Апельсини наповнені поживними речовинами і високо цінуються завдяки високому вмісту вітаміну С. Що ви, можливо, не знаєте апельсинова кірка також має корисні оздоровчі властивості, а також допомагає схуднути.

допомагає

Помаранчевий сезон в Іспанії починається у вересні і закінчується в червні або липні, тому ми можемо насолоджуватися ними протягом багатьох місяців. Апельсин має таку перевагу це дуже універсальний фрукт, який можна вживати найрізноманітнішими способами: сире, в соку, в салатах, в десертах або в рагу.

Серед своїх переваг для здоров'я він виділяється тим, що сприяє функціонуванню імунної системи, підтримує рівень глюкози в крові під контролем, знижує артеріальний тиск, контролює рівень холестерину та корисний для шкіри.

Хоча властивості апельсина досить популярні і добре відомі, властивості цедри не такі популярні, і це мало хто знає апельсинова кірка - це жирова їжа, яка допомагає схуднути. І, як і м’якоть, шкірка багата вітаміном С, що сприяє споживанню жирів для схуднення. Крім того, наукові дослідження виявили, що екстракти апельсинової кірки мають властивості боротьби з ожирінням.

Ще одна причина апельсинова цедра допомагає схуднути це його високий вміст клітковини. Всі шкірки фруктів є, так що він стає ідеальним доповненням, щоб ви почувалися ситішими та сприяли схудненню.

З іншого боку, апельсинова цедра Корисно боротися із запорами, які іноді супроводжують дієти для схуднення. Це пов’язано з вмістом у нерозчинних полісахаридах, таких як пектин, сприяє нормальному функціонуванню травної системи, що, в свою чергу, пов’язано із втратою ваги.

Але як можна їсти апельсинову шкірку? Вживання його в сирому вигляді може бути неприємним, оскільки біла частина гірчить, але якщо вам це не подобається його можна нарізати шматочками і додавати в йогурти або салати. Інша ідея - залити його гарячою водою, або поклавши сирим, або давши йому висохнути. У вас також є можливість висушіть його і подрібніть, щоб вийшов дрібний порошок, які можна використовувати для додавання у настої, десерти та інші страви.