Напевно, ви вже знаєте, що вживання великої кількості алкогольних напоїв товстіє, але чи знали ви, що це може зробити вас виглядати старше?
Видимі ефекти
Ваша шкіра
Спирт зневоднює шкіру і позбавляє її поживних речовин, завдяки чому вона виглядає нудною і втомленою. Крім того, він розширює капіляри обличчя, і вони утворюють невеликі сітки вен.
Її волосся
Неправильне зволоження також впливає на волосся, роблячи їх сухими і ламкими. Надмірна кількість може також знизити рівень заліза та спричинити випадання волосся.
Це весело, але шкодить волоссю, нігтям, шкірі, забирає сон і товстіє.
Відсутність спокійного сну
Напої перед сном можуть вплинути на природний цикл сну або створити бажання вставати вночі у ванну, що робить вас втомою наступного дня.
Цвях
Наявність хороших нігтів залежить від споживання поживних речовин і води. Ламкість нігтів може бути ознакою того, що ви вживаєте занадто багато алкоголю.
Його вага
Алкоголь не тільки наповнений калоріями, що не мають харчової цінності, але він не містить необхідних поживних речовин і може знизити рівень цукру в крові, що призводить до голоду та ризику переїдання.
Порівняйте алкогольні напої
(Alcopop - це коктейльний алкогольний напій, який продається у пляшці)
Джерело: drinkkaware.co.uk. Калорії та вміст алкоголю можуть відрізнятися
Обмежте шкоду
Найкращий спосіб зменшити ефект старіння алкоголю - це, звичайно, зменшити кількість споживання. Але також…
Не приймайте натщесерце
Харчуйтеся правильно і встановіть обмеження кількості випитого перед початком. Вийшовши на вулицю, принесіть обмежену кількість грошей, щоб витратити їх на алкоголь.
Чекай
Не пийте перед виходом з дому. Можливо, ви думаєте, що це буде дешевше, але все-таки ви, мабуть, все-таки вип’єте більше.
Залишайтеся добре зволоженою
Не вживайте алкоголь для втамування спраги; це сечогінний засіб, так що це буде гірше. Чергування алкогольних та безалкогольних напоїв може допомогти зменшити кількість споживаної вами їжі та залишатись гідратованою.
Вибирайте для зниження калорій
Використовуйте низькокалорійні або дієтичні змішувачі. Змішуючи своє вино з газованою водою, воно триватиме довше. Замовте прості напої замість подвійних або маленькі склянки вина замість великих, і ви зможете заощадити до 100 калорій.
Зберігай спокій
Не відчувайте тиску пити стільки ж або так швидко, як усі. Робіть невеликі ковтки і насолоджуйтесь смаком. Поставте собі за мету бути найшвидшим споживачем, а не найпоїдальнішим.
Остерігайтеся укусів!
Тримайтеся подалі від солоних закусок, таких як картопля фрі або горіхи, вони змусять вас спрагнути і будуть калорійними: жменька арахісу налічує близько 260.