визначають
Так, наприклад, гормони щитовидної залози є дуже важливим регулятором обміну речовин і спалювання жиру. Однак, згідно з поточною інформацією, клінічні гормональні порушення викликають лише менше 5% випадків ожиріння. Менш важкі гормональні дисбаланси (наприклад, резистентність до інсуліну або лептину, підвищений рівень греліну, кортизолу тощо) можуть бути причиною ожиріння набагато частіше. Ця книга також покаже вам, як ви можете впливати на рівень гормонів, відповідальних за регулювання голоду та ситості.

У нас близько 9 гормонів, які говорять нам: їжте! Їсти! Їсти! І у нас є 14 гормонів, які нам нашіптують: Досить, досить, досить. Тож нам краще влаштовувати їжу під контролем. Однак потрібно, щоб ми дали шанс союзному гормону.

Висновок: Так, гормони також впливають на ваш обмін речовин і вагу. Зрозуміло також, що ви не можете перемогти їх сильною волею і перемогти біологію, особливо якщо ви самі викликаєте гормональний дисбаланс якоюсь шаленою дієтою або популярною гусеничною доріжкою "Від дієти до дієти". У цій книзі ви також дізнаєтесь, що може спричинити гормональна турбулентність та як її уникнути. Це тому, що ви багато в чому вирішуєте, чи важливі гормони будуть вашими союзниками чи ворогами.

Наприклад, цей

Історія адипонектину є доказом того, "як можна!" Ось його візитна картка, познайомтесь.

Звідки він?: виробляється в основному клітинами підшкірного жиру.

Які наслідки?: ♦ пригнічує запалення ♦ знижує рівень цукру в крові ♦ підтримує дію інсуліну та лептину ♦ пригнічує голод, підвищує обмін речовин (сприяє спалюванню жиру в м’язових клітинах, вау!).

Неприємний сюрприз: Чим більше у вас жиру, тим менше у вас адипонектину! Наскільки це можливо, він складається з жирових клітин?

Пояснення: ♦ ще раз: адипонектин утворюється в підшкірному жирі ♦ при наборі ваги особливо збільшується обсяг вісцерального жиру (цей жир накопичується навколо ваших внутрішніх органів, як цікаві люди навколо дорожньо-транспортної пригоди) ♦ вісцеральний жир пригнічує утворення адипонектину в підшкірний жир.

Висновок: Якщо ви хочете досягти позитивного метаболічного ефекту адипонектину, вам потрібно 1) виростити трохи більше м’язів (вони є основною мішенню адипонектину) і 2) розпочати втрату ваги (= спалювання жиру), а не «зневоднення» за допомогою блискавичні та безглузді дієти! Як тільки вам вдасться принаймні трохи схуднути і перенести цей вісцеральний жир на животі, ваш рівень і ефект адипонектину збільшаться.

Результат: 1) м’язи спалюють більше жиру і 2) апетит менше.