Їжте те, що хочете, насолоджуйтесь їжею і залишайтеся худими - це забезпечується унікальним та ефективним методом Аллена Карра.

простий

Схуднути, не втрачаючи калорій і сили волі. Програма харчування, розроблена Алленом Карром, дозволяє насолоджуватися ароматами, які втамовують голод і худнуть.

Книга - простий спосіб схуднути, Аллен Карр читав безкоштовні огляди в Інтернеті

За допомогою цієї програми ви можете:

- У нас є улюблені страви та закуски;

- Уникайте каяття;

- Насолоджуйтесь смаком свіжої їжі;

- Позбутися від захворювань органів травлення;

- Вивчіть власні забобони та відкрийте нові смаки;

- Довіряйте своєму апетиту.

Дослідження в галузі медицини постійно доповнюються, щоб зрозуміти походження та розвиток захворювання. Тим не менш, ти все ще не знаєш, як використовувати наявні знання для боротьби з багатьма хворобами та уникнення передчасної смерті (з якою я вже зустрічався стільки разів).

Про шкоду куріння почали говорити ще в ті часи, коли ми вперше знайшли зв’язок між смертністю серед лікарів та залежністю від куріння. Ми виявили, що рак легенів майже завжди пов’язаний з курінням.


Терапевт давно зобов’язаний закликати пацієнтів кинути палити та підтримувати здоровий спосіб життя в цілому. На жаль, у багатьох лікарів немає часу та сил для виконання цієї роботи. Авторитет лікарів не такий великий, як вплив реклами сигарет на цільову аудиторію молоді.


Аллен Карр познайомив мене з одним пацієнтом, який одного разу був здивований повідомленням, що є простий спосіб кинути палити. З тих пір він рекомендував пацієнтам Аллена Карра "Простий спосіб кинути палити" і спостерігав вражаючі методи успіху.

Його зацікавленість у цьому змусила мене особисто вивчити особливості цього підходу.


Допомагаючи з різними відмовами від куріння, Аллен Карр переніс свій досвід на ефективну техніку і корисний для тих, хто хоче схуднути - зараз багатьох людей турбує ця проблема.

Вивчивши підхід Аллена Карра до такої серйозної проблеми, я був здивований, виявивши майже мимовільні зусилля, щоб намудритися. Позитивні результати не очікують довго: тепер легше пересуватися, наприклад, на тенісному корті, я почуваюся більш підтягнутим і здоровим.

Я дуже задоволена такою зміною, хоча мене це не засмучує через кілька зайвих кілограмів на талії.

Ви знайомі з книгою Аллена Карра - це одкровення, справжнє відкриття, ви побачите, як легко вирішити проблему зайвої ваги.

Бакалавр медицини, бакалавр хімії,

Лектор Медична палата.

Дуже важко переконати людину, яка за допомогою сили волі коли-небудь намагалася дотримуватися дієти або кинути палити, щоб досягти результату, що наявність сили волі не є необхідною.

Ви можете бути вольовою людиною чи ні.


У будь-якому випадку, абсолютно необхідно розуміти, що метод не вимагає володіння силою волі. Дозвольте пояснити це на прикладі.

Припустимо, ви перебуваєте у таборі. На наступному огляді ваш лікар скаже вам: "Ви мокрі, у вас ризикує запалення легенів. Ви не тільки відчуваєте виснаження. Чи замислювалися ви коли-небудь, скільки хвилювання викликає хтось? Вони бояться, що у вас немає не прийшов до могили. Подумай добре, чи не розумніше йти додому? "Ми виявили, що лікар знущався над нами.


Але схоже, і лікар читає ярлик курця про небезпеку куріння і постійно багато їсть від пацієнта - небезпеки зайвої ваги. Військовий полонений, курець і людина, яка багато їсть без лікаря, усвідомлює всі побічні ефекти ситуації, в якій вони опинились. І оскільки симптоми не відчувають ніхто інший і ці люди, логічно припустити, що це неприємне відчуття вони знають більше, ніж людина бомбардує його ззовні.


Так, сила волі, дисципліна та рішучість можуть допомогти в’язням уникнути табору, курці - успішно кинути палити, а люди, схильні до переїдання, - навчитися стежити за натовпом. Звичайно, можуть бути тисячі людей.

Я знімаю перед ними капелюх: вони заслуговують на привітання та похвалу. Але питання зараз стосується їх, а також тих в'язнів, яким не вдалося врятуватися, незважаючи на їх сильну волю. Такого в’язня не потрібно помічати, а головне, до тюремної камери. Подібним чином у тих самих ситуаціях перебувають ті, хто палить і має надлишкову вагу.

Власник зайвого фунта рідше читає поблажливу лекцію про те, що неправильна дієта призводить до втрати самооцінки, задишки, слабкості, розладу травлення, запору, діареї, розладу травлення, печії, виразки шлунка, синдрому подразненого кишечника, високого артеріальний тиск, гіпертонія, артерії, вени, шлунок, кишечник, нирки, печінка та інші внутрішні органи, не кажучи вже про багато інших проблем.


Курці набагато корисніші, якщо хтось дав їм ключ і полегшив їм втечу з полону за допомогою нікотину. Найголовніше, я пропоную їх. Ось чому мій метод настільки ефективний. Завдяки всім курцям можна дуже легко позбутися залежності від куріння - звідси і назва "Простий спосіб кинути палити".


А людям із зайвою вагою потрібно вірити, щоб стежити за своєю вагою - це легко. Зараз для них є найголовніше, що називається: "Це простий спосіб схуднути".


Можна стверджувати, що невірно порівнювати курців та власників надмірної ваги військовополонених, оскільки останні зайняли сили винних поза ними, тоді як куріння та переїдання людям не доводилося купувати ці шкідливі звички. Вони змогли покращити ситуацію, а якщо ні, то виною лише вони самі.

