Метадані цитування

Основний зміст

Серце не завжди має повне здоров’я, однією з найпоширеніших патологій є інфаркт міокарда.

звіт

Це стан серця, при якому гілка коронарної артерії звужується або закривається. Коронарні артерії є шляхами кровопостачання міокарда, і якщо він виходить з ладу через перешкоду артеріального шляху, який його постачає, відбувається некроз серцевого м’яза.

Серцевий напад та інші серцево-судинні захворювання можна запобігти та зменшити завдяки зміні типу дієти. Особливо важливим є вплив вегетаріанської дієти на ці патології. Це дієта, в якій забагато кольорів, смаків і текстур різноманітних продуктів; свіжі овочі, приправи, міцні аромати та гострі спеції, цілі і ніжні каші, смачні бобові, вишукані макарони та солодкі та привабливі фруктові страви. Тут ці продукти змушують почуватися легкими та ситими після споживання. Овочі, крупи та бобові - це основа раціону.

Складовими вегетаріанської дієти, які можуть впливати на серцево-судинні захворювання, є: антиоксиданти, гіполіпідемічні засоби, гіпотензивна речовина, фолієва кислота та вітаміни.

Продукти, багаті омега-3 жирними кислотами.

Серед інших продуктів харчування - шпинат, капуста, брокколі, волоські горіхи, фундук та гарбузове насіння.

В останні десять років зростає інтерес до можливих переваг того, що називали омега-3 жирними кислотами, також відомими як ЕРА або n-3 жирні кислоти. Вважається, що вони допомагають захистити стінки судин від шкідливого впливу холестерину ЛПНЩ.

Фрукти. Авокадо (містить мононенасичені жирні кислоти та вітамін Е. Це «хороший жир», який знижує рівень холестерину); полуниця (хороше джерело вітамінів С і Е та інших антиоксидантів); і яблука (багаті пектином, розчинною клітковиною, яка сприяє виведенню холестерину).

Цільного зерна. Крім того, що вони багаті клітковиною, вони є хорошим джерелом.

Це попередній перегляд. Отримайте повний текст у своїй школі чи публічній бібліотеці.