схуднення

Ми всі усвідомлюємо важливу роль білка в нашому житті, проте, чи хтось замислювався, звідки беруться ці білки? Відповідь криється в терміні «амінокислоти», який дуже поширений серед професійних спортсменів. Амінокислоти Це основа білка. У нашому організмі синтезується дев’ять типів амінокислот, але є також різновиди, які нам необхідні для забезпечення організму їжею. Це незамінні амінокислоти.

Коли ми споживаємо продукти з білками, катаболічний процес, як наслідок, вони розщеплюються на амінокислоти і з них синтезуються нові білки, тобто наші власні білки, з яких будуються м’язи.

Зростання м’язової маси

Основна мета всіх культуристів, як можна швидше збільшити бажаний рельєф м’язів. Це не завжди так просто. Під час активних тренувань організм харчується власними білками, вироблення яких руйнує м’язові волокна. В результаті спортсмен віддає всі свої сили на тренуваннях, а бажаного результату немає. Для розвитку м’язової маси необхідно «годувати» організм амінокислотами. Взявши їх під час тренувань, а потім ми захистимо вас від катаболізму тисяч м’язових волокон, а також допоможемо тілу якнайшвидше відновитися. Однак у світі набагато більше жінок, які бажають схуднути, ніж культуристів. Тому розглянемо найпопулярнішу функцію, яка розкриє нам секрет того, як схуднути за допомогою амінокислот.

Втрата ваги

Американські вчені провели серію експериментів на щурах, які проводили на різних дієтах. Після дванадцяти тижнів спостереження було зроблено висновок, що щур, який отримував амінокислоту аргінін з їжею, втратив 63% від зайвої ваги. Був зроблений висновок, що амінокислоти та втрата ваги - це поняття, яке йде рука об руку. Отже, як було сказано раніше, амінокислоти допомагають нарощувати м’язову масу, відновлюватися після тренувань, а також спалювати підшкірний жир. Як результат, ми маємо ідеальну формулу для схуднення: приймаючи амінокислоти до, під час і після тренувань, ми не тільки усунемо жир, але і розвинемо м’язову масу, що зробить нас не тільки стрункими, але і підтягнутими.

Амінокислоти можна використовувати для схуднення також під час відмови вуглеводів та концентрації білка, так званого періоду висихання. Вони забезпечать наш організм життєво важливими речовинами, тоді як, на відміну від білків, вони не будуть завантажувати нас додатковими калоріями.

Ще одним важливим фактором, який руйнує всіх нас, є голод. Коли кількість їжі в шлунку зменшується, порівняно зі звичайною дозою, починає виділятися гормон, що викликає голод, і як результат, ми не обмежуємось і летимо на їжу. Беручи амінокислотний комплекс, цього не відбувається. Якщо ви пахнете в мережі на тему амінокислот для схуднення, відгуки всіх «худнуть» сходяться на те, що вони не хотіли їсти. Цьому є наукове пояснення. Один з видів амінокислот блокує вироблення гормону голоду і тим самим створює відчуття насичення в організмі людини.

Погодьтеся, це дуже важливо на початку дієти. Як приймати амінокислоти?

Останнє, що нам потрібно зробити, це приймати амінокислоти, щоб схуднути. Лікарі радять, що амінокислоти не можуть замінити нормальну збалансовану дієту, добавки можуть становити максимум 25% усіх амінокислот, що надходять. Найважливіша техніка - це перші 20 хвилин після тренування, коли організм активно починає процеси відновлення. А купувати амінокислоти для схуднення потрібно в аптеках або спеціалізованих магазинах спортивного харчування.