Бойові мистецтва популярніші серед чоловіків, ніж серед жінок, однак, завдяки появі Таебо та ТАЕРОБІКА, інтерес викликав жіночий сектор, який прагне на 100% підготувати своє тіло і одночасно навчитися рухам самооборони, а також чоловіки, які не хотіли носити форму або складати випускні іспити.
®
Потім була розроблена весела фітнес-програма, в якій використовувались поєднання елементів боксу, єдиноборств та аеробної гімнастики, разом із основними вправами на розминку та розтяжку та поєднаними з музикою. Заняття слід робити після розминки, яка підвищує пульс.
Після підготовки тіла до активної діяльності різні ділянки тіла починають вправи за допомогою процедур, які передбачають велику кількість та різноманітність ударів, ударів ногами та рухів, переносячи наше тіло з аеробної зони в анаеробну (більше 85% нашої максимальної потужності) і навпаки. TAEROBIC дуже ефективний з точки зору тонізування м’язів. В основному працюють м’язи живота, рук, ніг і сідниць. За 45-хвилинний сеанс спалюється приблизно 900 калорій.
Сеанс закінчується поступовим розтягуванням та охолодженням. Практикуючи TAEROBIC, важливо працювати з урахуванням можливостей власного тіла і не вимагати від нього більше, ніж це може зробити; Ви також повинні подбати про те, щоб підтримувати технічні пози, які вимагає кожна вправа, оскільки лише таким чином буде забезпечена її ефективність у фізичній підготовці тих, хто її виконує.
Поточний фізичний стан початківця не є ускладненням, оскільки покращення є загальною метою. Завдяки рухам усього тіла та розумовій швидкості, яка набувається з часом та практикою, методи TAEROBIC зроблять вас фізично придатними для будь-якої діяльності. Його мотиваційна та весела система, крім роботи дії та реакції м’язів вашого тіла, генеруватиме необхідну силу для досягнення ніколи не уявлених досягнень. Все це під час вивчення прийомів самозахисту та підготовки тіла до будь-яких випадковостей на вулиці. Це ще одна з багатьох переваг TAEROBIC .
Наш інструктор обох статей завжди контролюватиме вдосконалення кожного окремого учасника, незалежно від кількості учасників у класі. Це пов’язано з тим, що в TAEROBIC існує бандажна система для різниці в рівні студента та інструктора, подібно до того, як пояси були б у бойових мистецтвах. Це також служить для того, щоб мати більш однорідні групи за рівнем складності, яку слід навчати.
Є 3 рівні студентів і 3 рівні викладачів, і вони відрізняються кольором пов’язок. Ціль призначена для початківців або тих, хто проходить базовий рівень підготовки. Жовтий - для людей, які вже можуть перейти на інший більш складний рівень, середній, а зелений - це просунутий рівень практики. Випуск цих рівнів здійснюється за допомогою оціночних іспитів, абсолютно безкоштовно, де учасники демонструють технічні прийоми та знання.
Наступні рівні призначені для викладачів, а кольори: синій для викладача базового та середнього рівня, червоний для викладача всіх рівнів студентів та 1 рівень викладача та чорний для майстра-викладача.
ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ ОТРИМАТИ БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ ПРО ЦЮ ТЕМУ, НАТИСНІТЬ ТУТ