Загалом, проте, правильне порівняння. Шанувальники поблажливого виступу переконали нас у нашій дурості. Ми також вважаємо себе безглуздими настільки хорошими, наскільки вони знають, що самі створили проблему. Але врешті-решт дурна людина, яка палить або страждає від надмірної ваги, знаючи, що це може зіпсувати йому життя, але не намагаючись змінити щось інше. Той, хто намагається - не дурний.

Ви думали, що вони саме такі люди. Ти вважаєш, що ти слабовольний? Але яка різниця між цією справою і в’язнем та тюремним охоронцем?

Єдина причина, чому їм вдалося вибратися з тюрми, - це те, де вони самі саджають - вони просто не знають, як це зробити сбежать. Але ти дурень, якби зараз не читав книгу. Тоді прочитайте, бо вони намагаються врятуватися з в’язниці.


Чесно кажучи, в'язниця, де курці та власники мають надлишкову вагу, - це не рукоділля.
Як я поясню пізніше, "промивання мізків" у в'язницях є особливістю західного суспільства.

Він вирішив з’ясувати простий спосіб схуднення?

Ні! І ми просто не хочемо простого способу кинути палити. Навпаки, я дізнався, як позбутися нікотинової залежності, коли відмовився від того, що більше ніколи від неї не позбудусь.

Зізнаюся чесно, як і в багатьох інших великих відкриттях, головну роль відіграє удача, а не мої таланти та здібності. І я думав, що у мене може бути надмірна вага, а може не бути, як просте рішення, яке хтось давно знайшов би. На щастя, я купив його як приз у лотерею. Якщо ви один раз виграли - вам неймовірно пощастило, але чекайте другого призу - безнадійної дурості!


То як я можу знайти спосіб утримати вагу? Здебільшого природний розвиток ідеї, що куріння призвело до помилки. Банальні висловлювання про куріння точно у більшості мого життя. І я не проти цього питання - наприклад, чи палить курці, бо їм здавалося, що їм подобається смак куріння - це просто звичка.

Вам не потрібен Шерлок Холмс, щоб розкрити абсурдність цих тверджень. Досить малий для самообстеження. Позбувшись віри в нібито реальні факти, я зрозумів, що сумніваюся у всьому, що пов’язано з курінням, харчовими звичками тощо.


Ми проходили навчання, промивання мізків - і суспільство загалом, і лікарі, і інші - медицині (зокрема, харчуванню). Нас переконують явно абсурдні міфи щодо харчових звичок, і ми в більшості випадків суворо контрастуємо з реальними фактами.


Доктор Брей, автор передмови до цієї книги, першим дивується, що немає медичної підготовки. І він не один. Але незабаром я зрозумів, що цей брак знань у медицині не лише був величезним плюсом для роботи з курцями, але й дав мені ті самі переваги пошуку рішення проблеми із зайвою вагою.

Лікарі зосереджуються на фізичній шкоді, спричиненій курінням та неправильним харчуванням, але курці та власники надмірної ваги курять і їдять багато, не тому, що ці класи мають можливість їх знищити - так само, як військовополонені не хапають табір спеціально, щоб зіпсувати їм власне здоров'я. Єдине ефективне рішення - усунути причини, через які ми багато палимо або їмо. Це мій метод.


Відсутність медичної підготовки дає мені ще одну особливу перевагу. Мені не потрібно стежити за цим, я не використовую медичну термінологію чи не похвалюсь науковими знаннями. Я такий же, як ти.

Я на вашому місці, мене мучать ті самі сумніви, що і вас дратують. Вам не потрібна сила волі чи позитивне мислення. Але рішення настільки просте і очевидне, що ви, як і я, здивовані тим, як вас могли обдурити стільки років.


Три факти допомогли зрозуміти, що проблему збереження ваги можна легко і просто вирішити проблемою куріння - необхідно лише зрозуміти, в чому сенс.


По-перше, я відмовився від переконання, що антитероризм має надлишкову вагу, моя техніка погана. Чому я купив, що у випадку схуднення це не ефективно? Основне правило боротьби з курінням кинути досить просте, але зменшення або суворе вимірювання споживання нікотину вимагає неймовірної сили волі та самодисципліни. Якщо ви будете дотримуватися цього принципу харчування, дуже скоро ви вирішите не тільки проблему зайвої ваги, але і всі труднощі відразу.


Що допомогло мені вирішити цю психологічну межу і зрозуміти правду? І що взагалі створило перешкоду? Нікотин і нормальний голод - це мій подібний дискомфорт при порожнечі. У курців і споживачів однакова доля радості, втамування голоду.


Однак схожість між курінням і прийомом їжі - лише зовнішній вигляд. Більш того, вони абсолютно суперечать природі. Бажання палити - це невід’ємна отрута, яка врешті-решт вб’є вас, якщо ви не переможете, але їжа - тяга до їжі необхідна для підтримки життя.

Процес поглинання їжі не тільки доставляє справжнє задоволення, але і втамовує голод, при цьому тренуючи спрагу, нікотин вдихає дим огидно, проникнення в легені, деякі сигарети не втамовують спрагу, а й посилюють її.


Проблема вбачалася насамперед у тому, що неможливо було повністю відмовитися від їжі. Недарма я вважав, що його метод не підходить для двох, схоже, але насправді дуже різних видів діяльності.


Це була головна помилка - я порівняв дієту з курінням. Але їжа - це не катастрофа, а чудове, дуже приємне проведення часу, доступне нам протягом усього життя. Якщо я можу щось порівняти з курінням, це такий самий шкідливий, руйнівний спосіб вбити час