Теремі Алекс
12 січня 2017 · 3 хв прочитано
Мабуть, однією з найпопулярніших дієт є 90-денна дієта. Навіть ті, хто не вжив дієти, напевно чули про це. Перш ніж розпочати дієту для нього, ви можете прочитати статті, огляди, щоб отримати уявлення про те, про що йдеться, що робити чи це дійсно хороший спосіб схуднути?
90-денну дієту в деяких місцях ще називають розділовою дієтою, оскільки вона розщеплюється на поживні речовини, і ви можете приймати в організм лише один тип поживних речовин на день. Зокрема, схоже, ви можете їсти фрукти лише на кожен сніданок, а останні фрукти доводиться їсти за годину до обіду. Це майже так, ви не можете сказати, що це нестерпно.
Ви теж не починаєте худнути? Підпишіться на наш безкоштовний курс дієти!
Перший день після того, як ми їмо фрукти на сніданок, починається 90-денний день дієтичного білка, а це означає, що нам потрібно їсти найбільш багату білками їжу протягом дня. Складається здебільшого з м’яса, молочних продуктів, яєць. Дозволяється мінімум хліба або салату. Тепер варто зауважити, що під час дієти нам потрібно вживати багато білків, здебільшого тому, що це формує нашу м’язову тканину і тому, що під час дієти ми втрачаємо не тільки жир, але й м’язи. Тож він уже стає нашим хорошим другом, і добре їсти регулярно. Тож нам це дуже потрібно.
Другий день, день крохмалю. Тут, на подібній картинці, можна їсти все, що містить крохмаль. Наприклад, багато овочів, квасоля, горох, картопля, рис, сочевиця, кукурудза, морква. 90-денна дієта тут також дозволяє помідори, салати та трохи хліба.
Третій день може бути вуглеводним днем, якого наш організм дуже потребує, адже це наше паливо, без нього повсякденне життя було б важливим. Це забезпечує нормальну роботу наших органів і мозку. Однак це відповідає за ожиріння, оскільки надмірне споживання вуглеводів зберігає надлишок у нашій жировій тканині.
Четвертий день - День фруктів, тут ви можете їсти необмежену кількість фруктів. Звичайно, фрукти корисні та низькокалорійні, але їсти фрукти цілий день може бути досить нудно. Більше того, через вміст кислоти він не корисний для наших зубів.
Починається все спочатку з п’ятого дня, і ми також повинні мати білковий день.
Також великим старим давно казали, що їм потрібно їсти різноманітно. 90-денна дієта була б різноманітною, якби її не розділяли на поживні речовини, але ми, як правило, їли поруч все, що потрібно для здорової та здорової дієти. Очевидно, ви вже втратили б концепцію розлуки і були б звичайною дієтою, що насправді в тисячу разів краще, ніж 90-денна дієта. Всім, хто до цього часу замислювався над початком роботи, я пропоную не робити цього, а уважно стежити за речами і дивитися, наскільки це марно.
Якщо ми це робимо вже тому, що наш сусід таким чином схуд на 20 кілограмів, і ми хочемо до кінця мучити 90-денну дієту, то цікава частина настане лише тоді, коли ми хочемо повернутися до нормального стану їжі. Швидше за все, як тільки наш організм сприймає, що поживні речовини він отримує нормально, звичним способом, він раптом починає їх зберігати. Це називається ефектом йо-йо, якого боїться кожна дієта. Це пов’язано з тим, що під час 90-денної дієти, коли ваше тіло отримує необхідні поживні речовини, а де - ні. Це може спричинити дефіцит захворювання та порушити правильний спосіб харчування. Таким чином, ви можете схуднути за допомогою нього, але ви також думаєте про те, що станеться після схуднення.
Хороша дієта - це відповідь на те, чому 90-денна дієта - ні. Щоб отримати більше порад щодо схуднення, підпишіться на наш безкоштовний курс дієти!