Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 26.09.2018

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
  • У чому різниця між дієтою та світлом? - 12.01.2021
  • Як схуднути живіт? - 11.01.2021

схуднення
У травників існує багато добавок для схуднення або тих, яким приписують властивості для схуднення, але чи знаєте ви, для чого призначена кожна?.

Багато разів, втрата ваги сповільнюється через те, що наш метаболізм не працює на оптимальній швидкості. Якщо ми не вживаємо потрібні різноманітні поживні речовини, що трапляється багато разів, коли ми сідаємо на дієту, наш організм страждає і потроху обмін речовин починає працювати все повільніше. Проведення багатьох годин між прийомами їжі також уповільнює наш метаболізм і ускладнює схуднення. Ідеал - це робити п’ятиразове харчування в якому продукти з усіх поживних груп включені в правильній мірі та з відповідним рівнем калорій для наших щоденних потреб.

Очевидно, якщо ви не маєте адекватної дієти та здорового способу життя, скільки б не приймали добавок, ви не досягнете втрати ваги. Однак, якщо ви харчуєтесь дієтою, за якої ми обмежуємо щоденні калорії, є деякі харчові добавки Ви можете дати нам трохи поштовху і допоможе нам швидше схуднути.

Харчові добавки зазвичай мають високі концентрації діючих речовин. Наприклад, капсула зеленого чаю від деяких виробників еквівалентна прийому однієї-чотирьох чашок залежно від виробника. Ось чому в харчових добавках ви повинні дивитись на склад і концентрацію речовин, які вони містять, оскільки деякі приносять незначну концентрацію, яка не дасть результатів.

Добавки не рекомендується приймати їх більше трьох місяців поспіль, тому це було б потрібно робити перерви щоб організм не звик до них і перестав надавати ефект.

Давайте подивимося, які добавки є на ринку, які можуть допомогти вам схуднути, і як вони працюють.

Геркамупурі: атрибути ефекти прискорювачі обміну речовин що допомагає спалювати жир.

Водорості спіруліна. Це полівітаміни, що дозволяє регулюють апетит на рівні мозку, що допомагає уникнути нав'язливої ​​їжі та зменшує тягу до їжі.

Кайгуа. Використовується як блокатор вуглеводів щоб запобігти їх всмоктуванню на кишковому рівні, що дозволяє зменшити споживання енергії, а фактичне споживання має менше калорій.

Макі. Це має термогенні властивості, тобто він підвищує температуру тіла, змушуючи тіло спалювати більше енергії для цього, і допомагає нам усунути накопичений жир. Це також має ефект антиоксидант, тому він уповільнює ознаки старіння.

Хітозан. Ми говорили про нього кілька днів тому. У шлунку він стає своєрідним желатином, який поглинає жири і робить їх перетравлення неможливим, отже, організм не може їх поглинати, і вони усуваються, коли ми йдемо у ванну. Чи він блокатор жиру Найбільш відомі.

Клітковина Чіа. Стимулює травлення, забезпечуючи незамінні жирні кислоти, які покращують засвоєння поживних речовин. Зменшує здуття живота оскільки бореться із запорами.

Хорахаунд. Допоможіть печінку для детоксикації і таким чином, що це збільшує його фільтруючу здатність токсинів в організмі та ефективність перетравлення та переробки жирів, полегшуючи їх виведення.

Муртилія. Це потужний антиоксидант що допомагає тонізувати шкіру та м’язові волокна, оскільки сприяє регенерації клітин.

Червоний чай Пуер. Зменшити жири і прискорює метаболізм печінки. Також, як і всі чаї, він діє сечогінний засіб що допомагає усунути затримку рідини.

Водорості Fucus. Він набрякає в шлунку, утворюючи желе, яке допомагає контролювати голод, пропонуючи Відчуття ситості, тому це допомагає, якщо приймати їх між їжею, щоб зменшити харчову тягу.

Зелена кава. За останні роки було проведено багато досліджень щодо зеленої кави, і було встановлено, що вона є ситні ефекти і сприяє зниженню ваги, стимулюючи метаболізм з сприяє термогенезу, тобто спалювання жиру для виробництва тепла тіла.

Годжі. Ягоди годжі стали модними кілька років тому, але їх також можна приймати у вигляді концентрованих добавок. Сприяє схудненню з тих пір регулює рівень цукру в крові, що робить нас менше тривоги з приводу їжі. Так само допомагає спалювати жир для підвищення енергоефективності. Це також допомагає звільнити гормон росту людини який співпрацює в спалювання жиру в організмі і дає нам глибокий і спокійний сон, що також важливо, коли йдеться про бажання схуднути.

Ноні. Ноні - фрукт з тропічним кліматом, який зустрічається на островах Полінезії. Тут його досить складно придбати, але його можна придбати у вигляді харчової добавки, яка посилює його переваги. Ноні має речовину під назвою ксеронін допомагає відновленню та регенерації клітин. Знижує стрес, занепокоєння та допомагає схудненню, оскільки стимулює обмін речовин.