 місяців схудла на -30 кг, і хотіла б допомогти. Тому я дуже лояльний до нього.
навчив мене, як розраховувати, які калорії.
Я не з’їдаю більше 1200 ккал на день. Отже, я не просто їжу фрукти і нічого не їм одного дня.
Насправді я дав дуже хороший фундамент для 90-денної дієти, і, можливо, якщо я не виконаю 50 днів, було б набагато складніше піти зараз.
У той же час 90-денний має свої добрі справи. Мені це теж подобається.
Але в підрахунку калорій є також багато хороших речей.
Сьогодні вранці я був на своєму балансі, щоб повідомити про те, наскільки успішним я став.
Я почав 1,5 тижні 73,3 кг сьогодні вранці, виміряв 71,2:)
110 см від стегна 107/-3см
90 см ширина 88/-2 см
59 футів 58/-1см
Ви закликаєте всіх тут не здаватися.
Я бачу, що всі трохи пригальмували.:)
Я втратив 8 кг за перші два-два тижні, а потім зупинився. його відсунули з найнижчих 92,5 кг, між 93-95 кг він коливався і з того часу насправді не рухався. сьогодні мій 46-й день, я вранці виміряв себе і нарешті знову зважив його нижче 93 (92,7 кг). Я це вже роблю, але оскільки, якщо б дієта знизилась у другій половині до 10 кг, це було б справжньою справою.
сьогодні іноді мені важко доводити дієти, особливо фрукти. багато людей кажуть, що я потрапив не в той час, тому що у мене не так багато фруктів, але влітку я вибираю більше, але я завжди кажу, що для дієти влітку для того, хто має шість мам, ще важче мені носити. але справа в тому, що іноді бувають дні від фруктів до фруктів (у мене немає проблем з фруктами вдень, я все одно не великий ранок).
як ти носить що ти робиш, коли важко?
Бачу, у всіх все добре:)
Настала весна. з цієї причини єдині, що тануть від усіх.
Я ще не завжди був на балансі, але мені лише 3 дні, і я знаю, які мої результати.
Сьогодні я познайомився зі своїм двоюрідним братом через 3 тижні, і це речення є відкритим "Малика ти, скільки ти схудла":) це було найкраще речення, яке могло залишити рот.
Скільки покаже баланс як дуже чудовий актив.
Зізнаюся вам, я трохи змінився, вже не на 100% сиджу на 90-денній дієті.
Я сподіваюся, що зможу залишитися з вами.
Привіт, як ти? Хто може впоратися з дієтою? У мене питання, ви завжди вечеряєте. Сьогодні я знову пізнав себе і маю 73 кг. Я сподіваюся, моя вага почнеться з 6а дієти. Я б дуже вдячний:)
Тримайся теж! У червні минулого року я вже один раз закінчив дієту, а потім знизився на 10. У мене все ще був надлишок, тому я почав знову.
Якщо зараз ви не опуститесь до 23, спробуйте ще раз після пропуску. Але стебло зараз опускається, скажімо, ще раз 8,:), то якщо ви знову встанете, решта.:) Просто оптимістично!
Борс, caGI30: Щиро дякую за вашу пораду, я не відмовлятимусь від грошей. Витривалість і для вас:)
так, моя проблема з днем народження полягає в тому, що мені доводиться багато мочитися. Я вже потрапив туди, що не наважуюсь йти туди, де, можливо, не зможу сходити в туалет. І не через вживання рідини, а через фрукти. якщо я не п'ю і не їм туру, я знаю, що мені доведеться ходити в туалет щонайменше тричі протягом наступної 1 години. достатньо газу.
так, тільки n напр. Я почав із 100,7, тож для мене це завжди починається з 9. і приблизно Я хочу потрапити туди, де ти зараз. ми були б дуже задоволені цим, але для мене це все одно 23 кг. Не думаю, що залишки за 1,5 місяця так сильно знизяться.:( якщо поки що 8 пішло вниз. але я наполегливо, тому що не маю кращої ідеї.
