Антигравітаційна йога - повітряна акробатика в гамаку
Весело, ефективно і призначений для людей, які відкриті для нових ідей. Він поєднує в собі переваги йоги, пілатесу, танцю та танцювальної акробатики. Спочатку це вимагає терпіння, оскільки окремі елементи є результатом певних навичок. Однак хто почне, той полюбить її!
Хотіли б ви хоча б частково відчути хвилювання, яке випробовують герої Цирку дю Солей, коли вони висять у повітрі? Тоді не соромтесь і спробуйте порівняно нову тенденцію у вправах - Антигравітаційну йогу! Антигравітаційна йога - одне з творінь колишній гімнаст і хореограф Крістофер Гаррісон, який працює на Бродвеї. Цікаве, веселе та ефективне поєднання кількох програм вправ гарантує задоволення кожного учасника.
Що таке антигравітаційна йога?
Антигравітаційна йога виконується через гамак, закріплений у повітрі, який служить опорною системою для виконання окремих вправ. Є специфічні вправи натхненний йогою, пілатесом, танцями та елементами акробатики. Вправа служить для зміцнення всього тіла та поліпшення гнучкості, захищаючи суглоби. Ризик травмування мінімальний.
11 причин, чому Антигравітаційну йогу варто спробувати
- Це приносить полегшення від болю в спині і в цілому позитивно впливає на систему спини - це може виправити наслідки сидячого способу життя та відсутності фізичних вправ.
- Результатом регулярних вправ є сила та гнучкість всього тіла.
- Елементи йоги приносять багато фізичної та психічної користі, адже тіло, розум та душа знаходяться в ідеальній гармонії.
- Пілатес, як компонент Антигравітаційної йоги, також ефективний при схудненні або. формування проблемних частин.
- Антигравітаційна йога є формою фізичних вправ, коли людина не нудьгує і не контролюється такими почуттями, як ентузіазм та велике задоволення.
- Ви не маєте спортивного досвіду, фітнесу, у вас надмірна вага і у вас є давно назрілий період молодості? Це не має значення, адже Антигравітаційна йога підходить кожному.
- Заняття цим видом йоги покращує травлення і позитивно впливає на лімфатичну систему.
- Це заспокійливий засіб для нервової системи, усуває стрес, напругу і втому.
- Це покращує впевненість у собі - самооцінку.
- Людина стає більш творчою у міру набуття нових знань, досвіду та навичок.
- Це засіб проти старіння!
Ви збираєтесь на перший урок? Пам'ятайте, що:
- Антигравітаційна йога містить акробатичні елементи, які діють на травне обладнання - їжте добре заздалегідь,
- довгі штани та бавовняна футболка підходять для одягу, оскільки сітка під вагою гирі чинить тиск на деякі частини тіла,
- якщо у вас є проблеми зі здоров’ям (наприклад, високий кров’яний тиск, запаморочення), проконсультуйтеся з лікарем щодо занять цим видом йоги,
- прийміть перші уроки як задоволення, тому що Антигравітаційна йога є більш вимогливою, і Ви займаєте більше часу, щоб засвоїти окремі елементи,
- суворо дотримуйтесь вказівок інструктора та формуйте довіру до гамаку,
- Антигравітаційна йога не підходить для вагітних.