Відкрив: Робзон, 12.02.1999 08:21 | Повідомлень: 36194 | Дописувачі: 906
В принципі, я не читаю медичних журналів та статей про тренування/фізичні вправи, навіть найвибагливіші спортивні відділи надають більш серйозну (і не в останню чергу достовірну) інформацію щодо цих питань.
дуже мало відсотків людей, що страждають ожирінням, мають гормональні проблеми. більшість просто їдять занадто багато (та/або байдарки на відгодівлі). так просто. Звичайно, люди люблять обдурювати себе і говорити, що вони не можуть «схуднути». і я використовую це за допомогою лікарів фармацевтичної промисловості. "Ось препарат, ти худнеш. Це не тук, бо ти хворий".
і занадто швидке споживання (яке ви наводите тут як негативний приклад проти "природних" методів) не рекомендує жоден спортивний журнал, який вважається компетентним, його можна зробити занадто слабким. поговоріть про негативні наслідки спорту та ЗДОРОВОГО, СВІДОМОГО харчування (не натощак), якщо можете.
ps. під час хорошої дієти ти ніколи не почуваєшся погано. (стільки про вашу теорію посту).
немає такої людини, як ти, я можу це гарантувати:))
Це не через ваш випускний, а через ваше ставлення. Досить багато тут хочуть бути вилікуваними тваринами (Робзон не хоче, бо у нього вже є:-)). Відповідно, такі були, але оскільки більшість із них були коксовими коксами, ми їх відправили.
В іншому випадку моя компанія не платила, але зробила власний тренажерний зал. Але уявіть, що це також має свої недоліки. У всій кімнаті є лише одна рейка для вільних рук. Натискати і присідати можна лише рамкою.
Ти тупий. З одного боку, я не є, а з іншого боку, маніпулятивні комерційні методи кожного виробника для мене особливо непопулярні. У будь-якому разі, ти уявляєш, що агент просував би щось у такому невинному місці та методами? З іншого боку, якщо ви можете вибрати, завжди є кращі заводи, ніж українські диво-лікарі чи лікарі Акану, які, до речі, мають прибуток у 10 разів більший.
Якщо ви уважно прочитаєте, про що йдеться в дослідженні (7027), ви зрозумієте суть. Непродуманий стан вважається хворобою, яку з великими зусиллями можна усунути простим голодуванням і фізичними вправами, але такий результат здебільшого завдає набагато більше шкоди, ніж якби хтось використовував нові наукові методи. І кінцевий результат буде плачевним, як вже говорили деякі люди. З іншого боку, я висунув суто теоретичні аргументи, враховуючи те, що останнім часом у цій галузі було досить багато результатів досліджень. Якщо ви можете провести прийнятні перевірки, ми з радістю пояснимо
Я не знаю, що ви вважаєте значною одержимістю. Щоб ми взагалі не говорили в ефір, погляньте на коментар Кітті 6951! Але не будемо говорити, що хлопець - це кілька відсотків!
хммм, ти лікар, так? може vlmi аптека зі спонсором може? той факт, що лікарі не мають уявлення про здорові фізичні вправи/фізичні вправи, не означає, що люди, які можуть думати, не знаходять шляху до здорового тіла без ваших ліків.
нещодавно один з моїх колег сказав моєму сильно діабетичному долерому, що він може їсти все, що хоче, просто натискати на інсулін. як би ви це назвали ua за вбивство, вислане з лісів. з цією думою ви затягуєте назад у своє замовлення і продовжуєте розпускати пацієнтів, але не розподіляйте тут свій вік.
(Я також жив у сільській місцевості. Я ходив до автобуса щовечора і зазвичай пропускав вечора о 20:30 протягом наступних 10 або 11 років. Я просто засинав, повертаючись додому, і йшов додому із сусіднього села приблизно кожен другий раз, бо я прокинувся там лише 6-го дня, але я був рішучим, щоб "пропустити це".
і, звичайно, мої батьки розуміли.)
Цикл гіпогонадального ожиріння: роль ароматази в модуляції шунту тестостерон-естрадіол - головний фактор генезу патологічного ожиріння.
