Вважається найстарішою збереженою системою лікування у світі. Аюрведа базується на напр. Китайська медицина та гомеопатія. Її часто називають "матір'ю медицини" ...
Аюрведа у перекладі означає "Аюс" - життя (довголіття) і "Наука" - знання. Тож Аюрведа веде їх до довголіття.
Вважається найстарішою збереженою системою лікування у світі. Аюрведа базується на напр. Китайська медицина та гомеопатія. Тому його часто називають "матір'ю медицини".
Аюрведа вона заснована на випробуваних тисячоліттями принципах: на житті, яке відповідає законам природи, біоритмам. Аюрведа детально займається не тільки лікуванням, але також профілактикою захворювань та довголіттям. Відповідно до конституції, раси та кліматичних умов, він рекомендує індивідуальний раціон, фізичні вправи та загальний спосіб життя.
Здоров’я базується на рівновазі трьох життєвих енергій або дош і балансі тіла, розуму та духовності. Характер захворювання надається дисбалансом. Організм виражає цей дисбаланс через симптоми, що супроводжують захворювання. Якщо ми знаємо свою вроджену та сучасну конституцію, ми можемо усунути шкідливий вплив зовнішніх впливів та відновити порушений баланс за допомогою відповідної дієти, щоденного режиму або лікування травами.
Потрібно прагнути жити відповідно до своєї конституції та законів природи. Аюрведа, заснована на цьому принципі, пропонує спосіб відновити гармонію та здоров’я на фізичному, психічному та духовному рівні - шляхом збалансування тіла.
Основні принципи Аюрведи
- Аюрведа - цілісна медицина, вона стосується цілої людини. Він не зосереджений на придушенні таких симптомів, як західна медицина, а лікує причину захворювання. Вона спрямована на підтримку балансу енергії в організмі, найважливішої умови здоров’я. Слід підкреслити, що Аюрведа не протиставляється класичній медицині. Обидві системи можуть відповідно доповнювати одна одну.
- Профілактика, а також лікування рекомендуються індивідуально відповідно до конституції. Визнання індивідуальних відмінностей - одна з унікальних особливостей аюрведичної медицини.
- Лікування в Аюрведе фокусується на встановленні рівноваги відповідно до природних біоритмів. Тільки в рівновазі ми здорові. Ми можемо відновити баланс відповідною дієтою, травами, детоксикацією організму та різними процедурами.
- Рекомендації прості та практичні, тому ними може користуватися кожен у своєму повсякденному житті.
- Аюрведа використовує лише природні засоби без побічних ефектів.
Три дози, наша конституція
Згідно з Аюрведою, людина складається з п’яти елементів, трьох принципів життя (доші), семи типів тканин і ряду каналів.
П’ять елементів - повітря, космос (акаша), вогонь, вода і земля - утворюють нескінченну кількість комбінацій, так що кожен предмет, рослина чи людина існує як унікальна форма. Активна взаємодія та взаємозв’язок цих елементів дає змогу підтримувати світ у русі. У людини Земля являє собою структуру органів і тканин, тобто маса (скелет, м’язи); Простір порожнини тіла (кров, лімфа); Вогонь контролює травлення (ферменти), інтелект, воду, рідини в організмі (вода, лімфа, кров) та руху тіла в повітрі.
Ці активні елементи складають основу принципу трьох дош. Ми використовуємо оригінальні санскритські слова, щоб назвати дошу, Вата, Пітта та Капха . Ми всі поєднуємо ці три принципи.
Вата - принцип руху, Пітта - принцип енергії a Капха - принцип будови.
Дози не реєструють наших почуттів, але ми можемо з’ясувати їх властивості. Усі три дози формують фізіологічну будову особи.
Ми розрізняємо вроджена конституція, який створюється поєднанням дош на момент народження. Це не змінюється протягом життя.
Наші поточний стан, нинішнє співвідношення дози під впливом способу життя, харчування тощо, яке може відрізнятися від вродженої конституції, часто вказує на дисбаланс, який потрібно виправити за допомогою відповідного індивідуального лікування.
Усі три дози - енергії виникають у кожній клітині всіх людей. Деякі особи мають окрему дошу - Вату, Пітту чи Капху. Однак більшість людей мають змішану конституцію, тобто поєднання двох-трьох дош (Вата-Пітта, Пітта-Капха та ін.).
