Якщо хтось робить 50-100 присідань поспіль як щоденну вправу?

присідаючи

Хто носить з цим коліно?

Якщо ви робите це правильно, коліна не зношуються.

Ви не вживаєте жодних вправ, якщо не робите їх стільки годин щодня ... скільки фізично не можете. 100 присідань або 1-2 години занять спортом для цього нічого.

Нічого, людина в основному волокниста, струнка.

Існує лише одне захворювання - хронічно високий рівень інсуліну або гіперінсулінізм, який виникає, коли ми починаємо їсти багато крохмалю або цукру (визнаємо, це сьогодні досить часто) і таким чином розвивається гормональний розлад, що призводить до ожиріння.

Існують ще рідкіші, але також значні гормональні порушення, які також пов’язані з харчуванням, а також пов’язані з ожирінням.

За такої кількості, за звичайної дієти наше тіло було б нормальним, але я навіть не хотів би стверджувати, що дієта споживає.

Ви повинні їсти м’ясо та овочі, це насправді майже просто:)

І я кажу, кожен переїзд передбачає втрату калорій, навіть коли ви переїжджаєте з однієї кімнати в іншу.

Якщо крім вправ, які супроводжують ваше повсякденне життя, ви робите все, що передбачає вправи, ваше тіло також використовує калорії.

Тільки інтенсивність та кількість вправ визначають, наскільки ваше тіло згорає під час нього.

Не випадково, хто хоче серйозно схуднути, крім регулярних щоденних фізичних вправ повинен займатися якимось видом спорту. (біг, плавання, аеробіка тощо)

Так, просто зробіть це, тому що спочатку йде лише присідання і ходьба, племінні тощо, а потім пізніше ви підете гуляти вулицею, півгодини тощо. тощо Будь наполегливим, основна градація, трохи більше кожного дня. Я роблю те саме, кожен починає з того, з чого починає.

Мають рацію ті, хто раніше "розділив Естонію" на те, щоб не займатися спортом, а харчуватися здорово, але ваше питання не в цьому. Мені подобаються такі публікації та такі «повчальні», але вони зовсім не допомагають вирішити проблему.

На це кажуть: Хто не заїкається, той легко говорить!

Ті, хто заїкається, також можуть передати корисну інформацію.

Я звернув увагу на СУТНІСТЬ щодо харчування, давайте не будемо його більше баналити.

Інтерв’юер замислюється над присіданням, це вже хороша практика. Набагато краще, ніж біг, збій та інші дурниці, оскільки між рухом і рухом є різниця, 2 різні тренування часто не рівні. Присідання - це добре, потрібно тренувати інші групи м’язів, правильно харчуватися (м’ясо, овочі) і можна досягти дуже хороших результатів.

Тому що ви завжди звертаєте увагу на те, що раніше ви десь щось псували, під час їжі. І виходячи з цього, ви розділяєте естонку і просто лаєте всіх, хто врешті-решт вирішив щось зробити для змін.

Ви не можете заохотити початківців словом!

З іншого боку, оскільки інтерв'юер не перерахував, що він міг змінити в їжі з тих пір, він лише задав своє питання про присідання, зовсім не впевнено, що він довгий час знаходився на правильному шляху. це поле.

Тільки практика - це не зміна. Тож той, хто почне присідати, насправді ще нічого не зробив.

Який відсоток людей в Угорщині, які харчуються нормально або які справді вміють їсти?

Повірте, він теж не знає.

АЛЕ, у ньому все ще є потенціал мислячої людини, оскільки він просив не ідіота-бігуна, а присідання, що пропонує інтелектуальне мислення (для мене), оскільки він шукає корисну зарядку.

Допитуючи, у книзі «Навчання в’язнів» є хороша програма для присідань, її також можна завантажити з мережі, я також зазвичай розміщую її у завантажуваній формі для зацікавлених;