інтернет-магазин

Менопауза зазвичай починається у віці від 45 до 55 років, але може розвинутися до або після цього віку. Менопауза може спричинити такі незручні симптоми, як втома, безсоння, нервозність, збудження, головні болі, стискання в грудях, припливи та пітливість. Більшість жінок не потребують медикаментозного лікування менопаузи, але деякі натуральні добавки можуть зменшити неприємні симптоми.

Що потрібно знати про менопаузу?

Коли починається менопауза і як довго?

У більшості жінок симптоми клімаксу вперше починаються приблизно за чотири роки до останнього періоду. Симптоми часто тривають приблизно чотири роки після останньої менструації жінки.

Деякі жінки відчувають симптоми менопаузи протягом десяти років до того, як насправді настає менопауза, а 1 із 10 жінок відчуває симптоми менопаузи після останнього періоду.

Середній вік менопаузи становить 51 рік, хоча в афроамериканських та латиноамериканських жінок він може спостерігатися в середньому до двох років раніше. Потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти розвиток менопаузи у некавказьких жінок.

Ряд факторів допомагає визначити час початку менопаузи, включаючи генетику та стан здоров’я яєчників. Перименопауза настає до менопаузи. Перименопауза - це період, коли гормони починають змінюватися до настання менопаузи.

Це може тривати від кількох місяців до декількох років. Багато жінок починають перименопаузу після середини 40-х років. Інші жінки пропускають перименопаузу і раптово вступають у менопаузу.

Близько 1 відсотка жінок починають клімакс до 40 років, що називається ранньою менопаузою або первинною недостатністю яєчників. Близько 5 відсотків жінок переживають менопаузу у віці від 40 до 45 років.

Це називається ранньою менопаузою.

Перименопауза vs. менопауза проти постменопаузи

Під час перименопаузи (pre, peri = pre) місячні стають нерегулярними. Менструація може затриматися або взагалі пропустити один або кілька періодів. Потік менструації також може стати важчим або легшим.

Менопауза - це відсутність менструацій протягом цілого року.
Постменопауза (post = post) відноситься до років, що настають після настання менопаузи.

Які симптоми менопаузи?

Кожна жінка має унікальний досвід менопаузи. Симптоми, як правило, більш важкі, якщо клімакс настає раптово або за коротший проміжок часу.

Стани, які впливають на здоров’я яєчників, такі як рак або гістеректомія, або певний вибір способу життя, наприклад куріння, як правило, збільшують ступінь тяжкості та тривалості симптомів.

Окрім змін менструації, симптоми перименопаузи, менопаузи та постменопаузи, як правило, однакові. Найпоширенішими ранніми ознаками перименопаузи є:
рідше місячні
складніші або легші періоди, ніж зазвичай
вазомоторні симптоми, включаючи припливи, нічне потовиділення та припливи

За підрахунками, 75 відсотків жінок відчувають припливи під час менопаузи.

Інші загальні симптоми менопаузи включають:
безсоння
сухість піхви
збільшення ваги
депресія
тривожність
труднощі з концентрацією уваги
проблеми з пам’яттю
зниження лібідо або статевого потягу
сухість шкіри, рота та очей
прискорене сечовипускання
хвора або чутлива молочна залоза
головний біль
прискорене серцебиття
інфекції сечовивідних шляхів (ІМП)
зниження м’язової маси
болючі або жорсткі суглоби
зменшення кісткової маси
менш повні груди
витончення або випадання волосся
посилений ріст волосся в інших областях тіла, таких як обличчя, шия, грудна клітка та верхня частина спини

Ускладнення під час менопаузи

До загальних ускладнень менопаузи належать:
вульвовагінальна атрофія
диспареунія або хворобливий статевий акт
повільніша метаболічна функція
остеопороз або слабкіші кістки зі зниженою вагою та міцністю
настрій або різкі емоційні зміни
Сіра катаракта
пародонтоз
нетримання сечі
серцево-судинне захворювання

Чому настає менопауза?

Менопауза - це природний процес, який відбувається зі старінням яєчників і виробленням менше репродуктивного гормону.

