Незважаючи на те, що в «кімнатах» Аніта Луценколограграція найзавидніше призводить до схуднення, вона сама радить керуватися простими і ненавмисними правилами схуднення. Те саме стосується головної проблеми жінок: як почистити шлунок, і Аніта Луценко має відповідь на це питання.
Якщо ви схильні до жирових відкладень в області шлунка, і, здійснюючи щоденні тренування з Анітою Луценко або без неї, ви все одно не бачите свого плоского живота, проблеми в харчуванні та нічого іншого. Вся проблема в тому, що ви їсте білий хліб, цукор, солодощі і не хочете це зупиняти. Але Аніта Луценко каже, що не так вже потрібно перестати їсти солодощі, наскільки важливо знати, коли це робити.
Після вправ ваш жир буде спожитий запасом, якщо в цей час ви щось з’їсте, розподіл ваших жирів припиниться, організм забере те, що з’їв. Тож якщо ви дійсно хочете їсти солодке та заборонене, робіть це після тренування, щоб їжа не залишалася поза, а поглиналася гарячим метаболізмом.
Тренінг для живота Аніта Луценко не завжди знайома з нашими заняттями в пресі. Аніта каже, що у вправах потрібно знати і правильно призначати порядок, тривалість і, звичайно, актуальність. Наприклад, для плоского живота дуже корисними будуть «вправи», менш популярні у людей: поза штанги, вертикальні перекиди та мухи ногами по діагоналі, а також вправи на серцево-судинну систему.
Не кілограми, а сантиметри
Найбільше, мабуть, головне, як каже Аніта Луценко, менше стосується цифр на шкалі. Він може важити 100 кг, але в об’ємі виглядає непогано. На початку вашої втрати ваги вага буде швидко втрачена, це призведе до зливу води, і ви навіть можете набрати м’язову масу. Але «вага, яку ви втрачаєте» важливіша за причину коригування та скидання, а сама цифра. Аніта вважає, що набагато важливіше виміряти талію, стегна, руки: вона буде втрачати 1 см на тиждень, незалежно від ваги.