Масивне ожиріння у чоловіків пов’язане зі зниженням рівня загального та вільного тестостерону, а також підвищеним рівнем естрадіолу. Зниження тестостерону відбувається без компенсаторного збільшення гонадотропіну і розвивається прогресуючий гіпогонадотропний гіпогонадальний цикл. Під час гіпогонадального стану відбувається переважне відкладення черевної жирової тканини. Зі збільшенням накопичення жирових тканин відбувається збільшення активності ароматази, що пов’язано з більшим перетворенням тестостерону в естрадіол (шунтування тестостерон-естрадіол). Це призводить до подальшого зниження концентрації тестостерону і призводить до збільшення переважного відкладення черевного жиру, що, в свою чергу, призводить до прогресуючого гіпогонадального стану. Тесталактон, інгібітор ароматази, перериває цей цикл і відновлює знижені концентрації тестостерону та знижує рівень естрадіолу. Це підвищує рівень тестостерону і скасовує переважне відкладення черевного жиру, одночасно збільшуючи м’язовий білок і знежирену масу.
PMID: 10342671 [PubMed - індексується для MEDLINE]
Кінець усьому полягає в тому, що я дурюю вдома з якимсь касетним фітнесом вдома, тому я запитав вас, що ви можете порекомендувати.
ти милий.
До того часу я просто читаю про тренування та брейн-ринги.
Єдине, що стосується прогресу, це те, що я його сьогодні зважив, і він показує 153 кг, і я звик посилювати (я живу в панелі).
Що означає мати білок з високою біологічною цінністю? У моїй теперішній дієті основним джерелом білка є куряча грудка, корисна чи погана?
Майже тому, що, наприклад, я живу в офісі з 20 жінками-ІТ-спеціалістами, і я можу собі уявити, що їх не так турбую (вони звикають до коледжу).:-)
У будь-якому випадку, я не міг би прийняти душ на робочому місці, і мої колеги відчували його запах о 9 ранку на день. Шкіру можна протестувати на футбол.
У будь-якому разі, дякую за ваші відповіді.
Враховуючи те, що стільки часу витрачається на подорожі, варто подумати серйозно.
для пересічної людини, яка не відходить від своєї комфортної офісної роботи, а рухається сама регулярно та інтенсивно. (скажімо принаймні 3-5 разів на тиждень по 1 годині - я не думаю, що це взагалі неможливо.)
Я не знаю, яке це співвідношення спортсмен/не спортсмен. на який зв’язок це виглядає, якщо дивитись на спортсменів лише з цієї точки зору.
Мені подобається 8-9-10 (c: ni al al al al
але я можу легко заснути до 6-7 годин сну, і через кілька днів я не втомився від цього. (Тільки тоді я прокидаюся самостійно вранці, але за ціною.)
Хоча я просто хотів сказати pankeaux, що іноді ти трохи більше.
У.І.: Ти трохи великий.
Програма Олександри Берес була непоганою, дружина успішно нею користувалась. працює належним чином. припустимо, я пропоную вам не робити цього спочатку, якщо ви хочете мати можливість переїхати наступного дня;).
до речі, якщо влки регулярно займаються спортом, то 8-9 годин сну - це мінімум. булочка спить менше (ви не регенеруєте нормально). нічого спільного з навчанням.
Вимоги до сну: я не знаю, чи це пов’язано з фізичною формою, але після важких тренувань я можу лише спати і падати бамбуком, незабаром я сплю. Звичайно, для того, щоб це виправити, я маю натиснути набагато більше, ніж, скажімо, рік.
Як справи з вітамінами та залізом? Нестача їх може викликати втому. Сфотографувати.
Скажіть одне: скільки потрібно спати. Мені доводиться спати 8-9 годин, якщо я не маю стільки, то я цілий день. це пов’язано з фітнесом?
Можна порекомендувати вправи вдома?
Я зріст 171 см і 68 - 70 кг, найбільша частина якого на моїх сідницях і стегнах. Мені також було б цікаво, скільки це варто робити.
Якщо ви хочете бути в формі з касетою, ми рекомендуємо вам?
Ви знаєте назви веб-сайтів, де практики представлені правильно?
Я також робив це з повністю вивихнутою ногою, але в цьому випадку зовнішня частина мого колінного суглоба тонка (мої м’язи тонкі, я такий собі птах - мені було б непогано змагатися. тоді я читав десь ще, я здогадуюсь у musclemag що це могло бути це також з трохи зігнутою лабораторією. Я спробував, у мене було відчуття, воно зайшло. з іншого боку, якщо нахил лабораторії не змінюється, це справді жорстке хороше продовження.
