Загальновідомо, що їжа, яку ми їмо, повинна бути нашими ліками. Можна навіть сказати, що кожна споживана їжа повинна мати певну користь для організму.
А оливкова олія - чудова можливість зберегти організм здоровим.
Вірте чи ні, середньостатистичний грек споживає до 20 літрів оливкової олії на рік, тоді як у нашій країні це лише близько 2 літрів. Це величезна різниця.
А тепер давайте подивимось, що ця надзвичайно корисна їжа може зробити для вашого організму. Однак він повинен бути якісним, оливкова олія холодного віджиму екстра вірджин.
Оливкова олія запобігає раку
Оливкова олія, як одне з найкращих джерел мононенасичених кислот, багато хто вважає дивом. Хоча це завжди вважалося здоровим, сучасні дослідження показують, що рівень його користі для нас більше, ніж ми можемо собі уявити.
Лише одна столова ложка оливкової олії на день може надовго захистити організм від раку.
Крім того, нещодавні дослідження показали, що в оливковій олії є щось, що зупиняє білки, необхідні раковим клітинам, завдяки їх зростанню.
Крім того, оливкова олія не тільки зупиняє ріст раку, але й захищає ДНК здорових клітин від пошкоджень, які ракові клітини часто завдають своєю дією.
Оливкова олія знижує ризик хвороби Альцгеймера
Ще одним корисним ефектом оливкової олії, виявленим у дослідженні, опублікованому в Journal of Toxicology, є його вплив на профілактику хвороби Альцгеймера.
Цей ефект обумовлений речовиною олеокантал, яка зв’язується з токсичними білками, що атакують нервові закінчення в гіпокампі - тій частині мозку, яка першою уражена хворобою Альцгеймера.
Оливкова олія зміцнює імунітет і захищає серце
Велика кількість антиоксидантів в оливковій олії зміцнює вашу імунну систему та гарантує, що вона завжди працює на повну силу проти різних інфекцій.
Крім того, він містить поліфеноли - речовини, які захищають серце і знижують рівень шкідливого холестерину в крові.
Дослідження підтвердили, що люди, які регулярно використовують оливкову олію для приготування їжі, мають до 41% нижчий ризик серцевого нападу та інсульту.
Оливкова олія пригнічує запалення і біль
Оливкова олія допоможе вам придушити різні типи запалення та болю в тілі.
Однак завжди обов’язково купуйте якісну оливкову олію. Не намагайтеся заощадити на цьому кілька євро, адже неякісна оливкова олія позбавлена більшості корисних речовин.
Оливкова олія допомагає при схудненні
На відміну від колишніх думок, що жири спричиняють збільшення ваги, сучасні дослідження показують, що це не стосується здорових жирів.
Навпаки, олії, такі як оливкова, кокосова або авокадо, суттєво підтримують схуднення та підтримку оптимальної ваги.
- Це повністю змінить ваш погляд на буряк, коли тіло робить неймовірні речі - домашні засоби
- Одрі Хепберн «Секрет ідеальної фігури» Вона робила ці три справи щоранку та ввечері, завдяки їм
- Тиждень без кави Ці 4 цікаві речі можуть трапитися з вашим тілом
- Завантажте та сформуйте живіт за допомогою цих 5 вправ на стільці - Домашнє лікування
- Ця ананасова вода пригнічує запалення, знімає біль у суглобах та покращує травлення - Домашнє лікування