Денвер, 27 лютого (TASR) - Зменшення споживання їжі на один бісквіт або скибочку хліба на день може допомогти утримати фунти "під контролем", незважаючи на збільшення .
Денвер, 27 лютого (Reuters) - Зменшення споживання їжі на один бісквіт або скибочку хліба на день може допомогти утримати фунти "під контролем", незважаючи на зростаючий вік, стверджують американські вчені.
Більшість людей зі збільшенням віку ненавмисно набирають вагу. Однак, на думку дослідників Центру харчування людини при Університеті Колорадо в Денвері, зменшення дози їжі лише на 100 калорій на день достатньо, щоб зупинити збільшення середньої ваги. Сто калорій - це одне печиво, скибочка французького хліба або чотири укуси макаронів.
Однак кількість калорій, які люди середнього віку повинні втратити, щоб зберегти або набрати здорову вагу, залежить від їх ваги. В середньому людина середнього віку набирає близько кілограма на рік. Деякі люди поступово набиратимуть вагу набагато раніше.
Ті, хто набирає більше кілограма на рік, повинні зменшити щоденне споживання їжі більш ніж на 100 калорій, щоб підтримувати вагу.
Калорійність також можна зменшити, спалюючи їх при підвищених навантаженнях під час фізичних вправ. Наприклад, ви можете додати додаткову 15-хвилинну прогулянку до щоденної програми, радять в кінці американські вчені.
- Які продукти допомогли вам зменшити вагу Синього коня
- Як дитина зростає Дитина добре росте Гормон росту без голки, порушення росту
- 97 днів без їжі Дівчина отримує енергію з повітря і чаю і почувається добре - Хороша новина
- Як протистояти даній Богом потребі в їжі Це можливо!
- АКТИНОКС - нітропептиди для прискорення зростання м’язової маси