Останнім часом, шокуюче, я також роблю те, що коли я регулярно підтягуюсь (через 10 днів), я відпускаю вагу злегка зігнутою витягнутою ногою, з прямою шісткою. шосте, стіл спалює комбікс як слід. якийсь негатив забезпечив хороший підйом.
так чи інакше, мій ефект - це мій найсильніший організм (колишня байдарка), тому проблема не в силі мого ефекту. скоріше мої тонкі випорожнення - гусячі.
великий футбол:
це не погана (або неправильна) форма впровадження, багато тренерів вважають це. точно описано:
рудовий фолдон, ширина вальсу (або впав менший), голова повністю вперед (налам це важливо, я все одно цього не відчуваю). Я сміливо тримаю вудку (половину долонею). мої коліна злегка зігнуті (макс. 5-10 градусів), наскільки я можу, я зберігаю свій ефект і свою скутість, і тому піднімаю вагу (голову вгору). Я тим часом зосереджуюся на комбіцепсі. негативно те саме, лише приблизно половина швидкості.
Ми:
Ця цифрова шкала - це добре: я виміряв, що з вечора до ранку схуд на близько 1,5 кг. Це правда, що я ходжу в туалет 1-2 рази за дрібницями, але я не знаю, як пописати 1,5 літра.
О, і ранкова вага, 100,5 кг після великих справ. Щоб мати тут конкретні персональні дані.
Мій план тренувань:
Біг починається в понеділок. Вони починають з 20 хвилин аеробіки вранці, а потім 5-10 хвилин на тиждень для підняття за бажанням. Тож протягом 60 хвилин на день, після цього мені доводиться вводити коротші та інтенсивніші темпові тренування завдяки тенісу (у понеділок мене знову змили з кола). Також ми хочемо раз на тиждень діставатися до басейну.
нарізання ніколи не буде для мене кімнатою, + гонщик теж не зацікавлений, тому я просто знаю себе (і жінку;)) (плюс романи сили).
я знаю двох тіл, котрі вже повільні до джарні. краще подбати про суглоби чоловіка, я б не писав знову, макс з хорошою невеликою мутацією.;)
jw.org uk Я спочатку не люблю вправи на "тусування", я не зацікавлений у суглобах. назальний, я знаю, що найважче намотування робиться на подіумі, але я цього не роблю. Я красиво піднімаю планку з землі, і тому мені не потрібно нахилятися настільки далеко вперед, як якщо б мені довелося стягнути її з пальця, щоб я міг тримати ефект прямо.
до речі, у мене після всіх таких тренувань тратиться м’яз. в комбіцепс. це працює зі словами. так чи інакше, професійні тренери не можуть домовитись, який тип светру з жорсткими ногами є більш чемним, я не думаю, що ми на порозі. sztem краще, якщо кожен випробує те, що він "відчуває" краще, а потім наполягає на цьому. так чи інакше, тому я рухаюся приблизно на 40-50% більше ваги, ніж якби повісити коліно.
Думаю, є щось пояснення тому, що краплі-сироти мають загальний зміцнюючий ефект, і, в деяких випадках, це також може бути корисно для гормонального гомеостазу. (але я не думаю, що всі думають однаково)
(Серйозно кажучи, у мене також є двоє знайомих, матері яких досягли кульмінації, а футбольні матчі просто запізнилися).
Я роблю пряму лабораторію з (трохи) зігнутою ногою, тому що я також тримаю капелюх абсолютно рівною з цією формою (інакше ви більше напружуєте гребінець, бо шість м’язів не можуть допомогти підняти). але будьте обережні, ваш хребет може бути дуже легко пошкоджений, якщо ви даєте йому згинатися під час тренування.
Хтось брав це? Якщо так, ви можете описати, яким був ваш досвід. Він справді схуд? Він привіз його від нього?
Тема Б темарнюла:
В якості запобіжних заходів зазвичай рекомендується лак для тіла (жирні вершки), гарячий і холодний душ, масаж та сауна. Якщо ви вже недосяжні, тоді бензин, але ви можете спробувати ці речі або знайти дерматолога, якщо у вас є якісь ідеї.
Робзон та ін!
Існує вправа в бодібілдингу, яке називається помутнінням. Наскільки мені відомо, існує дві версії цього: класична хмара та жорстка хмара ніг.
