Фізичні вправи для дівчат та жінок мають традицію понад 20 років у Попрочі. Її витоки сягають початку 1990-х, коли вона замінила художню гімнастику та джазову гімнастику. В даний час аеробіка практикується у спортзалі початкової школи, щопонеділка та п’ятниці о 19:00. Фокус вправ та стиль рухів адаптуються до кількості тренувачів, їх віку та можливостей.

Клас вправ має класичну структуру:

  • прогріти протягом 5-7 хвилин,
  • аеробні вправи (слабкий удар) з ритмічною музикою 25-30 хвилин,
  • коротке заспокоєння перед зміцненням 5 хвилин,
  • зміцнення, спрямоване на проблемні ділянки живота, стегон, рук і талії 15-20 хвилин. Іноді ми також використовуємо гантелі (500 г) під час тренувань.
  • заспокоєння тіла та остаточне розтягування, іноді вправи йоги протягом 10 хвилин.

Якщо ви зацікавлені в приєднанні, не соромтесь! Слід зосередитись головним чином на виборі якісного спортивного взуття. Не взуття для тренувань, а міцні черевики. Одяг індивідуальний - носіть те, що вам добре та комфортно. Також необхідно взяти з собою килимок для вправ (так званий килимок). Інші умови, смак і особливо наполегливість. І звичайно, знаючи своє здоров’я.

Більше інформації за тел. номер: 0908 667 017 (пані Тимкова)

аеробіка

У вівторок, четвер, співробітники обробляють подання та питання, тому ми просимо вас суворо дотримуватися зазначеного робочого часу.