Спочатку хороші новини! Ура, починається з 6! Після застою протягом останніх 2-3 тижнів баланс вчора вранці показав 69,3 кг. Це на 1,1 кг менше, ніж раніше! Я насправді не знаю, чим займався крім раніше, тому що погодився сам із собою, що якщо баланс зараз не піде, я розберуся. Можливо, він сприйняв це як загрозу.:)
Критта19 Я також бачив такий чай Puerh у Rossmann, не пам’ятаю ціну, але це могло бути стільки, скільки посилання.:)
Бокуська Мабуть, це правда, що вони говорять про фрукти перлів, тому ви можете спробувати запропоновані там трави, тож краще йдіть у той день свіжих фруктів! У будь-якому випадку, багато фруктів дійсно корисно для травлення, тому що я помітив, що я можу ходити в туалет кожен білий день (це означає досить, год кожні 4 дні), тому фрукти будуть працювати.:)
Борс, Юсті Я не знаю, чому ваші кілограми не знижуються, я думав, що h може бути, h, оскільки за перші 2 тижні того місяця ці 8 кілограмів швидко спустилися. Я все ще просто їду туди-сюди з 6.3 за 49 днів. Можливо, він зараз трохи підводиться, а потім знову почне швидше, я навіть не можу вас чекати.:) Не здавайся до того часу, намагайся пити якомога більше! Я проголосую за це!
Малійка Мені також було б цікаво, скільки ви схудли. Буду чекати звіту!
Гарного тижня для всіх!
Привіт! Я борюся подібним чином, з тією різницею, що для мене я втратив 8 кг за 2 тижні і з тих пір не рухався. Випуск n становить приблизно Я там де ти.:( Зараз я пробую більше рідини.
Привіт. Сьогодні у мене 43-й день. За перший місяць я схудла на 8 кілограмів, але зараз ще нічого не втратила на другий місяць. Я хочу від вас ідей, чому цього місяця я не закінчився. Мені дуже сумно, але я не хочу здаватися, тому що для мене це дуже важливо, я зараз досить сумний:( Заздалегідь дякую за допомогу
Я роблю схему повільно протягом 13 днів, на жаль, поки що не можу розраховувати на багато результатів, можливо, -1 кг, але якщо я п’ю більше води, це ще не все. Однак фруктові дні бувають досить важкими:)! Я хотів би попросити допомоги про те, наскільки, на вашу думку, зелень вписується в цей день, звичайно з фруктами. Я весь стаж прочитав, але мені також було б цікаво почути вашу думку:)!
Привіт! Я вже зник з форуму, але все ще живу і звітую про свої успіхи; D!
Я виконував дієту 41 день, схуд на 17 кілограмів, зауважу, що мій зріст 179 см був 115 кг. Отже, я закінчив 98! Причина закінчення полягає в тому, що я захворів на 42-й день, але слава Богу, нічого страшного, лише моє тіло мудро подало сигнал зупинитися! Тепер слід зосередитись на тому, що ще. Я дитина! (; Тому я не задихаю свою дієту, але 17 кг щойно розплавилися, якби я перетворився на 115 кг, ejjjjj, це був би ганебний світ, тож я буду мама вдруге!
Ти всіх заохочуєш, не здавайся, волосся, воно того варте! І пийте багато-багато рідини!: D
Дякую, що додав мені сил у слабкі моменти!
Їх на деякий час немає!
Всім удачі!; D
"Люди будуть сміятися з Ylamide. Тоді вони будуть ненавидіти, коли ви їх зрозумієте!"
Звичайно, це мій рік народження. Але наш вік не повинен залишати себе, особливо якщо це за шкоду здоров’ю. Поки я працював, у мене була дуже напружена робота, я міг їсти що завгодно, на трасі цього не бачив. Ви праві, ця дієта самодисциплінована, але я думаю, що її можна дотримуватися. І якщо я іноді оцінюю коливання, бо так траплялося з усіма, коли я читав назад. Справа в тому, щоб тримати це довго
ми знаємо себе за поставлену мету, і тоді результат точно не буде відставати.
Удачі і вам, і приходьте повідомити про це. Якщо ми заохочуємо одне одного, ми допомагаємо ідеями та порадами, так кожному легше.
Я замовив із цього сайту. Можливо, ви знайшли це в наркотиках, але я також зазнав невдачі в трьох магазинах.
Було б занадто рано точно сказати, чи не закінчується я, бо я не переживаю, і мій пакет надійшов у середу.
І оскільки я хворів на 47-й день із 90-денною дієтою, я не можу встановити на 100% те, що я схуд.
У мене були великі проблеми з метаболізмом. Так він знав, що допомагає.
Ефекти: Це не поганий смак, і я не голодний, з того часу пию більше.
