Наступні аюрведичні поради можуть допомогти запобігти:

Підтримання гігієни найкращий спосіб запобігти потраплянню вірусу в наш організм. Часто мийте руки водою з милом, використовуйте дезінфікуючі засоби, кладіть руки перед носом під час чхання і намагайтеся уникати місць, де багато людей.

Підвищення імунітету: Нам потрібно мати міцний імунітет для боротьби з хворобами. Коронавірус в основному атакує легені та дихальну систему. Вживання однієї столової ложки варення Vita (Chyawanprash) щодня може допомогти зміцнити імунітет, особливо для підтримки здоров'я легенів та дихання. Деякі аюрведичні трави люблять Амла (Emblica officinalis), Ашваганда (індійський женьшень), Тулсі (Святий Василій), Шиладжіт вони можуть допомогти побудувати імунітет та запобігти зараженню.

аюрведичне

Цитрусові фрукти, такі як апельсини, грейпфрути та лимони, багаті природними джерелами вітаміну С. Споживайте 2-3 склянки теплої води 2-3 рази на день, змішану з половиною лимонного соку. Вживання гарячої води та зволоження також може бути корисним.

Підтримка здорового травлення: В Аюрведе хороше травлення відіграє дуже важливу роль у боротьбі з хворобами. З’їжте шматочок свіжого імбиру або випийте імбирного чаю. Вживання м’ятного чаю, коричного чаю та чаю з фенхелем також є корисним.

Складіть такий рецепт: Додайте в літр води чайну ложку чаю - фенхель, кмин, коріандр у порошку та свіжотертий імбир. Доведіть до кипіння протягом декількох хвилин, процідіть і залийте в термос. Ми можемо пити цілий день.

Ще один рецепт: візьміть склянку води і додайте шматочок подрібненого свіжого імбиру, два шматочки чорного перцю, два шматочки гвоздики і щіпку порошку куркуми, варіть кілька хвилин. Процідіть і пийте теплим. Ми можемо підсолодити його медом.

Нася (аюрведична очисна терапія): Давайте капнемо в ніздрі 2-3 краплі кунжутного масла, яке не тільки змащуватиме носові проходи та горло, а й зміцнить внутрішню слизову. Полоскати горло теплою солоною водою 2-3 рази на день.

Очищення кишечника: За словами Аюрведи, ранкове спорожнення є дуже важливою частиною здоров'я. У разі запору прийміть дві капсули Triphala або чайну ложку порошку Triphala з теплою водою перед сном.

Займемося йогою, практикуйте пранаямат (дихальні вправи) і медитуйте!