- Ходьба на зовнішній і внутрішній стороні стопи.
- Ходьба на підборах. При ходьбі п'ять "спостерігають" всередині, а шкарпетки - в руках.
Для зняття болю в ногах
- Приймайте ванну для ніг 2-3 рази на тиждень. Для приготування ванни Візьміть 3л. дистильована або відфільтрована вода. Додайте води 1/2 ч. Ложки йоду і 1 столову ложку соди. Зверніть увагу, що температура ванни для ніг повинна бути приємною. Не користуйтеся ванною протягом 15 хвилин. Після процедури витріть сухими ногами і змастіть хворі місця 5% розчином йоду на ніч. Вранці на ці місця наносять вазелін. Під час лікування не рекомендується сувора вегетаріанська дієта.
- Ялинна ванна для ніг: налийте воду (від 37 до 39 градусів Цельсія) або у відро у ванній кімнаті (якщо у вас пошкоджені коліна, тоді налийте стільки води, щоб вода покривала сірі ноги). Додайте 1/2 чайної ложки соснової олії у воду. Опускайте ноги у воду на 20-30 хвилин, поступово вливаючи гарячу воду у ванну, не холодно. Курс лікування 10-12 ванн щодня перед сном, перерви на 4 тижні.
Після ванни втирайте хворі ногами землі в їжу олію, попередньо висушивши ноги рушником. Ялина рекомендує олію, змішану з кукурудзяною олією у співвідношенні 1: 1.
Також щоранку, по 2 краплі ефірного масла сосни на шматок чорного хліба. Потримайте хліб у роті протягом 2 хвилин перед ковтанням.
Повна обробка ялицевим маслом, включаючи ванну, подрібнення та прийом всередину, 2 роки. 10 - 12 днів - 4 тижні переривання лікування. І так далі.
Альтернативне лікування п’яткової шпори
- Прикріпіть 3-годинну шипову плитку з натертого на дрібній тертці часнику, поклавши його штукатурку. При першій появі печіння незабаром - зніміть компрес. Виконуйте кроки щодня, поки біль не зникне.
Використання: п’яткова шпора Боша і нанести на бавовняну губку суміш, що добре зберігається. Закріпіть тампонну пов’язку і надіньте теплі шкарпетки. При першому появі горіння яскравий і чистий компрес п’ятий чистої і сухої тканини. Повторювати протягом 1 тижня. Після того як ви зробите перерву на 1 тиждень і повторите курс. Продовжуйте цей метод лікування повним усуненням п'яткової шпори.
Методи лікування артрозу та артриту гомілковостопного суглоба
- Подрібніть в ступці 1 сухий порошок курячого хряща. Візьміть 1 чайну ложку хрящового порошку і змішайте з соком 1 апельсина. Приймайте це ліки один раз на день протягом 3 місяців. Зробіть перерву на 3 місяці, повторіть курс.
Це означає зняття болю та зменшення запалення.
- Приймати по 3-5 чайних ложок 3-5 разів на день до їди по 8 чайних ложок 5% яблучного оцту, розведеного в 1 склянці води. Курс лікування - 4 тижні. При підвищеній кислотності цей засіб використовувати не рекомендується.
- Натомість заварене чорне листя чаю дрібне з гілочками та ягодами.
Надмірна вага збільшує тиск на ноги і погіршує здоров’я. Спробуйте скинути зайві кілограми. Для цього дієтологи розробили численні дієти.