Організм переживає ряд змін у відповідь на нижчі рівні:
естроген
прогестерон
тестостерону
фолікулостимулюючий гормон (ФСГ)
лютеїнізуючий гормон (ЛГ)

Однією з найбільш значущих змін є втрата активних фолікулів яєчників. Фолікули яєчників - це структури, які виробляють і вивільняють яйцеклітини зі стінки яєчника, забезпечуючи менструацію та фертильність.

Більшість жінок спочатку помічають, що частота менструацій менш послідовна, оскільки потік стає все важчим. Зазвичай це відбувається з середини до кінця 40-х років. До 52 років більшість американських жінок переживають менопаузу.

У деяких випадках менопауза спричинена травмою або хірургічним видаленням яєчників та пов’язаних з ними тазових структур.

Загальні причини індукованої менопаузи включають:

двостороння оофоректомія або хірургічне видалення яєчників
абляція яєчників або відмова яєчників, які можна проводити за допомогою гормональної терапії, хірургічного втручання або методів променевої терапії у жінок з позитивними пухлинами, рецепторами естрогену
опромінення тазу
травми тазу, які сильно пошкоджують або руйнують яєчники

Як діагностувати клімакс?

Вам слід поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас є проблеми із симптомами менопаузи, або якщо у вас є симптоми менопаузи, і вам виповнилося 45 років.

Новий аналіз крові, відомий як діагностичний тест PicoAMH Elisa, нещодавно був затверджений Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Цей тест використовується для визначення того, чи вступає жінка в менопаузу, чи поблизу менопаузи.

Цей новий тест може бути корисним для жінок, які мають симптоми перименопаузи, що також може негативно позначитися на здоров’ї. Рання менопауза пов’язана з підвищеним ризиком остеопорозу та переломів, серцевих захворювань, когнітивних змін, вагінальних змін та втрати лібідо та змін настрою.

Додаткові аналізи крові, які зазвичай використовуються для підтвердження менопаузи, включають:
тести функції щитовидної залози
ліпідний профіль крові
тести функції печінки
тести функції нирок
тести на тестостерон, прогестерон, пролактин, естрадіол та хоріонічний гонадотропін (ХГЧ)

Лікування менопаузи

Лікування може знадобитися, якщо ваші симптоми важкі або впливають на якість вашого життя. Гормональна терапія може бути ефективним засобом лікування для жінок у віці до 60 років або протягом 10 років від настання менопаузи для зменшення або лікування:
теплові хвилі
нічна пітливість
атрофія піхви
остеопороз

Інші ліки можна використовувати для лікування більш специфічних симптомів менопаузи, таких як випадання волосся та сухість піхви.

Домашні засоби та зміна способу життя під час менопаузи

Є багато способів природним чином зменшити симптоми незначної та помірної менопаузи за допомогою домашніх засобів, змін способу життя та альтернативних методів лікування.

Ось кілька порад в домашніх умовах щодо лікування симптомів менопаузи

Одягайтесь у вільний багатошаровий одяг, особливо вночі, в теплу або непередбачувану погоду. Це може допомогти лікувати припливи. Підтримуючи прохолоду в спальні та використовуючи легку ковдру на ніч, можна зменшити ймовірність нічного потовиділення. Якщо нічне потовиділення регулярне, подумайте про використання водонепроникного простирадла під постільною білизною для захисту матраца.

Управління фізичними вправами та вагою

Зменште щоденне споживання калорій до 400-600 калорій, щоб полегшити контроль над вагою. Також важливо виконувати помірні вправи по 20-30 хвилин на день. Це може допомогти:
збільшує енергію
сприяє кращому сну
покращує настрій
може покращити загальне самопочуття

Повідомте свої потреби

Поговоріть з терапевтом або психологом про можливі почуття депресії, тривоги, смутку, ізоляції, безсоння та зміни особистості. Ви також повинні спробувати поділитися своїми думками з родиною, коханими чи друзями про почуття тривоги, перепадів настрою чи депресії, щоб дізнатись про свої потреби.