В ідеальній гармонії, вроджена конституція і сучасний стан - співвідношення доші збалансоване. Ми здорові в гармонійному стані трьох доз, і нам стає погано, коли цей баланс порушується.
Ваш аюрведичний лікар з’ясує ваш стан і можливий дисбаланс на консультації з діагностики пульсу.
У повсякденному житті на нас впливають звички, зовнішні впливи (погода, пора року), стреси, проблеми в сім’ї чи на роботі, наше мислення чи їжа, які порушують цю гармонію. Основним принципом зцілення в Аюрведе є відновлення гармонії та рівноваги трьох дош.
Вата
Вата - це елемент повітря і простору. В організмі людини Вата відповідає за дихання, жування, ковтання, кровообіг і частоту серцевих скорочень, опорно-руховий (тобто кістково-м’язовий) апарат, діяльність нервової та травної системи, включаючи рух їжі через травний тракт та виведення всі відходи.
Характеристики: суха і прохолодна шкіра, сухе хвилясте волосся, маленькі очі, менша або висока фігура, швидкі рухи та мова, слабкі м’язи, нерегулярний рівень енергії, голод та виділення, невелика кількість стільця та сечі, низька толерантність до фізичних навантажень та слабший життєвий тонус та імунітет система. Ці люди погано переносять холодну погоду. Вони похмурі, чуйні, креативні, сексуально активні, мають гострий інтелект, фантазію та легкий сон.
Вата збільшує подорожі, суху холодну їжу, нерегулярний режим харчування та сон.
Збільшена вата тому він часто проявляється у втраті ваги, проблемах з диханням, захворюваннях нирок, жовчного міхура, запорах, слабкій імунній системі, нервових захворюваннях, страху та тривозі.
Рекомендація: Люди конституції Вати отримують вигоду від стабільності та регулярності. У Ваті Вата - це гармонізуюча дієта - поживні, теплі страви, приготовані в олії, особливо солодкого, кислого та солоного смаку. Вправи повинні бути регулярними і помірними (плавання та ходьба). Регулярність прийому їжі, сну та вставання є доречною. Вата повинна лягати спати раніше і достатньо відпочивати. Їм слід уникати холодної вітряної погоди. Підійдуть гарячі ванни.
Пітта
Пітта контролює травлення їжі та напоїв, перетворення поживних речовин в організмі, а також переробку думок та ідей у свідомості. Впливає на зорові функції. Забезпечує температуру тіла.
Характеристики: середньої статури, достатня м’язова маса, родимі плями, тепла шкіра, схильність до почервоніння, передчасна сивина та випадання волосся, середні гострі очі, різкі риси обличчя, великий апетит та багато енергії. Вони не люблять спекотну погоду і важчу фізичну роботу. Вони віддають перевагу холодній, гарячій їжі, вимагають регулярного харчування, мають швидке та добре травлення, виведення великої кількості стільця та сечі. Їм потрібен середньо тривалий сон. Пітті орієнтовані на цілі, мають пильний інтелект, чудову пам’ять, швидко вчаться та опановують організаторські здібності. Іноді вони суперечливі. Вони мають почуття гумору. Схильність Пітті до агресії, ревнощів, нетерпіння, гніву та незадоволення.
Пітту збільшують гостра їжа, спекотна погода і стрес.
Піднесена Пітта тому він часто проявляється діареєю, інфекціями, шкірними висипаннями.
Рекомендація: Пітті слід уникати спеки та прямих сонячних променів. Щоб допомогти Пітті заспокоїтися, Пітті допомагає гармонізуючий раціон - злегка гостра їжа, тепла, поживна, солодкий і гарячий смак. Напої кімнатної температури з обмеженням солі та жиру. Пітте вигідніше залишатися в прохолодних місцях і займатися вранці або ввечері під час охолодження, плавання та прогулянок.
Капха
Капха складається з елементів Землі та Води. Забезпечує фізичну основу для енергії Вата та Пітті, суглобове харчування та структурну підтримку тіла у вигляді м’язової, жирової та кісткової тканин.
