"Трохи ліків, трохи отрути", - йдеться в приказці про алкоголь. Помірне вживання алкоголю справді може сприятливо вплинути на наше здоров’я; серед іншого, це зменшує ризик деяких серцево-судинних захворювань та сприяє травленню. Хоча у цьому питанні лікарі розділені, деякі вважають, що переваги, які приписують вживанню алкоголю, перебільшені. Безперечно одне: чим більше, тим кращий принцип, безумовно, не стосується алкоголю. Чи буде нам вживання алкоголю на користь, а точніше на шкоду, залежить від кількості, яку ми приймаємо, від нашої індивідуальної терпимості та ряду інших обставин.

Зараз це всі спостерігають!

Коронавірус: ми можемо втратити нюх у довгостроковій перспективі

Спекотні хвилі та сухість шкіри: ознаки низького рівня естрогену

Існує ряд ризиків надмірного вживання алкоголю. Порушення кровообігу, сексуальна дисфункція, наростаючий стрес, підвищений ризик нещасних випадків та травм, спонукання до насильства можуть відбутися в короткостроковій перспективі. Крім того, навіть 1-2 склянки напою погіршують якість сну.

путівник

Інтенсивне вживання алкоголю збільшує ймовірність розвитку довготривалого раку, гіпертонії, інсульту, інфаркту міокарда, гепатиту та панкреатиту, пошкодження мозку та сексуальних проблем.

Якщо хтось регулярно вживає алкоголь, слід намагатися виконувати рекомендації щодо охорони здоров’я, щоб мінімізувати ризики. Це означає максимум 2 одиниці на день для здорових чоловіків, 1 одиницю на день для жінок та максимум 4 одиниці на випадкові алкогольні напої.

Одна одиниця алкоголю (10 мл чистого спирту), 1 дл вина, 30 мл спирту (40% вмісту спирту), прибл. 3 дл пива (4,9% вмісту алкоголю). Якщо ми рідше дивимося на дно склянки або споживаємо менше за раз, то ймовірність заподіяння алкоголю шкоди значно зменшується.

Надмірне пиття

Випивка, велика кількість алкоголю, спожитого за короткий проміжок часу, або регулярне алкоголізація протягом днів є особливо шкідливими, навіть якщо це відбувається лише кілька разів на рік, наприклад, під час свят.

Не має значення, як швидко напої, які ви вживаєте, слідують один за одним. Чоловікам рекомендується не вживати більше 2 одиниць алкоголю протягом першої години, а потім додатково 1-1 одиниць на годину. Для жінок - до 1 одиниці.

Чоловіки та жінки

  • Жінки, як правило, важать менше, ніж чоловіки, тому в їх тілі менше води. Як результат, у них буде вищий рівень алкоголю в крові при однаковій кількості споживаного напою.
  • Орган для детоксикації, печінка, має менші розміри, ніж жінки, що робить їх більш схильними до алкогольного ураження печінки.
  • У жінок засвоєння алкоголю відбувається швидше, тому шкідливі побічні продукти утворюються швидше.
  • Слід також мати на увазі, що деякі оральні контрацептиви можуть уповільнити розщеплення алкоголю.

Слід також мати на увазі, що деякі оральні контрацептиви можуть уповільнити розщеплення алкоголю.

Незважаючи на перелічені відмінності, судячи з усього, що між двома статями не спостерігається значної різниці щодо алкогольної шкоди у разі низького споживання алкоголю. Перебуваючи у більшій кількості, несприятливий вплив на організм частіше впливає на жінок. Травми та нещасні випадки в питному стані, навпаки, є більш небезпечними для чоловіків, оскільки вони, як правило, поводяться безвідповідально, коли їх заохочує напій.

Кому більше шкодить алкоголь

Кількості, зазначені в рекомендаціях, можуть бути змінені для кожної групи наступним чином:

Якщо це відбувається в сім'ї людина, яка мала проблеми з алкоголем, або є, варто вживати менше рекомендованої кількості алкоголю. Сімейний анамнез збільшує ризик того, що людина не зможе зупинитися на 1-2 склянках.

Які змушені приймати постійні або тимчасові ліки, також будь обережним. Деякі препарати забороняють вживання алкоголю, інші дозволяють приймати невеликі кількості. Завжди слід уважно читати відповідні розділи та проконсультуватися з цим питанням у свого лікаря або фармацевта. Важливо зазначити, що чим більше ліків хтось приймає, тим більше шансів взаємодіяти з алкоголем.

Психічні проблеми або порушення сну Ні в якому разі не перевищуйте рекомендовану кількість, а насправді рекомендується взагалі не пити. Алкоголь взаємодіє з більшістю психіатричних препаратів, і навіть склянка-дві погіршує якість сну.

Для осіб старше 60 років варто поговорити зі своїм лікарем про вживання алкоголю, але загалом можна сказати, що люди похилого віку вживають менше алкоголю. У них частіше спостерігається високий кров’яний тиск або діабет, тому слід уникати алкоголю.

Молоді люди (18-25 років) ні в якому разі не повинен перевищувати рекомендовану кількість. Молоді люди ще не знають своїх меж, тому їх легко ввести в стан, який вводить їх у небезпечні ситуації. Відомо, що алкоголь шкідливий для нервових клітин. Розвиток мозку повністю не завершується приблизно до віку 25 років. Випитий до цього часу алкоголь, особливо у великих кількостях, негативно впливає на процес.

До 18 років найбезпечніше, якщо вони взагалі не вживають алкоголь! Люди у віці до 15 років більше страждають від несприятливих наслідків для фізичного розвитку та ризику розвитку асоціальної поведінки. Випивка у підлітків частіше стає жертвою нещасного випадку чи злочину.

Вагітні та годуючі жінки не пийте зовсім! Вживаний під час вагітності алкоголь проходить через плаценту до плоду. Це може спричинити проблеми під час вагітності, включаючи кровотечі, викидні, мертвонародження та передчасні пологи. Доведено, що алкоголь виводиться з грудним молоком та зменшує секрецію молока.

Деякі поради щодо уникнення надмірного вживання алкоголю

  • Не наповнюйте склянку, бо важче відстежувати, скільки ми випили.
  • Якщо ви любите коктейлі, ви можете спробувати також безалкогольні версії.
  • Навчимось говорити «ні».
  • Візьміть на себе роль водія, ми гарантовано не будемо пити.
  • Якщо ми знаємо, що будемо вживати алкоголь, ми їмо перед цим, щоб напій став кращим. Однак уникайте солоних закусок, оскільки вони спонукають вас пити більше.
  • Випивайте 1-2 склянки води з кожним споживаним напоєм, щоб зменшити зневоднення, спричинене алкоголем.

Випивайте 1-2 склянки води з кожним споживаним напоєм, щоб зменшити зневоднення, спричинене алкоголем.