@ lubica69 @borkavan якщо я дозволяю barborka відповідати, незабаром це чеське слово для оцінки, тобто оцінка часу сніданку (майже вранці)
@ zuzka105 дякую, я знав це ще рано, але як це означає Перший сніданок? Наприклад, я снідаю навколо, і чи означає це в цьому стилі
@ lubica69 Я не читав книгу, але розумів, що мається на увазі сніданок, напр. хтось встає майже о п’ятій чи шостій ранку, тож до обіду довгий шлях, тому він рекомендує перший/шостий якнайшвидше/перший сніданок касовий апарат, а потім дві години, ніби другий сніданок може дати вам кохана. Можливо, є спеціальна глава про сніданок, як правило. Хіба що хтось встане так скоро. . але до 7 або 8. Ось як я це пояснив.
@ mima595 dik, я його вже тим часом знайшов і просто завантажую 😉 з нетерпінням чекаю завтра 😀
@borkavan А чому вуглеводи потребують людей цілий день, особливо людей, які працюють розумово? 😉
@ lubica69 мені на kaloricketabulky.cz .
але я їжу те, що мені подобається, сьогодні у мене була фрикаделька з картоплею
@ lubica69 сніданок, коли людина встає близько п’ятої, о пів на п’яту та першої.
@ miskap2111, що вона також рекомендує ці класики. які замінюють масло на рослинний жир, взагалі не їдять звичайних йогуртів, а отже лише знежирені, зціджують тваринні жири і замінюють рослинними. що я знаю. Там вона сама каже, що не є радником. що це їй допомогло, тому вона хоче цим поділитися. Але для кожного щось інше, тому, якщо ви відчуваєте, що вам подобається, сміливо купуйте це. Але вона дала там одну пораду, якої я не знаю, якщо вона п’є кефір перед сном, вона спалює жир вночі.
@borkavan, тому я не визнаю рослинні жири. Я волів би не змащувати свій хліб, а якщо так, то масло. Крім того, я волів би не пекти, ніби мені доводилося класти туди борошно з спельти, яка на смак нагадує тирсу особисто для мене. 😀 Але ти маєш рацію, що всі ми різні, і різні речі нам підходять. Зрештою, у мене немає проблем із модифікацією дієти та рецептами. Мені лише часом не вистачає дисципліни. 😀
@ rainbow1 він пише - люди, які працюють розумово, напружують головним чином мозок і для цього глюкоза є паливом. І проблема в наступному: ми зберігаємо жири в організмі за кілька місяців наперед. Але цукри - це вже інше. Кондитерських виробів і цукру досить мало. Єдиним варіантом, якщо я працюю головою, є постійне додавання вуглеводів порціями. Підтримуйте стабільний рівень цукру в крові (глюкозу) і не дозволяйте йому коливатися. Додавайте ще трохи і більше, щоб поповнити постійний запас, і рівень не коливався. Коли ми маємо повний запас глікогену в нирках, у мене немає ні найменшого стресу, бо мені є з чого взяти. Опускати закуски (цільнозернові печива, гірчичні палички, хто їсть каші, а також булочку з шинкою та сиром для закусок .) при схудненні, а не лише з нею, є основною помилкою. Завжди мати в сумочці яблуко або мюслі - не така проблема, і їсти також не доведеться довго.