схуднення

Термін Аюрведа на діалекті деванагарі означає - наука про життя. У Південній Азії Аюрведа - це традиційна система нетрадиційної медицини, що практикується за допомогою масажних технік, йоги та рослинних екстрактів.

Згідно з вченням Аюрведи, дієту слід вибирати з трьох існуючих типів статури: шерсть, пітта, капха. Визначившись, який ти тип, ти можеш знайти найбільш підходящу дієту для аюрведи для схуднення. Але є перелік загальних рекомендацій щодо всіх трьох типів статури, які здатні зменшити вагу.

Рекомендації Аюрведи для схуднення

  1. Вранці натщесерце випивати склянку гарячого окропу і продовжувати пити його протягом дня кожні півгодини.
  2. Сплануйте основне, найбільш калорійне споживання їжі між 11 і 14 годинами. В цей час обмін речовин досягає найвищого рівня і загоряється.
  3. Нічний відпочинок - не пізніше 22:00. Оскільки мозок відпочиває найбільш ефективно і відновлюється від 22 до 24 годин.
  4. Увечері не наповнюйте голову інтелектуально, розумову діяльність краще відкласти на ранок.
  5. Слід використовувати лише свіжі та корисні харчові продукти, бажано органічного походження. Готувати їжу варто, тому що вчорашня їжа не вважається свіжою. Виключення синтетичних харчових добавок у всіх їх проявах, особливо у фаст-фудах.
  6. Прийом їжі забезпечує людині тілом і душею, що охоплює енергію і силу, тому це слід робити в спокійному середовищі без впливу зовнішніх подразників. Ці телевізори, радіо та книги відкидають їх під час їжі.
  7. Після кожного прийому їжі слід жувати чверть чайної ложки насіння кропу. Вони сприяють прискоренню обмінних процесів і дозволяють жирам накопичуватися на стінках органів і тканин. Акуратно жуйте їх протягом 5 хвилин, потім плюньте і пийте водою.

Організм під сильним стресом перерву між прийомами їжі, починає поповнювати ресурси, захищаючи від голоду. Ці ресурси налагоджені у вигляді підшкірного жиру. Щоб уникнути такого багажу, розробляйте та дотримуйтесь розпорядків дня, включаючи харчування. В результаті організм звикає до того, що його годують у певний час і не досягає почуття голоду.

Аюрведичні засоби для схуднення

До цього дня підприємці підняли хвилю популярності аюрведи та ведичних елементів загалом. Ви можете зустріти не тільки окремі засоби ведичної медицини, але й повні аптеки. Перш ніж купувати в них що-небудь, згадайте головний принцип аюрведи - тільки натуральний і свіжоприготовлений. Таблетки, порошки та розчини з терміном придатності більше одного року можна готувати без консервантів та технологій.

Тільки спосіб життя та натуральні інгредієнти, включаючи спеції та трави, можуть розглядатися як аюрведичні засоби для схуднення. Аюрведа сьогодні - найпопулярніший засіб для схуднення:

  • Аюрслім (містить трави, що спалюють жир);
  • Вркшамла (зниження та пригнічення апетиту);
  • Медохар Гуггул (прискорює метаболізм);
  • Мешашрінгі (для діабетиків, знижує рівень цукру в крові);
  • Оживлення (регулює процес накопичення жиру в організмі).