Виконуйте класичний варіант із звичайно перевернутими плоскогубцями (одна долоня виходить назовні, а інша - всередину), з піднятою головою та трохи увігнутою спиною. Ми присідаємо, хапаємо вудку і піднімаємо її. Це повторення.
Я хочу запитати, що я абсолютно неінформований, і такої практики немає або про цю версію відомо мало.
Днями я зробив таку вправу, і вони обережно підійшли до мене, щоб зупинити це, бо хіба що те, що я робив для нас, не мало ніякого значення в цілому. Я був трохи здивований, як книга Джо Вайдера «Заповіт Біблії». також включена в книгу. З цього я думаю, що мені потрібно створити цю практику, просто невизначеність того, що мене регулярно запитують, що я роблю. Коли я вам кажу, я вказую, що це потрібно робити з жорсткими ногами. Наскільки мені відомо, жорстка опора, на відміну від назви, повинна виконуватися не жорсткою ногою, а злегка зігнутою ногою. Останній напр. робіть це з абсолютно прямими ногами. Я спробував це з прямими ногами, але стегна і талія не наважуються навантажувати спину дуже добре. Яка хороша версія та яка правильна реалізація?
Ще одне запитання: нещодавно я помітив, що після даної вправи не лише на наступний день, а через два-три дні з’являється лише м’язовий жир. Раніше я переживав i.lision безпосередньо днями. чому це?
На початку січня я почав займатися відносно активними видами спорту, як аеробними, так і анаеробними тренуваннями, що становить 2х1 на тиждень для сквошу та 2 * або 3 * 1-1,5 години на тиждень.
Я не надто уважно ставився до їжі, я лише трохи менше їжу, я не їжу свиней та корів, а птахів, а також багато йогурту та салату. Час від часу я хочу влаштувати справжній сільський обід з відвідуванням сільської місцевості - га.
Результати:
моя вага зменшилася з 80 кг до 73-72 кг при моєму зрості 175 сантиметрів (4 роки я не носив штанів!), тим часом з більшими вагами скрізь я можу працювати.
Зараз я погано втрачаю вагу (від аеробних тренувань) і одночасно набираю м’язи (від втрати ваги)?
Тому що на початку теми є те, що ви повинні робити обидва одночасно. Скажімо, на деякий час вага не зменшилася, але й не обов’язково.
Так, навіть питання, шкіра була впевнена 1000 * - скажіть, хороша практика для м’язів нижнього відділу живота, проблеми все ще є.
дуже удачі та наполегливості для схуднення:)
Cic _
З іншого боку, факт, що коли хтось розмовляє зі мною, це відволікає мою увагу від інших фільмів, що це фільтрування, голова туди, і у мене більше немає повітря.
Потім наступного тижня я це пообіцяв.:)
баритон,
вам не хочеться бігати з нами завтра? Ми можемо дуже мотивувати, і тоді ви будете.:)) Якщо у вас немає шкіри, ви можете зайти в кінці.
Я знаю когось, хто за пару місяців знизився зі 135 до 75. 10 років тому і по сьогоднішній день ваша шкіра тонка.
Ви повільно зможете дочекатися найближчих походів на острів Маргарет! (c:
Так, найкраща частина в тому, що мій мозок був учора: "не божеволій, це здує тобі голову з шиї, ти замерзнеш, потемнієш, ось франк Це привід сумуй за цим. На це мій інший мозок (ч ?): "А тепер ти одягаєш свій спортивний костюм, коли готуєш голову, шапочка-і-сс, уггі!". За три місяці я очікував, що щоденний рух буде справді «поганим» (відсутність + провина), якщо я його пропустив.
І дякую за пораду!
До речі бл. 176 см заввишки.
:) тому що я ношу яєчка поза кишечника і в принципі натякаю, що дорогий будівельний інструмент використовується не для того, для чого він призначений.
В принципі, ви можете втратити до 1% ваги свого тіла від жиру на тиждень, тож від вашого друга це приблизно 1 кг на тиждень. І в принципі, такий темп не викликає проблем зі шкірою. Ну, в середньому ви можете знайти речі в темпі. Можливо проблема з розподілом часу втрати ваги. Можливо, почалося раптово. Але в ретроспективі легко бути розумним.
Можливо, якби лікар проконсультувався з кількома лікарями чи косметологами, хтось міг би дати хороший підказку.