Ожиріння все частіше зустрічається в нашому суспільстві через соціальні зміни, які тягне за собою розвиток. Життя стає все більш малорухливим, а їжа все енергійнішою. Все це означає, що енергетичний баланс людей частіше позитивний, а не збалансований, що неминуче призводить до надмірної ваги. Хоча біологія регулювання ваги тіла є складною, остаточна вага тіла є результатом енергетичного балансу, що виникає в результаті спаленої енергії та енергії, яка потрапляє в організм. Для того, щоб схуднути, неминуче змінити енергетичний баланс, так що це має бути негативним досить довго, щоб "спалити" надлишок енергії, що зберігається у жировому відділі особини із зайвою вагою.

beltrán

Для безпечного та ефективного схуднення необхідно дотримуватися наступних пунктів:

  • Балансна дієта: Усі дієти повинні обов'язково підтримувати більш-менш фіксовану залежність між часткою енергії, яку забезпечують різні макроелементи (вуглеводи 50 - 60%, ліпіди 20 - 30% і білки 10 - 20%). Всі ті дієти, які порушують цей баланс, небезпечні для здоров’я.
  • Поживна дієта: їжа забезпечує 40 поживних речовин (макро- та мікроелементів), необхідних для нормального функціонування організму. Харчові дефекти призводять до органічних структурних руйнувань.
  • Дієта адекватних калорій: енергетичний вміст дієти повинен бути меншим за спалену енергію, якщо ви хочете схуднути. Немає доказів того, що виключно модифікація складу дієти впливає на вагу.
  • Навчальний процес: Під час лікування пацієнт повинен навчитися змінювати свої режими харчування, знати кількість їжі, яку вони можуть їсти в будь-який час, збільшувати фізичну активність і більше усвідомлювати, що він повинен стежити за своєю вагою та дієтою, щоб залишатися стабільним у потрібній вазі.
  • Приємний смак і на смак пацієнтові: ми повинні вміти поєднувати адекватну дієту з соціальним життям та смаком їжі відповідно до своїх уподобань. Насолоджуйтесь смачною їжею, але в потрібній кількості завжди. Спроба ізолювати людину на дієті або давати їй виключно їжу, яка не смакує на смак, лише гарантуватиме відмову від лікування.
  • БЕЗ голоду: Основний ефект голковколювання при лікуванні ожиріння полягає саме в цьому аспекті, оскільки він усуває голод, що є важливою умовою для того, щоб мати можливість правильно харчуватися досить довго, щоб втратити бажану вагу. Якщо пацієнт голодує під час дотримання дієти для схуднення, найімовірніше, що він рано відмовиться від лікування/дієти. Дієти для схуднення не впливають на голод. Є багато описових досліджень щодо сприятливого та ефективного впливу голковколювання на апетит. Біохімічними механізмами, що пояснюють ці ефекти, є:
    • Зміни нейрональної активності вентромедіального та латерального гіпоталамуса, що призводять до посилення почуття ситості.
    • Підвищує рівень серотоніну, що призводить до зменшення споживання, зменшення маси тіла, збільшення витрат енергії та перистальтики кишечника.

Протокол, який я використовую, складається з акупунктурних сеансів, які часто поступово розподіляються, супроводжуючись збалансованою та гіпокалорійною дієтою, за допомогою якої можна втратити від півкіло до кілограма на тиждень, не голодуючи.