Виконання цілі
“ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ЖИТИ ЩАСЛИВО,
ПІДКЛЮЧІТЬ СВОЄ ЖИТТЯ ДО ЦЕЛІ,
І НЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ АБО РЕЧЕЙ! "
Альберт Ейнштейн
«Що здоровіше: якщо хвилі кидаються туди-сюди, ваше життя безцільне, або якщо ви знаходите мету, ставите перед собою завдання, виконуєте їх, а потім рушаєте до нових цілей.?
Досвід показує, що ті, кого кидають лише сюди-сюди, менше цікавляться життям, менше бажають жити і частіше почуваються безнадійно, нещасно та депресивно, ніж ті, хто ставить перед собою цілі. Дрифтери живуть, щоб врятуватися, поки нарешті остаточна втеча не досягне їх. Той, хто відчуває сенс у своєму житті, більш енергійний, енергійний, захоплений і здоровіший. Немає значення, яка це мета, якщо ми дивимось на неї з упевненістю та терпінням. Кожному добре іноді зупинитися і подумати, у чому сенс вашого життя.
Ми отримуємо цікаві та очевидні відповіді, коли маємо справу з такими питаннями, як: звідки ми взялися на психічному рівні? Чому ми тут? Яка наша мета? У цей час ми відчуваємо, що наш Творець послав нас на землю, щоб ми стежили за творінням. Щоб переконатися в цьому, спробуйте наступну вправу:
1. Закрийте очі, розслабтеся!
2. Побачте себе своїми духовними очима!
3. Запитайте, яка ваша мета на цій землі!
4. Нехай ваші думки блукають навколо цього!
5. Виконайте вправу. Подумайте над ідеєю, яка спала мені на думку пізніше!
У своїх мріях іноді ми можемо бути ближче до того, з чим нам слід мати справу, ніж до того, з чим ми маємо справу. Рішення, ким ми хочемо бути, залежить від нас… »
Детальніше див. У розділі Зцілення. з книги
Мозковий контроль - це розумне використання наших маловідомих і, отже, недостатньо використаних здібностей нашого контролю мозку, що не є забобонним чи фанатичним, що доповнює наші дії для досягнення цієї мети.
Прийняття рішень
СУДЬ В КОНТРОЛІ ВЕЛИКОЇ ВЛАДИ,
АЛЕ НАШИ ХАРАКТЕРИ САМІ.
Соціальна плутанина і параліч нашого часу можна простежити через відсутність настанов, на основі яких можна будувати рішення. Невідомість можна розвіяти, посиливши світло моральних суджень. Мета постійної життєвої боротьби - врешті-решт подолати цю короткозорість. Ми не можемо перейти на вищі рівні існування, поки не досягнемо точки розвитку нашої свідомості, коли, долаючи подвійність, ми долаємо свою прив’язаність до землі.
Наше майбутнє значною мірою визначається нашими нинішніми виборами. Ми не завжди можемо контролювати свої обставини, але ми можемо і вибираємо відповідь на те, що сталося. Якщо ми повернемо владу вибору, ми знайдемо мужність повноцінно жити у світі. Це вільна воля, яка несе подвійну відповідальність: благословення та тягар одночасно ... право приймати рішення за нами.
Втрата ваги
Якщо ми познайомимось з одним або двома основними законами функціонування розуму і вивчимо просту розумову техніку, ми можемо легко схуднути і підтримувати свій стрункіший стан. Декілька наших публікацій допомагають схуднути та виробити здорову дієту.
Якщо вам хочеться, ви можете спробувати «4-денну дієту» (нижче). Однак контроль за тілом є більш здоровим, про що ви можете дізнатися з книги «Контроль за тілом», але суть цього також підсумована тут: вранці та вранці їжте лише фрукти, а також дощі. На обід і вечерю не їжте нічого, окрім вуглеводів (наприклад, картоплі, рису, макаронних виробів) з білками (наприклад, м’яса, яєць)! Можна їсти напр. приготовані макарони з салатом і овочами на пару, ви все одно будете красиво худнути. Їжте насіння теж. Багато людей схудли на 20-30-40 кг із дієтою контролю над організмом без хвилини голодування! Тож варто спробувати.
4-денна дієта:
Кілька моїх дорогих знайомих втратили дивовижну кількість і почуваються чудово за допомогою нової дієти, яка в основному близька до контролю за організмом. Я думаю, що тим, хто хоче схуднути, це сподобається, тому я публікую «чотириденну дієту для схуднення», яка, як очікується, назавжди змінить метаболізм організму на додаток до втрати зайвих кілограмів, і тому кілограми втрачене не повернеться пізніше. Дієта триває 90 днів, за цей час можна скинути 18-25 кг. Якщо вам потрібно схуднути менше кілограмів, ви можете спочатку припинити дієту, але ніяких метаболічних змін не відбудеться. Порядок днів…. потрібно дотримуватися! Дієта починається з білкового дня, потім крохмального дня, вуглеводного дня та фруктового дня, потім знову білкового дня, і так воно триває поспіль протягом 90 днів. Протягом всієї дієти, раз на місяць, слід проводити водний день, який завжди слід за фруктовим днем, а потім білковим. Кава та чай без цукру доступні в необмеженій кількості.
День 1 - білковий день.
