Я зіткнувся з BODYBALANCE® випадково, і це було в той час, коли у мене почали виникати легкі сумніви щодо нових видів групових вправ. Можливо, ви теж відчули це відчуття - словом, все зливається трохи в одне, ви отримуєте задоволення, потієте одну-дві години, але до наступної не приходите. Однак BODYBALANCE® потягнув мене вниз.
Переваги, в які ви закохаєтесь
Якби я описував загальне відчуття, яке залишилося після години BODYBALANCE®, я б точно використав слово гармонія. Баланс між тілом і розумом, зміцнюючи, розслабляючи і розтягуючи.
Інструктор Данка Балогова пояснює це "BODYBALANCE® приносить дуже подібні переваги, як сучасна йога, як психологічна, так і фізична. З фізичного - це головним чином покращення стану, досягнення більшої сили, сили та гнучкості тіла.
Ви чули про PortDeBras? Граціозні рухи, вишукані зміцнюючі вправи, ретельна розтяжка.
Регулярні фізичні вправи покращують рухливість суглобів, діапазон рухів і рівновагу, допомагають збалансувати м’язовий дисбаланс. Крім того покращує обмін речовин, і тому може допомогти вам схуднути. Багато учасників підтвердили зменшення болю в спині, збільшення сили ядра та верхньої частини тіла та сили ніг.
З психологічного боку вправи зменшує стрес і напругу, покращує здатність до тривалої концентрації уваги і в цілому приносить добробут. Фізичні вправи можуть принести вагітним жінкам кращий перебіг вагітності та самих пологів завдяки обом типам пільг.
Джерело фото: istockphoto.com
Йога, тайцзи та пілатес
BODYBALANCE® - це поєднання йоги, тай-чи та пілатесу, спрямований на нарощування сили, підвищення гнучкості та підтримку людини в гармонії та душевній рівновазі. Це покращує тіло, розум і життя. Вправи ідеально підходять для кожного, вони безпечні і тому підходять для всіх поколінь.
Окремі послідовності та пози (асани) завжди мають кілька труднощів, тому все більш просунуті тренажери схаменуться. Хоча фізичні вправи мають низьку частоту, в середньому ви спалите до 340 калорій.
Вправа має задану хореографію та музику, яка змінюється кожні 3 місяці. Після кількох уроків практикуючі розуміють структуру уроку, вивчають всі рухи і починають відчувати себе впевнено та твердіше.. Таким чином, вони можуть повністю сконцентруватися на фізичних вправах і роботі власного тіла, вдосконалюються в техніці, можуть глибше заходити в положення. Таким чином, вони можуть відчути дивовижний досвід фізичних та розумових вправ ".