- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Caute, я хотів би почати посилення, мені 16 років. Я досить худий, тому я також хотів би набрати вагу і перетворити її на м’язи, а також хочу придбати такий аксесуар, як гейнер. Я чув, що креатин може викликати у мене проблеми з нирками/печінкою. Якщо я приймаю його у цьому віці, я хочу запитати, чи не отримує гейнер. або що б ви мені порекомендували? ну спасибі:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
дикі дікі. і той гейнер не може мені нашкодити?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Кілька вподобань - їжте 6 разів на день, три рази м’ясо один раз яйця перед сном сир і трохи випічки. Пропустіть такі страви, як вареники та булочки. Також обмежте солодощі та дуже солону їжу. Їжте регулярно і головне не пропускайте сніданок. Несіть м’ясо і до школи. Приймайте Гейнер вранці перед сніданком і після тренування. Тренуйтеся в понеділок, середу п’ятниці. Тренуйте все тіло щодня, тобто одну вправу для біцепсів, трицепсів, спини, грудей, ніг, плечей. Я не покажу тобі, як робити вправи, заглядати в тренажерний зал, запитувати там чи знаходити в мережі. Цього слід дотримуватися і результат гарантований.