Худніть за допомогою вітамінів! Під вітаміном ми маємо на увазі велику кількість свіжих овочів та фруктів: протягом трьох днів дієти слід їсти тільки свіжі фрукти та свіжовичавлений сік вранці.

дієта

Фруктовий цукор забезпечує достатньо енергії для вашого організму та нервової системи до обіду. Опівдні ви можете насолодитися великою порцією сирого салату, який годує і насичується завдяки високому вмісту клітковини. Ви можете доповнити його невеликою кількістю оливки або каперсів, які допомагають засвоювати вітаміни з вмістом жиру.

Увечері їжте смажені, варені або приготовані на пару овочі, тому що вони легше засвоюються і є досить насиченими.

Протягом трьох днів не слід їсти нічого, крім овочів та фруктів. Це те, як ви можете схуднути на 3 кілограми за 3 дні.

Зразок дієти для 3-денної вітамінної дієти

Меню дієти 1-го дня

Сніданок: Фрукти, свіжовичавлений сік.

Обід: Велика порція салату із зеленого салату, помідорів, зміїного огірка, болгарського перцю, фіолетової цибулі, будь-яких зародків з йогуртовою заправкою, підсмажених кедрових горіхів.

Вечеря: запечені баклажани, кабачки, цибуля, перець Капі з невеликою кількістю оливкової олії.

Меню дієти 2-го дня

Сніданок: Фрукти, свіжовичавлений сік.

Обід: Салат з салату з айсберга, кукурудзи, помідорів черрі, подрібнених сирих кабачків з кількома фіолетовими оливками.

Перекус: Коктейльні помідори, розрізані навпіл, ароматизовані невеликою кількістю оливкової олії та петрушки.

Вечеря: перець, обсмажений на каструлі перець, цибуля-порей, будь-які гриби з обсмаженим кунжутом.

Меню дієти 3-го дня

Сніданок: Фрукти, свіжовичавлений сік.

Обід: Салат з руколи з нарізаною морквою, перцем, помідорами, каперсами, трохи йогуртово-гірчичного соусу.

Перекус: Морква, селера, ріпа.

Вечеря: Кабачки, фаршировані грибами та перцем, посипані підсмаженим насінням кунжуту та скроплені оливковою олією.

Пов’язані статті для схуднення:

Бажаємо вам приємної дієти з вітамінним лікуванням!