Ми вже говорили про сірку та ЧСЧ. Сірка - один із мінералів, про який так часто згадують люди, і про її значення в організмі забувають. І це, звичайно, велика помилка. Більшість людей не їдять достатньо сірки з їжею і страждають від нестачі сірки, що може проявлятися в напр. кістки, біль у м’язах, надмірна втома та стрес, депресія, ламкість нігтів, шкірні захворювання, рак та, в кінцевому рахунку, збільшення зморшок. Дефіцит сірки поширений у людей із нездоровим харчуванням, побудованим переважно на дешевій їжі (багато хліба, картоплі та макаронних виробів) без достатнього споживання білка з якісних природних джерел.

аксесуари імунітету

Мінеральна краса

Сірка - за калієм і кальцієм третій за кількістю мінеральних речовин у вашому організмі і міститься в кожній тканині вашого тіла. Половина сірки у вашому організмі знаходиться у вашій шкірі, м’язах та кістках. Висока концентрація сірки також в волосся та нігті. Крім того, він також зустрічається в декількох амінокислоти, напр. в незамінній амінокислоті, яка називається метіоніном, а також у цистеїні, цистині та таурині.

Це допомагає створенню колаген і кератин, які є речовинами, що відповідають за якість та еластичність шкіри, волосся та нігтів. Це ефективно при лікуванні екзема та псоріаз. Крім того, його використовують для лікування остеоартроз, ревматоїдний та псоріатичний артрит. При артриті він навіть ефективно допомагає проти болю, особливо в поєднанні з глюкозаміном. Це вигідно для здоров’я сухожиль, зв’язок та суглобів і тому є загальним компонентом харчування суглобів у формі МСМ.

Антиоксидантна здатність

Однією з найважливіших властивостей є його антиоксидантна здатність. Сірка - важлива речовина в антиоксиданті глутатіон. Він працює у вашому організмі подібно до антивірусу на комп’ютері, очищаючи організм від непотрібних речовин. Пригнічує вплив ультрафіолетового випромінювання, рентгенівського випромінювання та випромінювання та допомагає боротися з хворобою Альцгеймера.

Природні джерела сірки

Наприклад, ви можете знайти сірку в яйця, якісне м’ясо від тварин, що харчуються переважно рослинною їжею, в полюванні (не утримуються) лосось і в декількох горіхи. Одним з найкращих рослинних джерел є брокколі, капуста, шпинат, часник та цибуля. Найпростіший спосіб ввести сірку в організм, не вживаючи їжу, - це питна вода з-під крана. Близько 10% сірки потрапляє у ваш організм таким чином. У твердій воді сірки більше, ніж у м’якій.

Дозування та добавки

Сірка в добавках міститься у формі ДМСО (диметилсульфоксид) та у МСМ (метилсульфонілметан). Приблизно Сірка становить 0,25% вашого тіла, отже, якщо у вас 80 кг, у вашому організмі близько 200 г сірки. Щоденний дохід ЧСЧ має бути на рівні 3000 мг, чого недостатньо, і, мабуть, було б важко взяти цю кількість із класичної дієти. Тому рекомендується тягнутися до харчових добавок. Є два варіанти. Ви або виберете харчову добавку, яка містить лише МСМ, або ви вдаєтесь до більш складного препарату, що містить глюкозамін, хондроїтин або акулячий хрящ, крім МСМ. Обидва варіанти хороші, але складна дієта для суглобів має ту перевагу, що містить речовини, які мають хорошу синергію між собою, і, отже, одна речовина покращує дію іншої і навпаки.

Резюме

Сірка - дуже важлива речовина для вашого організму. Це має великий вплив на загальний стан здоров’я, красу шкіри та волосся та функцію суглобів та сухожиль в організмі. В основному він міститься у джерелах білка в раціоні, але ви також можете заповнити певну частину свого щоденного споживання, просто випиваючи водопровідну воду. З раціону або добавок слід приймати приблизно 3 г сірки на день.