Чудово Тести
ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Маріон Котійяр
Уявляєте, цілий тиждень відмовляєтесь від м’яса та м’ясних продуктів? Так, ми говоримо про те, що нелегко стати вегетаріанцем навіть на один тиждень. Підводних каменів скрізь вистачає!
Як щодо відмови від одного тижневого м’яса? Ви уявляєте своє меню? Для когось ця зміна може бути незначною, а для когось навіть нездоланною. Спробуйте спробувати у нас, і ми гарантуємо, що ви зрозумієте, скільки у вашому раціоні м’яса та м’ясних продуктів, навіть якщо ви навіть не знали про них.
Відмова від м’яса має стати позитивним кроком у вашому раціоні. Це означає, що ви не витрачаєте весь час на млинці, смажений сир чи чизбургери. Забудьте тріску з круасаном на сніданок або вечерю! Він захоче кілька здорових і по-справжньому багатих продуктів, які ми зазвичай любимо не помічати.
Сніданок - малиновий
Буквально. У нашому регіоні ви можете майже без проблем впоратися з безсмасним сніданком, за умови, звичайно, якщо ви не їсте хліб із салямі щоранку. Йогурт, крупи та фрукти або випічка та овочі можуть бути смачним початком дня.
Готувати не можна?
Однак обідати з колегами чи клієнтом на роботі може бути проблемою. Просто подивіться на більшість меню, і як вегетаріанську альтернативу гуляшу ви знайдете вареники з бринзою (з беконом!) Або щось солодке. Навіть майже невинні на вигляд бобові страви подаються з ковбасою або іншим м’ясним гарніром. Якщо грецького салату недостатньо на обід щодня, мабуть, найкраще буде почати готувати. Або проведіть опитування, щоб дізнатись, чи є у вашому районі бізнес, який насправді готував би страви без м’яса.
У той момент, коли ви виймаєте м’ясо з меню, необхідно шукати альтернативи, адже ви точно не захочете відмовлятися від багатьох популярних страв. Замість м’яса, однак, ви можете готувати сири у різних формах і не забувати про тофу - якщо його правильно приготувати, він чудово смакує у багатьох відношеннях.
Ви хочете їсти менше м’яса?
Більше за все, позбудьтеся цього у своєму будинку. Знайдіть різні рецепти страв без м’яса, схожих за смаком на ваші улюблені. Спочатку пошук м’ясних страв вимагає належної дози концентрації, оскільки звичка - це залізна сорочка. Пам’ятайте, що вам слід замінити білок з іншого джерела, і це стосується і заліза, але при різноманітному харчуванні це не складе проблем.
Зміни не відбуватимуться з дня на день
Враховуючи, що це відносно велика зміна, в перші дні це буде не дуже просто. Однак, як тільки ви звикнете, ви не знайдете такої дивної дієти настільки особливою, крім того, ви відкриєте для себе багато нових ароматів та поєднань продуктів, які ви раніше не мали можливості скуштувати.