Цей форум відкритий для наступної статті: 90-денна дієта, перевірена мені!
Добре, тоді я напишу.
90-денна дієта протягом 3 тижнів -2,5 кг, тренування по півгодини на день протягом 10 днів (кардіоаеробіка).
Зараз я тримаю 20 dkg опівдні протягом 6 днів, і ввечері їм менше v фруктів.
Я роблю витягування живота, тренуюсь і катаюся на ковзанах по 1,5 години на день.
За словами мого партнера, ефект вже видно на моєму животі та сідницях.
Просто потрібна наполегливість, і вона піде:)
Я розпочав дієту 1 тиждень тому, у віці 24 років, 181 см - 87 кг. Торік у мене було 72 кг. У червні мені зробили операцію на розриві гомілковостопного суглоба, і з тих пір я постійно набираю вагу, головним чином на животі-сідницях-стегнах, але я схуд від грудей (.).
Зараз я не можу так рухатися, я майже просто в квартирі, а іноді і на невеликій прогулянці.:(
Я не втрачала вагу за останній тиждень. Через 3 дні я схудла на 2 кг, але сьогодні мені знову 87.: '(
Я досить гіркий, у мене все одно біполярна депресія, зараз я розлучився, я досить впав.
- Ви щось рухаєте поруч (тренажерний зал, біг.).
- Ви зазвичай їсте певну кількість на обід і вечерю ? або стільки, скільки добре йде дощ?
Ви б написали мені кілька продуктів, які можна вживати під час дієти. Я хочу почати зараз, бо мені є що дати.
привіт, я точно такий, як ти, тільки з тією різницею, що я аутоімунний пацієнт і завдяки стероїду я набрав 95 кг, яких я не міг схуднути вже 3 роки. Я розпочав дієту 1 тиждень тому, я не почуваюсь сміттяром, тому що ніколи не їв багато, рідко приходив до мене перекусити. я б запитав вас, коли і що їсти, тому що я завантажив 90-денну дієту з мережі, але це мало що пояснює лише той день вуглеводів, день білків тощо і містить 1-2 речі.
Якщо ви могли б допомогти мені трохи більше про те, що і в день плодів можна дещо інше поєднати, тому що у мене багато кислоти, і я кидаю лише кислотне в’яжуче з цілих плодів дня.
спасибі за вашу допомогу
Дякую, я виявив раннє місце розташування і намагаюся сфотографувати себе, але найбільша проблема полягає в тому, що я готую для сім'ї, і вони також їдять зі мною.
Я думав про якийсь рецепт фруктової їжі, який є годуючим.
На даний момент запечене медове яблуко кориці - це єдине, але цього не можна їсти кожен фруктовий день:( Шахрайство з брокколі, мабуть, не тому, що цінність харчування та калорій дуже низька, корисна та смачна.