Під час лихоманки доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів рідини.
Братислава, 24 липня (TASR) - Дотримання режиму пиття, легша дієта, повітряний одяг та захист від прямих сонячних променів опівдні. Це основні принципи, які Управління охорони здоров’я (RepublicVZ) Словацької Республіки рекомендує населенню дотримуватися в ці дні, які приносять надзвичайну спеку. Зазначає, що недооцінка ризиків, спричинених високими до тропічних температур, може призвести до ряду проблем зі здоров'ям, включаючи сильний колапс.
Головний гігієніст Словацької Республіки Іван Ровний нагадує, що під час спеки доросла людина повинна випивати не менше трьох літрів рідини. "Найкраща звичайна вода" наголошує на Ровному та додає, що, навпаки, напої, що містять цукор, кофеїн, хінін або алкоголь, непридатні. "Такі напої навіть не можна зарахувати до питного режиму". Напої не повинні бути безпосередньо холодними, а теплими і пити меншими дозами.
Влітку дієта повинна бути поживною, але легшою, при цьому також звертаючи увагу на її збалансованість та різноманітність. "Їжі, багаті жирами та простими вуглеводами, слід надавати пріоритет над цільнозерновими продуктами, фруктами, овочами та нежирними молочними продуктами, рибою та птицею". - зауважив Прямий.
Відповідний одяг також допомагає запобігти перегріванню тіла. "Наскільки це можливо, він повинен бути з натурального матеріалу, повітряний, вільно облягаючий і, по можливості, світлого кольору". - порадив Рівний. Людям слід уникати синтетичних матеріалів, які не дають поту випаровуватися, при перебуванні під прямими сонячними променями бажано не забувати про головні убори.
"Тим, хто хоче засмагати, слід скористатися ранковою та пізньообідньою годинами та використовувати якісні сонцезахисні креми з високим коефіцієнтом захисту". підкреслив Рівний. Людям, які проводять день біля води або в дикій природі, Ровний рекомендує залишатися в тіні між 10:00 та 16:00.
Конкретний випадок - люди похилого віку та хронічно хворі люди. "У дні з надзвичайно високою температурою вони повинні зводити свою діяльність до мінімуму і виходити з дому лише вранці або ввечері". - сказав Прямий.
За словами Ровного, роботодавці не повинні забувати про заходи проти втоми та стресу на організм від високих температур. "Вони повинні забезпечити своїх працівників достатньою кількістю питної води та, якщо потрібно, спеціальними іонними напоями; вони також можуть скоригувати свій робочий час за погодженням із працівниками". заявив головний гігієніст Словацької Республіки.