Я справді не пив воду:( але зараз я п'ю 1,5-2л води на день + чай 2x 2xl на день .
Якщо ви подумаєте наступної суботи, я побачу, наскільки мені вдалося схуднути:)
Мені теж добре:)
Я нічого не відмовився, але, на жаль, мені стало погано тиждень тому, і дотепер я лише читав вас і штовхав вас до успіху.
Оскільки я приймав сильний антибіотик, я припинив вранці приймати фрукти.
Я подбав про кидки, які підраховували так, щоб вони рахували калорії. 1200 какл. Макс!
За допомогою дами, відомої тут.
Я не стою на вазі, але відчуваю, що нічого не піднялося, але знизилося 1-2 кг.
На балансі, наступного разу я буду лише в суботу наступного року:)
Я також можу рекомендувати цей підрахунок калорій тим, хто перестає худнути.
Для мене залишок не рухається протягом 2 тижнів, або якщо ви спустилися на 1 кг наступного дня, це було на 1,5 кг більше.
Це дуже ясно, але зараз я відчуваю, що у мене багато живота опустилося за 4-5 днів:)))))))
Я навіть можу порекомендувати вам чай Pu-Erh, плюс він теж допомагає мені.
Як тільки я п'ю це, мій метаболізм відновлюється, і я можу випивати 2, 3 л рідини на день.
Сподіваюся, я міг чимось вам допомогти.
Наполегливість дівчат і багато мінусових фунтів для всіх.
Якщо поряд із вашим іменем вказано рік вашого народження, ми перебуваємо у подібній віковій групі. Оскільки я не працюю, я набрав 15 кг, і ноги жахливі. Навіть жорсткіші рухи для мене насправді неможливі через якісь проблеми зі здоров’ям. Іноді сірий колір залишається, коли у мене не просто ноги на нозі, а це мало.
Ми приєдналися б до ваших кіл, якби ви змогли схуднути за тиждень. Ви бачите обнадійливі звіти. Цей 90-денний, я думаю, дисциплінований, я втягуюся. Удачі і вам!:))
На жаль, я не можу робити фізичні вправи, мій хребет і мої виходи там. Зазвичай я їжджу на велотренажері, але відчуваю, що для цього мало використовуються.
Але ви молоді, ви обов’язково будете використовувати кардіотренажери. Я бачу це на власному досвіді. Я звик палити протягом 20 років, потім за рік втратив 15 кілограмів, які потім встиг навчити за один рік із кардіотренером, що також не змінив графіку. На жаль, моя нинішня втрата ваги є побічним ефектом ліків, і справа в тому, що я мало рухаюся через свій вік чи хворобу.
Я також вибрав цю дієту, тому що відчуваю, що можу так її тримати, і, можливо, якщо мені стане легше, рух стане легшим.
Привіт. Сьогодні я наважився зважитися, маю 73 кг:) Я був дуже радий, що після гумового дня наважився і отримав результат. поки що знизилося -8,5 кг. Я спробую пити більше води, і вона піде краще, сподіваюся. але зараз 73 кг вок і чому це так, що мені буде 74 після дня. так і ти. велике спасибі за заохочення, яке я отримую від вас. Я справді знайшов тут людей, які борються зі мною на краще і щоб були гарні. У мене на ньому 7-8 кг зайвої ваги, і у мене 39 днів. Я сподіваюся, що зможу зберегти свою вагу після дієти:) Я цілую всіх і бажаю тобі багато завзятості. )
Вітаю з вашим виступом, саме з цього я хочу, щоб вага починався. Але для цього мені довелося б скинути 15 кг, сподіваюсь, вистачить витримки.
Я протримав свій перший водний день учора, він був досить важким, але я подолав його. Мій результат - 9 днів, - 3 кг.
Влаштуйте ще один приємний день, удачі всім.
Ну, так, на жаль для мене це вже 2 тижні на вазі. (Зараз я на 47 день.) На щастя, їх не вирізали з дерева, щоб здатися.:) Схоже, я насправді кричав на минуле. Якщо я теж не поміняю камінь. До речі, я можу зрозуміти sg. Кожна ідея, включаючи зайвий водний день, прийом декількох рідин та порушення роботи організму. Оскільки в ці дні мені важко носити дні Богородиці, я не впевнений, що пропущу зайвий день води. Тож я буду вибирати між двома іншими.
Наполегливість для всіх!