Дієтичні добавки під час менопаузи

Приймайте харчові добавки кальцію, вітаміну D та магнію, щоб зменшити ризик остеопорозу, покращити рівень енергії та якість сну. Поговоріть зі своїм лікарем щодо харчових добавок, які можуть допомогти у вирішенні ваших індивідуальних потреб у здоров’ї. Розроблений спеціально для жінок, Woman Phyto містить усі інгредієнти, які допоможуть вам пройти цей неприємний період більш комфортно.

Займіться техніками релаксації

Практикуйте техніки розслаблення та дихання, такі як:
йога
глибоке дихання
медитація

Догляд за шкірою під час менопаузи

Щодня застосовуйте зволожуючі креми, щоб зменшити сухість шкіри. Слід також уникати надмірного купання або плавання, які можуть пересушити або подразнити шкіру. Скористайтеся перевагами алое вера, і те, і інше догляд за тілом, все, що догляд за обличчям території.

Вирішення проблем зі сном

Використовуйте снодійні для тимчасового лікування безсоння або розгляньте можливість використання природних засобів для сну, про що вам слід поговорити з лікарем заздалегідь. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас регулярні проблеми зі сном для відпочинку. Для сприяння сну a Нічний господар може бути вашою допомогою. Натуральні інгредієнти в ньому підтримують ваше тіло.

Відмова від куріння та обмеження вживання алкоголю

Киньте палити і уникайте пасивного паління. Вплив сигарет може посилити симптоми. Також слід обмежити вживання алкоголю, щоб зменшити погіршення симптомів. Рясне пиття під час менопаузи може збільшити ризик проблем зі здоров’ям.

Інші методи лікування

Деякі обмежені дослідження підтвердили використання рослинних препаратів при симптомах дефіциту естрогену під час менопаузи.
Натуральні добавки та поживні речовини, що допомагають зменшити симптоми менопаузи, включають:
соєвий
екстракт червоної конюшини
Вітамін Е
ізофлавони
мелатонін
лляного насіння

Менопауза та дієта жінка Фіто

Під час менопаузи такі неприємні симптоми, як втома, безсоння, нервозність, збудження, головний біль, стискання в грудях, припливи та пітливість, можуть бути набагато частіше. THE Жінка Фіто Актив БАД містить інгредієнти, дуже схожі на жіночі гормони. Це так звані фітоестрогени (ізофлавони), група речовин, що містяться у квітках, листі та плодах. Він також містить велику кількість сої та червоної конюшини. Капсули Woman Phyto Aktiv містять екстракт червоної конюшини.

ЗНАЧЕННЯ ВІДПОВІДНИХ РІВНІВ ЄГОРОДУ

Нестача рівня естрогену призводить до зниження життєвих сил, концентрації уваги та пам’яті. Більше того, він відіграє важливу роль у стані шкіри та волосся. Це покращує здатність клітин утримувати вологу і бере участь у формуванні колагенової структури, відповідальної за еластичність шкіри. Крім того, він відіграє важливу роль у обміні правильного кісткового матеріалу.

Кількість кальцію та вітаміну D, яке він містить, ідеально підходить для підтримки здоров’я кісток. Червона конюшина містить ті ж ізофлавони, що і соя, тільки у більших концентраціях. Відомо, що дієта, багата соєю, запобігає раку молочної залози та простати. THE екстракт червоної конюшиниоднак його вплив на рецептори естрогену набагато сильніший, ніж вплив сої. Також важливо, щоб фітоестроген червоної конюшини діяв там, де він “необхідний”, тобто він взаємодіє лише з рецепторами естрогену в серці, судинах та кістках, але - на відміну від хімічних гормонів - він не впливає на функцію слизової оболонки грудей та матки, а отже не потрібно негативно боятися.

Йоганнес Хубер, німецький дослідник а екстракт червоної конюшини у подвійному сліпому дослідженні на 110 жінках: одна капсульна витяжка 40 мг ізофлавону на день значно зменшила коливання температури, потовиділення та депресію порівняно з плацебо.

THE Жінка Фіто дієтична добавка капсули містять кальцій і вітамін D, щоб допомогти підтримувати здоров’я кісток. Без лактози та глютену, не містить інгредієнтів, генетично модифікованих.

Все це а Zeitgard - це повний засіб для чищення обличчя та антивікове програмне забезпечення та супутні пристрої!