Вживання в їжу бутерброда PB&J (арахісове масло, джем) перед сном може мати величезний вплив на наші мрії

Хороша їжа - одне з простих задоволень життя, але вплив, який вона робить на наш організм, набагато складніший, ніж ми могли б подумати!

Це, звичайно, стосується і нашої дієти та талії - деякі продукти корисні для нас, а інші можуть сприяти набору ваги або іншим проблемам зі здоров’ям - але також і тисячами інших способів, якщо ми не надто звертаємо на це увагу .

Поживні речовини та сполуки, що містяться в наших продуктах, впливають на все наше тіло, це може вплинути навіть на те, як впливає на нашу особистість.

Тож не дивно, що їжа, яку ми їмо вдень, також впливає на наш нічний сон.

Хімічні інгредієнти наших продуктів, які ми вживаємо, можуть спричинити кошмар, або щасливий сон, і навіть трохи пустотливий сон, залежно від того, яку їжу ми їмо.!

арахісове

Нижче наведено огляд того, які продукти можуть вплинути на наші мрії.

Що станеться, якщо ми споживаємо бутерброд PB&J перед сном?

Можливо, це не класична, стильна дитяча їжа, яка є проблемою при ударі носом.

Але справа в тому, що ця страва (PB&J = арахісове масло, сендвіч з джемом) повна цукру, вуглеводів та білка.

У більшості випадків бутерброди з PB&J заборонені до дієти, але легкозасвоювані інгредієнти допомагають мозку виробляти мелатонін.

PB&J приносить приємний сон!

Харчові добавки, що містять мелатонін, часто рекомендуються для лікування безсоння і проблем зі зміщенням часу після тривалого перельоту, оскільки гормон відповідає за цикл сну і забезпечує кращий нічний сон.

Наш мозок також природним чином виробляє мелатонін, що призводить до приємних снів, хоча ці сни не дуже захоплюючі, але заспокійливі та розслаблюючі.

Вживання арахісового масла, сендвіч з варенням не тільки посилює вироблення мелатоніну, але і досить легко засвоюється, тому ви не прокинетеся вночі з печією або розладом шлунка.

Що робити, якщо ви вживаєте молочні продукти перед сном?

Хто не хоче молочних продуктів? Це творець основного смаку всього, від морозива до сиру до вашої улюбленої закуски.

Також правда, що в ній багато жиру, тому більшість лікарів рекомендують займати мало місця в збалансованому харчуванні.

Як виявляється, добре скористатися цією порадою перед сном, адже зі споживанням молочного продукту пов’язані погані сни.

Вживання молочних продуктів перед сном може спричинити кошмари!

Сир асоціюється з особливо негативними снами; після споживання кисломолочного продукту регулярно повідомляють про химерні тривожні сни.

Особливо це стосується блакитного сиру, який може бути пов’язаний з лактозою, що міститься у всіх молочних продуктах, та процесом дозрівання у виробництві сиру.

Хоча причина поганих снів, пов’язаних з молочними продуктами, ще не до кінця зрозуміла - і, можливо, досить анекдотична - краще відмовитися від неї перед сном, щоб перевірити, чи є вона.

Що робити, якщо ми їмо індичку перед сном?

Щороку, коли ми гуляємо навколо Дня Подяки, ми всі з нетерпінням чекаємо одного і того ж, з’ївши індичку - тривалого, розслабленого сну.

Це пояснюється тим, що, як і інше м’ясо птиці, індичка багата триптофаном, який є амінокислотою, і організм швидко перетворює його на серотонін.

Серотонін - хімічна речовина, що відповідає за щастя та задоволення; якщо ми переходимо на мрії, то можемо побачити надзвичайно яскраві, химерні образи.

Вживання м’яса індички приносить вам ясну мрію!

Сновидіння, насичені багатими і дивними подробицями, швидше за все, мали б ви «чистий або свідомий» сон.

Свідомий сон - це коли ти прокидаєшся в процесі сновидіння, іншими словами, ти знаєш, що мрієш без закінчення процесу сновидіння.

Часто буває, що ми регулярно свідомо мріємо, але оскільки це сюрреалістичні мрії, легко визнати, що це лише мрія.

Що станеться, якщо ми споживаємо вівсянку перед тим, як заснути?

Якби ви снідали гриби, то вівсяна каша була б кращим вибором.

Це пов’язано з тим, що енергія, хоча і надзвичайно корисна для здоров’я та сповнена клітковиною, може спричинити «колапс» через годину після споживання.

Натомість слід подумати про споживання миски вівсяної каші, кориснішої за шматочок пирога, та покращення швидкого сну (швидкий рух очей)

Вівсянка забезпечує швидкий сон!

Вівсянка наповнена складними вуглеводами, що чудово підходить для організму та для підтримки рівня енергії.

Але коли організм розщеплює його, це може спричинити втрату інсуліну, тому хвиля сонливості може розбити нас і, як результат, ми краще спимо.

Це покращує якість сну та створює основу для додаткового швидкого сну - де мозок обробляє щоденні події - і змушує його пам’ятати або намагатися знайти рішення щоденних проблем.

Що станеться, якщо ми їмо шоколад перед тим, як заснути?

Просто попросіть людей перерахувати п’ять найкращих продуктів, і шоколад, ймовірно, буде в рейтингу.

Це неймовірно популярне блюдо з’являється скрізь, починаючи від мокко-сніданку і закінчуючи половиною наших десертів, і, звичайно, недарма.

Ми можемо мати сексуальні мрії з шоколаду!

Шоколад, поряд з іншими продуктами, такими як устриці, перець чилі, часто вважають афродизіаком, який допомагає пробудитись.

Хоча, цього ніколи не було доведено, строго кажучи, є деякі докази того, що згаданий дофамін перетворюється в іншу сполуку, яка називається фенілетиламін, що може допомогти викликати почуття любові та прихильності.

Ця комбінація означає, що якщо ви з’їдете скибочку шоколадного торта з приємним апетитом перед сном, напевно, вам присниться мрія типу R.

Яку їжу ви їсте перед сном? Повідомте нас і не забудьте поділитися цією дивовижною інформацією зі своїми друзями та знайомими.