Характеристики: сильніша фігура, більша м’язова маса або жир, довгі кінцівки, холод, волога, тонка шкіра, волосся міцне, хвилясте, очі великі, помітні, висока толерантність до фізичних навантажень. Вони не люблять холодну і вологу погоду. Апетит збалансований, повільний обмін речовин і травлення, дрібний і жирний стілець, регулярне виведення, глибокий сон. Чудовий сексуальний потяг. Спокійна натура, повільна вимова, співчутлива, сумлінна і добре переноситься стресом. Відмінна довготривала пам’ять та логічний аналіз. У житті вони віддають перевагу стабільності та безпеці перед змінами. Дисбаланс виявляє цілісність, заздрість і жадібність.
Збільшився Капу виявляється при споживанні жирної, смаженої, солодкої та холодної їжі, відсутності фізичних вправ та холодної зимової погоди.
Рекомендація: Зима та рання весна - типовий сезон підняття Капхи, тому Капха повинна дотримуватися заспокійливу дієту Капхи - їжа повинна бути легшою, теплою, з мінімальним вмістом олії, з низьким вмістом жиру, переважно гарячою, гострою та гіркою.
Їжа повинна містити досить менші порції. Велика кількість фізичних вправ та різноманітних занять, пов’язаних з розслабленням, допомагають Капху заспокоїтися. Їм слід уникати денного сну.
Важливо усвідомити, що Аюрведа не ділить людей лише на три групи - Вата, Пітта та Капху. Існує ряд комбінацій та варіацій, заснованих на цих трьох енергіях. Тому всі такі особливі.
Що таке здоров’я та хвороби?
Ідея рівноваги, тобто. баланс між нашою вродженою конституцією, сучасним станом та навколишнім середовищем є опорою Аюрведи.
Всі фактори - правильне травлення, діяльність органів та виведення відходів взаємопов’язані.
Хвороба виникає, коли організм не в рівновазі. Однією з основних причин усіх захворювань в Аюрведе вважається накопичення АМІ (токсинів, відходів) через недостатнє травлення або недосконале виведення.
Наприклад, коли Вата виходить з рівноваги через тривалий ефект збільшення Вати (наприклад, у холодну вітряну погоду, при надмірному споживанні холодної та сирої їжі), виникає дисбаланс Вати. Це може проявлятися, наприклад, у вигляді нервозності, головного болю, високого кров'яного тиску та проблем з травленням. Подібні симптоми не проявляються протягом дня, але розвиваються довше.
Профілактика та здоров'я
В Аюрведе великий акцент робиться на профілактиці. Попередити хворобу, безумовно, ефективніше та легше, ніж вилікувати хворобу. Спосіб життя відіграє важливу роль у профілактиці та підтримці оптимального стану здоров’я.
Лікування
Аюрведа пропонує лікування для кожного з п’яти органів чуття: на смак впливають трави та харчування, на запах впливає ароматерапія, дотик пов’язаний з йогою, дорогоцінними каменями та масажем, слух передається мантрою (препарат діє за допомогою звукової енергії) а на очі впливають кольори (кольоротерапія).
Аюрведична терапія орієнтована індивідуально та включає в себе наступні методи:
- ароматерапія
- лікування травами
- дихальні вправи
- детоксикація та омолодження організму
- йога
- марметерапія (спеціальні точки для масажу тіла)
- спеціальні масляні масажі для всього тіла
- дієта
- кольоротерапія та стоунтерапія
Аюрведа найбільш ефективна при лікуванні хронічних захворювань. Аюрведа охоплює та лікує широкий спектр захворювань, від простудних захворювань до хронічних захворювань, таких як алергія, хронічна втома, виразки, діабет, високий кров'яний тиск, шкірні захворювання (екзема, псоріаз, висип), порушення травлення, безсоння, мігрені, головні болі та психічні захворювання.
Резюме
Аюрведа систематично має справу з індивідуальними відмінностями. Основна передумова - це рівновага в організмі. У природі проходять три принципи. Принцип руху - або Вата, принцип енергії - або Пітта і принцип підтримки - або Капха. Усі ці принципи представлені у нашому матеріальному та розумовому обладнанні. Коли вони гармонійно працюють разом, ми почуваємося добре, коли рано чи пізно хворіємо. Тоді наш режим, харчування, мислення та навколишнє середовище визначають, чи живемо ми в рівновазі. Аюрведа як золота середина дозволить нам досягти цього балансу і, отже, здоров’я та довголіття.