|
Досягайте та підтримуйте належну вагу
Збільшення ваги збільшує загальну смертність, оскільки це пов’язано з хронічним запаленням та підвищеним рівнем гормонів та факторів росту. Наприклад, жінки з нормальною вагою (порівняно із жінками із зайвою вагою та ожирінням) мають більше шансів вилікуватися, менший ризик рецидиву раку, кращу якість життя та довшу середню тривалість життя після раку молочної залози.
Будьте фізично активними
Фізична активність є ключовим фактором у визначенні контролю ваги.
Обмежте споживання калорійної їжі та солодких напоїв
Обмежте вживання алкоголю
- жінки: не більше одного напою на день
- чоловіки: не більше двох напоїв на день
Обмежте споживання кухонної солі
В кінці
|
