Налаштування харчування

У нашому сьогоднішньому бюлетені ми хотіли б повідомити про овочі, які займають чільне місце на батьківщині здорового способу життя.

7 Значно корисних овочів з піраміди, що визначає харчування, що найкраще підтримує ваше здоров'я та підтримує кислотно-лужний баланс.

Ми також можемо поставити його як "великий лідер" овочів у нашій піраміді харчування. Використовуючи аналогію з Угорщиною, вони є лідерами нашого виробництва та охоронцями нашого здоров'я ...

Звичайно, ми могли б згадати набагато більше цього, але ми залишились без потреби у повноті під номером 7.

Далі ми могли б використовувати слова кровотворення, очищення крові, слова підщеплення, закислення, детоксикація або Марія Требен, але давайте просто продовжувати намагатися збирати найбільш корисні поживні бомби в Угорщині.

Ми не будемо вживати такі слова, як криптоксантин, пінорезинол, капсаїцин, лютеїн або секоизоларіцирезинол, оскільки це не має значення. Головне, чому ми їх споживаємо!

Ці овочі в першу чергу рекомендуються для вживання в сирому вигляді, тобто в салатах та смузі (в супроводі, звичайно, корисних олій/жирів):

Ми могли б написати щавель, руколу, цибулю-шалот або будь-який інший зелений лист (кольрабі, буряк, брокколі, редька, різні салати). У кожному курсі ми наголошуємо, що ми споживаємо якомога більше зелених листових овочів, особливо коли вони також доступні сезонно.

Шпинат - наш абсолютний фаворит, оскільки його легко отримати, виростити навіть у невеликому саду, а оскільки він на смак сирий, його можна змішати з будь-яким зеленим смузі та салатом.

Шпинат - поживна бомба і неймовірно благотворно впливає на травлення (як секрецію підшлункової залози, так і вироблення жовчних кислот). Він Сонний із наших 7 лідерів.

Багатий барвниками і містить такі важливі вітаміни та мінерали:
Вітаміни K, A, C, B2 і E, а також марганець, фолієва кислота, магній, залізо, кальцій, калій ... ми перераховані? Можливо, Попай випадково не став таким сильним ... 🙂

Деякі дослідження показали, що поживні речовини та вітаміни, що містяться в шпинаті, найкраще використовувати, наприклад, у присутності яєць або більш жирної риби ... І це стосується не лише жиророзчинних вітамінів. Можливо, ми можемо познайомитися з однією з наших найскладніших рослинних продуктів харчування в шпинаті, яку ми настійно рекомендуємо для щоденного споживання.

Найбільше в огірках - їх вміст у воді (90-95%). Завдяки цьому він зволожує, підтягує шкіру, забезпечує нас “зв’язаною водою” і сховищем антиоксидантів.

Антиоксиданти та інші хімічні сполуки в огірках пов’язані з профілактикою багатьох видів раку, включаючи рак молочної залози, рак яєчників, рак передміхурової залози та сечового міхура. Також дуже хороші результати можна прочитати стосовно серцево-судинних захворювань.

Огірки потребують більшої уваги, оскільки вони підвищують свою харчову цінність, сприятливо впливаючи на роботу шлунка.

Огірок забезпечує вітаміни та мінерали, що сприяють детоксикації: вітаміни К і С, калій, магній, кальцій. М’яка детоксикація з використанням ефективних поліфенолів.

Вміст калію в ньому нижчий, ніж у пирію, тому діуретичний ефект є м’якшим, і тому його можна споживати постійно.

Його також можна занурити у всі види кремів і посипати кремовими супами. Він також росте у відкритому грунті в Угорщині з весни до пізньої осені. Нашими особистими фаворитами є олівно-часниковий крем з нуту (перегній) та 4-5 маленьких “добрих угорських” огірків

Якщо ми дійсно усвідомлюємо свою дієту, брокколі є основною їжею, але ми б скоріше сказали, що вона є обов’язковою (звичайно, лише за умови смаку). Якщо ми знаємо, споживайте щонайменше 3-5 разів на тиждень, коли у вас сезон, і то щодня.

Забезпечує швидке здоров’я та життєвий тонус. Важко перерахувати, з чим пов’язаний позитивний вплив брокколі. Крім усього іншого, він пригнічує проліферацію ракових клітин, підтримує травну систему, метаболізм і забезпечує нас коферментами, які допомагають спалювати жир. Він також зміцнює імунну систему, пригнічує процес старіння, допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс, а також дуже делікатний.

Чудова річ у тому, що він не втрачає велику частину своїх активних інгредієнтів під впливом легкого, короткого теплового ефекту, тому ми можемо його обсмажувати та готувати на пару - він зберігає свої стебла і навіть морозильні властивості навіть у замороженому стані.

Окрім суперзірки та протиракового ефекту, Grand Chief ще й поживний, тому його можна споживати самостійно.

Ми також любимо його сирим, але наш улюблений фаворит - поєднувати його з рибою або замочувати в печінковому кремі, але навіть з яйцями це може бути смачно.

Містить 20-25 вітамінів і мінералів, найважливішими з яких є вітаміни С, К, А і В, залізо, кальцій ... Досить зі списку, брокколі також входить до числа 7 лідерів.

Продовження відбудеться найближчим часом, і ви зможете познайомитися з іншим "Великим лідером" особисто ...