Існує не одне ожиріння, а рівно шість видів. Яка їх специфіка і як з цим боротися?
Їжте менше, рухайтеся більше. Універсальне рішення для жінок, чоловіків, старих та молодих. Однак дослідники з Великобританії не здавались. Якби у нього була справді легка проблема зі складною проблемою, чому б там було все більше і більше людей з ожирінням?
Дані, зібрані з 4144 людей з ожирінням, проведених в Йоркширському дослідженні охорони здоров’я, сказали їм, що, хоча всі вони мають ІМТ вище 30 і класифікуються як ожиріння, вони далеко не однакові. За загальними ознаками вони були розділені на шість груп, кожна зі своєю специфікою. Вік, стать, етнічне походження, соціально-економічний статус, стан здоров’я та спосіб життя були визначальними.
Соціальні молоді чоловіки
Вік: до 30 років
Проблема: сидячий спосіб життя і алкоголь
Рішення: Пийте менше, а якщо так, то принаймні не їжте. Більше ходіть і рухайтеся природно. Крім того, вапно наклеює на них алкоголь, чого вони не прощають щовечора з друзями. Окрім того, що вони п’ють, вони добре проводять час і харчуються ще краще.
Наступного дня вони займаються спортом з футболу або в спортзалі, оскільки здоровий спосіб життя їм не зовсім чужий, але цього недостатньо. Вони мало рухаються природним шляхом, ходять мінімально.
Нещасна жінка середнього віку
Вік: Від 30 до 45 років
Проблема: пасивне незадоволення
Рішення: Полюбіть себе таким, яким ви є. Навчіться їсти все менше порцій, насолоджуватися життям. Група складається в основному з жінок у відносно поганому психічному стані. Сум і тривога з’їдають, нещасні стосунки та відсутність любові компенсуються солодощами. Поганий сон і хронічна втома, що вимагає енергійного харчування, також сприяють набору ваги. Учасники групи майже не вживають алкоголь і намагаються регулярно рухатися, але без позитивного впливу на фігуру.
Майже літні люди
Вік: Від 50 до 65 років
Проблема: метаболічні порушення та зміни
Рішення: Займіться пішим туризмом, ходьбою, їздою на велосипеді - вправи на витривалість з друзями. Люди, що наближаються до межі активного життя, часто мають хронічні захворювання суглобів, діабет або високий кров’яний тиск.
Нездорові звички способу життя не тільки роблять їм незручно рухатися, але і змушують обмежуватися, наприклад, у їжі, яку вони люблять. І нарешті вони не хочуть обмежуватись, вони хочуть насолоджуватися собою, але у них насправді немає для цього сил. Однак ви все одно можете перевести другий подих, і немає кращого способу переїзду з друзями. Використовуйте час, який у вас раптово виникає, коли ви не так сильно працюєте!
Молоді здорові жінки
Вік: до 30 років
Проблема: малорухливий спосіб життя
Рішення: Рухайтеся, навіть на роботі, стоять принаймні раз на годину і піднімайтеся сходами - два поверхи вгору, два вниз. Можливо, це не здається, але ця група була найбільшою в дослідженні. Вони щасливі і люблять своє тіло, навіть якщо воно більше.
Вони не хочуть витрачати свій інтелект на підрахунок калорій і час на фізичні вправи. Хоча вони іноді впадають у здоровий рух, який просто збентежується, вони не будуть потіти і дивитись на спортивне тіло моделей. Вони не вживають алкоголь, намагаються харчуватися здорово - але насправді їдять дуже незбалансовано і уповільнюють обмін речовин.
Багатий і успішний
Вік: від 30 до 55
Проблема: стрес і нездоровий спосіб життя
Рішення: Менше соліть і вживайте алкоголь, більше рухайтеся і вчіться компенсувати стрес. В основному це чоловіки, які мають засоби і вже мають час жити здорово. Але звичка - це залізна сорочка - багато солі та алкоголю організм управляє все гірше і гірше. Хоча вони цього ще не відчувають, у багатьох з них вже є небезпечно високий кров'яний тиск і діабет по колу. Це стосується їхнього життя!
Хронічно хворий
Вік: 20 - 60
Проблема: погане самопочуття та ще гірше усвідомлення здорового способу життя
Рішення: освіта у галузі здорового способу життя Загальною рисою людей цієї групи є погана економічна ситуація. Це пов’язано з наслідками поганого самопочуття і нерозривно пов’язане з незнанням того, що вони можуть допомогти. Багатьом здоровий спосіб життя здається занадто дорогим або важким для дотримання.
Це може бути ти
інтерес
Чому нещодавно увійшли дівчата та жінки добровільно руйнують їх шкіру?
Ви хочете збудити партнера? Обов’язково не подавайте йому ці страви!
Відео
Консультації з питань охорони здоров’я
Я можу зробити татуювання, коли годую грудьми однорічну дитину?
Татуювання на тілі матері не є перешкодою для годування груддю новонароджених, навіть якщо це на самих грудях. Свіжі татуювання завжди несуть ризик зараження - особливо, якщо татарин не дотримується суворо гігієни або якщо мати недостатньо піклується про своє татуювання і нехтує вказівками татарина. Іншим можливим ризиком появи нового татуювання є алергічна реакція на використовуваний колір, оскільки деякі з них також містять частинки металу. Тоді будь-яку інфекцію доведеться лікувати антибіотиками, що може означати припинення або припинення грудного вигодовування. Ми рекомендуємо вам вибрати салон для татуювань, який відповідає таким стандартам, щоб цей ризик був мінімальним. У студії татуювань запитайте, як часто вони відчувають запалення після татуювання та які найпоширеніші побічні реакції після татуювання.
MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр
Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.
Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.
Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.