Планувальник дієт I. Макроелементи
Тривалість відео: 2,5 години
Вартість семінару: 15 000 форинтів
4 семінари разом: 49 000 форинтів (знижка: 11 000 форинтів)
Для бігунів-аматорів та інших спортсменів на витривалість, таких як велосипедисти, триатлети, які займаються рекреаційними видами спорту для здоров’я, та їх тренерів. Ті, хто хоче покращити свої показники завдяки відновленню та поліпшенню здоров’я, використовуючи природні методи та функціональне харчування.
Мета семінару
Мета семінару - допомогти побудувати базову систему харчування, де якість та розподіл макроелементів для забезпечення щоденних енергетичних потреб підтримує спортивні показники на витривалість та підтримку здоров’я.
I. З якими харчовими проблемами стикається бігун?
II. Принципи харчування
- Основи енергії, необхідні для бігу, та їх корисність
- Пропорції та кількості макроелементів
- Вуглеводи
- Основні поняття
- Баланс глюкози та інсуліну в крові
- Глікемічне навантаження
- Безпечні джерела крохмалю
- Клейковина
- Продукти з високою інсуліновою реакцією
- Фруктовий цукор та навантаження FODMAP
- Практичне тлумачення вмісту вуглеводів у продуктах
- Білки
- Молочні продукти
- Регенерація м’язів, проблеми із заміною білка
- Жири
ARC. Основна дієта та харчування навколо тренувань
V. До та після гонки: зарядка та перезарядка
VI. Харчування навколо змагань
VII. Оновлення під час гонки, коротше
VIII. Діарея та інші неприємні травні симптоми під час бігу
IX. Підтримка кишкової флори
X. Заміна рідини
«Для мене довгий час було загадкою, чому мої сльози лилися
Я побачив на вулиці швидку допомогу сирени. Після того, як моє життя та власне здоров'я призвели до різкої зміни професії, і від готельного економіста до натуропата, я зрозумів, що таким чином я можу допомогти людям.
Я регулярно бігаю з 7 років і починаю бігати аматорськими перегонами, зараз переважно в польових умовах. Я також займаюся іншими видами спорту на рівні хобі, такими як гольф, верхова їзда, йога та кросфіт.
У 2006 році я закінчив ЗНО натуропатом за спеціальністю фітотерапія, а пізніше в Німеччині вивчав дієтологічну терапію та природні засоби, вдома в 2011 році, французьку ароматерапію в Інституті ароматерапевтів Panarom. У 2018 році я склав іспит із використаних навичок харчування та харчових наук.
Як фітотерапевт і консультант з функціонального харчування, я зазвичай працюю з бігунами та іншими спортсменами на витривалість у своїй терапевтичній роботі. Моя мета - підвищити ефективність роботи за рахунок покращення та відновлення здоров’я. У своїй роботі я вважаю єдністю тіла, душі, свідомості та підсвідомості та духу найважливішою, тому працюю разом
також вітаємо з іншими професіоналами та терапевтами.
Для мене підтримка здоров’я завжди перевершує спортивні показники! "
Тривалість та формат семінару
Для відвідування семінару не потрібне навчання.
Доступно в нашій академії, це можна зробити за кілька днів, переглянувши загалом 2,5 години відеозаписів та презентацій.
Ми також підтримуємо ваше навчання в Інтернеті за допомогою завантаженої письмової записки, яку ви можете роздрукувати та взяти з собою де завгодно.
Матеріал доступний протягом 3 місяців, його можна повторно вивчити.
Натисніть кнопку "Зареєструватися", заповніть свої дані та уважно прочитайте Загальні положення та умови.
Зрівняйте плату за семінар з вашою карткою. Якщо ви хочете отримати посилання, зв’яжіться з нами.
Ви отримаєте інструкції щодо вступу в академічну систему по електронній пошті після отримання навчання.
Увійдіть, ознайомтесь із системою та починайте вчитися. Якщо ви коли-небудь застрягли або маєте запитання, зв’яжіться з нами за номером 06 (70) 398-4354 (телефон, Viber, Whatsapp).
Ми використовуємо безпечну оплату кредитною карткою, ми не зберігаємо інформацію про картку, транзакція відбувається через систему SimplePay (OTP).