У житті тренера з охорони здоров’я є кілька ситуацій, які викликають більше розчарувань і заплутань, ніж відчуття роботи з клієнтами над обов'язковим планом дій на найближчий тиждень, і лише через кілька днів, коли ви це почуєте. не слід справа. У той час як клієнти, які звертаються за допомогою у зниженні ваги, часто навчаються формулювати сильні, внутрішні спонукальні фактори для змін, тривога та тягар заручин можуть стати величезною перешкодою для дій. Мотивація - це позитивна енергія бажання, яка говорить: "Зробимо це!" Коли заручини зменшуються, "Я?"
Переконайтеся, що ви починаєте ділові стосунки. Клієнти часто демонструють "мобілізацію розмови про зміни", яку можна сплутати з мовою залучення. "Цього тижня я хочу тренуватися тричі", - він подає бажання, але залишає двері відкритими, щоб життя зламалося (Miller and Rollnick, 2013). Ви можете попросити більш чітку мову залучення, запитуючи такі деталі, як "Які дні тижня та час доби ви відвідуєте тренажерний зал?". Прислухайтеся до свого клієнта, щоб висловити свій план мовою, яка сигналізує про твердий намір, наприклад: "Я буду робити кардіотренування в понеділок, вівторок та четвер після роботи".
Заходи правильного розміру для підтримки успіху контракту. Якщо клієнти мають проблеми з підтриманням відповідальності протягом тижня, вони можуть вказати на неадекватну поведінку. Вивчіть та перегляньте проблемні кроки, щоб зробити їх менш залякуючими та переконатися, що їх можна робити за різних умов. Поділ речей на менші, досяжні частини дозволить вашим клієнтам відчути енергію успіху та побудувати самоефективність для виконання своїх зобов'язань. Постійний успіх, яким би малим він не був, є сильнішим за великий, блискучий спосіб життя коучингу для зміни способу життя.
Задайте питання про шкалу, щоб вивчити перешкоди. Клієнти часто використовують позитивну енергію коучингового співбесіди для своїх зобов'язань і не замислюються про те, як вони переможуть за менш ніж ідеальних обставин. З рівнем впевненості на зразок "Як ви вірите, що цього тижня будете тричі в тренажерному залі за шкалою від одного до десяти?" Ви можете досліджувати перешкоди та розробляти активні стратегії їх усунення. Якщо ваш рівень довіри високий, попросіть їх повідомити вам більше, щоб вони могли більше обговорювати зміни. Якщо їх кількість низька, вирішіть проблеми та створіть план на випадок непередбачених ситуацій, щоб збільшити залученість.
Нормалізуйте та виконуйте щотижневе підписання. Клієнти легко відчувають невдачі та сумніви щодо того, чи не виконують вони своїх намірів. Заохочуючи їх ставати цікавими, а не критично розглядати деталі їх неправильних кроків, ви можете нормалізувати злети та падіння шляху схуднення та надати цінну інформацію для пропонування кроків, які можна зробити. Крім того, співпрацюйте зі своїми клієнтами над створенням щотижневої оздоровчої практики "Переосмислення", щоб переоцінити їх тверде "чому" та рішучість діяти.
Посилення та розширення своїх систем підтримки. Потужна мережа соціальної підтримки може збільшити залученість та створити середовище, в якому подальші дії саботуються. Arlonski (2014) пропонує включити соціальну підтримку в оздоровчий план клієнта, щоб переконатись, що цей потужний інструмент не залишається поза увагою. Не тільки обговоріть переваги системи підтримки, але й створіть завдання, які сприятимуть оздоровчому плану вашого клієнта. Мозковий штурм зі своїми клієнтами, щоб поділитися своїми зобов’язаннями та обов’язками з ключовими людьми. Наприклад, ваші клієнти можуть отримати користь від роботи над сценаріями, які використовуються для того, щоб попросити партнерів, колег чи друзів спеціально підтримати їх зусилля щодо схуднення.
Ніколи не здавайся. Клієнти можуть не поважати тренерський процес, або вони можуть бути впевнені, що їм вдасться схуднути, якщо вони будуть постійно відпускати м'яч після щотижневих тренувальних зобов'язань. Однак їх найважливіша роль як тренера з питань охорони здоров’я - це ніколи не втрачати впевненість у здатності клієнта змінюватися.
Ви можете використовувати свої тренерські зусилля в цій галузі з рішучістю як навик, а не як силу волі. Завдяки терпінню, практиці та наполегливості невдовзі мотивація скаже: «Зробимо це!» І зобов’язання відповідає: «Я беру участь!»
Хочете дізнатися, як можна привести клієнтів до довгострокового успіху за допомогою балансу змін поведінки, фізичних вправ та харчування? Станьте спеціалістом ACE з управління вагою!
Посилання
Арлонскі, М. (2014). Оздоровчий коучінг для постійних змін (2-е та видання). Дулут, Міннесота: Whole Persons Associates, Inc.