Сніданок (все те саме протягом 90 днів): фрукти (наприклад, 2 яблука, 2 груші, 2 персика, жменька дрібних фруктів).
Обід: приготований, відп. смажене м’ясо (3 скибочки = 200 грам), 1 скибочка хліба, салат в необмеженій кількості, без олії. Після обіду випийте 2 дл супу з локшиною. Замість м’яса можна вибрати 3 яйця, які слід їсти у вареному або смаженому вигляді. Молоко та сир можна їсти лише в цей день. Суп потрібно пити!
Вечеря: те саме, що і обід, тільки без супу. Потрібно бути обережним, що якщо ми їмо м’ясо на обід, ми будемо його їсти на вечерю, якщо ми оберемо яйця на обід, ми також будемо їсти яйця на вечерю.!
День 2 - День крохмалю.
Обід: будь-який вид овочів (квасоля, горох, зелена квасоля, сочевиця, буряк, картопля та ін.), Обов’язково приготовлений, з додаванням приправ (сіль, вегета, перець, кетчуп, варені помідори тощо). Шматочок хліба та салат за смаком. Весь обід повинен бути в кількості глибокої тарілки.
Вечеря: те саме, що і обід, лише в невеликих кількостях (наполовину глибока тарілка).
День 3 - День вуглеводів.
Обід: варена паста, приправлена. Піца лише з кетчупом, спагетті-соусом із спагетті або будь-яким пікантним пирогом (згідно порції піци).
Вечеря: два менших скибочки торта, або 2-3 скибочки торта, або 3 порції морозива, і обов’язково 1 скибочка приготованого шоколаду.
День 4 - День фруктів.
Обід: будь-яка суміш фруктів за бажанням і в необмеженій кількості. Потрібно бути обережним, щоб не завалити плоди, що виробляють кислоту!
Вечеря: те саме, що і обід.
Після завершення дієти можна їсти по-старому, звичним способом, але ще 90 днів сніданок повинен бути просто фруктовим! Якщо за ці 90 днів ми втрачаємо ще 3 кг, це означає, що обмін речовин в організмі змінився. Якщо втрати ваги немає, дієту слід повторити. Якщо ми хочемо скинути більше кілограмів, нам потрібно продовжувати дієту після 3-місячної перерви. Якщо ви інколи п'єте сироп під час дієти, він повинен бути газованим, оскільки він містить менше цукру. Необхідно чітко дотримуватися дієти, оскільки кожна їжа має свою роль. Наприклад, з фруктів, з’їдених на сніданок, організм використовує складний цукор, який живить нервову систему; а шоколад запобігає алергії, яка часто виникає під час дієти. Через 45 днів рекомендується контролювати артеріальний тиск та показники крові. Хоча ті, хто до цього спробував дієту, не мали проблем зі здоров’ям і плавно схудли на 15-20 кг, краще проявляти обережність.
Розробники методу виявили, що ті, хто регулярно вживав препарат через високий кров'яний тиск, могли залишити препарат після кількох тижнів дієти.
Важливо: ніколи не відступати від описаного; бажано проявляти фізичну активність під час дієт; швидкість схуднення залежить від початкової маси тіла (жир втрачає більше, худий - менше); Очікується, що втрачені кілограми не повернуться, і ми відчуваємо себе дуже добре під час і після втрати ваги через факт втрати ваги.
Якщо хтось хоче схуднути лише на кілька кілограмів і/або не хоче описувати дієту, знайте, нещодавно було виявлено, що почуття голоду відносно тісно пов’язане з тим, наскільки споживана їжа підвищує рівень цукру в крові. Щоб вказати на це, було придумано поняття глікемічного індексу (ГІ). Індекс класифікує продукти щодо глюкози (глюкози), що коштує 100 балів. Значення нижче 50 є низькими, значення від 50 до 70 - середніми, а значення вище 70 - високими. Зменшення середнього ГІ їжі змушує нас почуватися ситішими довше.
У світлі цього уникайте “білої їжі”, наприклад
• білий хліб (73),
• булочки (72),
• пончики (76),
• підсолоджені зернові пластівці (85),
• кукурудзяні чіпси (72),
• сіль сіль (81),
• або практично що-небудь з тонкого борошна.
Слід уникати продуктів з високим вмістом цукру, наприклад:
Також проблематично:
• рис швидкого приготування (72),
• картопля фрі (75)
• картопля фрі (85). Так краще
• Картопля молода (57).
Винятки з "білого правила"
• молочні продукти (з ГІ 40 або менше) та більшість
• варена паста (40-50).
Ви повинні споживати якомога більше клітковини. Наприклад:
• Хліб з непросіяного борошна (53),
• довгозерний або коричневий рис (55),
• овочі (більшість з них мають низький ГІ),
• фрукти.
За визначенням слід уникати цукру, але варто зазначити, що ГІ молочного шоколаду становить лише 34.
Однак, оскільки середнє значення ГІ споживаних продуктів має значення, картопля, смажена в шкаралупі одного-двох зерен, не заважає їсти з салатом та шматочком м’яса. Схуднути, я думаю, за допомогою програмованого мозку контролю; з інтенсивними рухами (програмування для цього рекомендується за відсутності настрою, а плавання - не найкращий тип рухів для схуднення); і може бути при правильному харчуванні.